Duševno zdravje 2024, November

Mortirani? Zgodi se. Tukaj je, kako razpakirati svoje najbolj neprijetne trenutke

V času, ko so potrebne bolj dostopne možnosti za duševno zdravje, vložki ne bi mogli biti višji. Ali lahko spletna terapija pomaga?

Vsi imamo trenutke, ko se počutimo, kot da jih ne moremo več sprejeti. Te nasvete imejte v zadnjem žepu, da preprečite, da bi vas stres kar najbolje izkoristil

Nomofobija je strah pred oddaljevanjem mobilnega telefona. Čeprav ni prepoznano duševno zdravstveno stanje, mnogi ljudje doživljajo to razširjeno tesnobo. Tukaj je, kaj storiti glede tega

Internetna odvisnost, tako kot druge zasvojenosti, nima jasnega vzroka. Toda več dejavnikov lahko igra vlogo. Preučili bomo vse, kar morate vedeti o tej relativno novi vedenjski odvisnosti

Mnogi ljudje mislijo, da je tesnoba zaskrbljujoče ali pod stresom. Toda v resnici je tesnobe veliko več. Tu so štiri ilustracije, ki prikazujejo, kakšna je tesnoba v resnici

Poljub bo zažgal nekaj kalorij za vsako minuto vajine, vendar lahko vključite druge dejavnosti, da povečate opekline

Zlahka se znajdete v pasti razmišljanja, da morate imeti srečno množico prijateljev in natrpan družabni koledar. Toda veliko je vesel, ko boste tudi sami

Se počutite preobremenjeni? Tukaj je opisano, kako se lahko motivirate, da se lahko lotite celotnega seznama opravil

Aplikacije za Photoshop in urejanje nam lahko dovolijo izkrivljanje teles, vendar za njihovo obsedenost s popolnostjo niso krivi

Reakcijski čas je ključnega pomena za igre na srečo in druge športe, kar lahko storite za izboljšanje. Preberite več o reakcijskem času in o dejavnikih, ki vplivajo nanj, ter o tem, kaj lahko storite za izboljšanje reakcijskega časa

Jemanje zdravila Adderall pod zdravnikovim nadzorom običajno ni povezano s trajnimi spremembami možganov. Zdravnik vam lahko prilagodi odmerek, da zmanjša ali odpravi neželene stranske učinke

Poletje je najboljši, a najtežji čas za izogibanje socialnim medijem. Tukaj je, kako biti bolj premišljen in uživati v trenutku

Če iščete načine za izboljšanje spomina, osredotočenosti, koncentracije ali drugih kognitivnih sposobnosti, morate poskusiti veliko možganskih vaj. Naučite se, katere vaje, ki temeljijo na dokazih, prinašajo najboljše koristi za možgane

"Panseksualno" pomeni spolno privlačnost, medtem ko "panromantično" pomeni romantično privlačnost. Toda kaj to dejansko pomeni? Tu razčlenimo odgovor na to in druga pogosta vprašanja

Večkrat se znajdete, da razmišljate "Sovražim sebe?" Stvari ne bi smele ostati tako. Naučite se, kako ustaviti sovraštvo na njegovih poteh in začnite graditi sočuten odnos do sebe

Če ste med vožnjo imeli napad panike, se morda bojite, da boste spet vozili, vendar je veliko stvari, ki jih lahko naredite, da se počutite bolje in se vrnete za volan. Svetovanje in terapija sta lahko zelo učinkovita

Ne pustite, da vas potovalna tesnoba prepreči, da si vzamete počitnice in uživate v novih dogodivščinah. Ob potovanju lahko uživate v številnih stvareh

Strah pred oceanom ali talasofobija lahko od tropskega dopusta prepreči več. Če se vam fobija oceana zdi preobsežna ali vpliva na vaše vsakdanje življenje, obstajajo možnosti zdravljenja, ki lahko pomagajo

