Pozabite na vse, kar ste se kdaj naučili o velikosti nedrčkov
Če nosite nedrčke, verjetno imate v predalu nekaj, ki se jim izogibate, ker je njihov fit lesk. Ali pa ste morda vseeno odstopili, da jih boste nosili, čeprav vam pripnejo ali počepijo vaše dragocene dele.
Obseden modrček, ki se vam zdi neprijeten ali neprijeten, je lahko frustrirajoče. Mogoče se boste prepričali, da ne obstaja dober fit ali da je z vašo obliko nekaj narobe. Obljubimo vam, ni. Namesto tega nekaj ni v zvezi s tem, kako smo pogojeni, da razmišljamo o velikosti.
V raziskavi iz leta 2010 je bilo ugotovljeno, da je 85 odstotkov udeležencev nosilo nedrčke, ki niso ustrezali prav.
Te težave so pogosto posledica tradicionalnih merilnih metod. Druga študija iz leta 2011 kaže, da je stara taktika merilnih trakov, ki se običajno izvaja v oblačilnicah za perilo ali veleblagovnice, pogosto precenjuje velikost traku in podcenjena velikost skodelice.
Poleg tega oblačilna industrija nima standardnega sistema velikosti nedrčkov, kar pomeni, da se bo C skodelica ene znamke nekoliko razlikovala od tiste druge blagovne znamke.
Poleg tega številne blagovne znamke, ki se prodajajo v trgovinah z velikimi verigami, nimajo velikosti nad DD-jem, zaradi česar njihove poslovne stranke niso podprte.
Da bi našli najboljši modrček, strokovnjaki za spodnje perilo priporočajo, da se osredotočite na to, kako vam ustreza namesto velikosti na oznaki. Pokazali vam bomo, kako razgrnite nekaj mitov o izboklini prsi, ponudili bomo konkretne nasvete o športnih modrčkih in se lotili teme, da boste ostali brez modrčka.
5 korakov za fantastičen modrček
Čeprav velikost modrčkov na podlagi ABC-jev in širše ne bo kmalu minila, lahko nehamo gnojiti abecedno juho, ki smo jo prodali. Poiskati udoben podporni modrček pomeni, da ga preizkusite in preverite nekatere ključne dejavnike, pravi raziskovalna skupina za zdravje dojk na Univerzi v Portsmouthu. Ta skupina, ki je v celoti namenjena preučevanju mehanike naših joškov, je začrtala pet korakov