Izven telesne izkušnje so kanček medicinske skrivnosti. Ugotovite, za kaj strokovnjaki verjamejo, da se resnično dogaja, in ali predstavljajo kakršno koli tveganje za zdravje

I thought it was a diagnosis for war survivors. Then I learned about CPTSD

Niti dva meseca kasneje je pogovor spet zamrl

Vaša namera ni tako pomembna kot vaš vpliv

V središču pozornosti je postala tesnoba, da ne vem, kako govoriti o svojem odnosu do alkohola, namesto da bi pošteno preučila, kako pijem

V dvajsetih letih lahko preprosto padeš v past, da verjameš, da si nepremagljiv. A kot je ugotovil en pisatelj, lahko kriza prizadene, ko to najmanj pričakujete. Tu je pet nasvetov, ki jih je izvedela in ji pomagala pri iskanju izkušenj

"Vedno se mi je zdelo, da kroži nazaj proti meni in očitno je pomanjkanje volje," pravi Sam, da se postavlja sam v krivdo nad svojim duševnim zdravjem

"Ko so luči ugasnjene, je svet tih in ni več nobenih motenj."

Če imate tesnobo, ne pomeni, da morate biti domači

Ni nobenega opisa tesnobe

Ni skrivnost, da živimo v negotovem svetu - pa naj gre za politično, družbeno ali okoljsko. Če se vam zdi, da se stopnja tesnobe povečuje z vsakim novim ciklusom novic, razmislite o uporabi teh nasvetov

Bodimo resnični: Poljubljanje je lahko popolnoma super ali zelo blazno. Če ste se kdaj vprašali, kje ste padli na spekter poljubljanja, so tu nasveti in triki, ki vam bodo pomagali izboljšati igro

Pirofobija je intenziven in včasih izčrpavajoč strah pred ognjem. Fobije so pogostejše, kot si ljudje mislijo. Svetovanje in zdravljenje sta lahko zelo učinkovita za ljudi s to fobijo

Išiasna bolečina je oster, utripajoč ali pekoč občutek, ki strelja ali seva po nogi, pogosto le na eni strani telesa. Te joga poza lahko pomaga ublažiti bolečino

Vprašalniki in pregledniki lahko pomagajo zdravnikom za duševno zdravje pri zdravljenju bolnikov. Vendar to ne bi smel biti edini korak k iskanju diagnoze. Toda, kot razpravlja en pisatelj, ni bil sposoben izraziti svoje izkušnje izven teh raziskav, kar je bilo osem let napačno diagnosticirano

Samopomilovanje je veščina - in to je vse, kar se lahko naučimo

Če imate otrplo koleno, bi bil lahko vzrok tako preprost, kot da stisnete živec z oblačili ali pa prekrižate noge predolgo ali prepogosto. Za nekatere ljudi je lahko posledica pomembnega zdravstvenega stanja ali poškodbe. Tukaj je treba vedeti, skupaj z drugimi simptomi

Edino, kar sem se naučil, ko sem gledal "13 razlogov zakaj", je bila nova metoda samomora. Netflix je prekinil prizor samomora, potem ko je navdihnil ljudi, kot sem jaz

Živci v roki se lahko stisnejo, če jih stisnejo okoliške strukture. Najverjetneje se bo zgodilo tam, kjer živec potuje skozi tunel ali drug majhen prostor. Simptomi lahko vključujejo otrplost in bolečino, mišično oslabelost ali oboje. Preberite več o simptomih, vzrokih, zdravljenju in preprečevanju

Smrt starša lahko povzroči, da bi kdo padel s tira. En moški deli, kako je očetova smrt poslala tesnobo na Luno - in kako je končno dobil, da se je vrnil dol

Redno naročanje odvzema je pogosto neupravičeno presojeno, zlasti ko gre za prehrano in finance. Toda za enega pisatelja gre za obliko samooskrbe. Ugotovite, zakaj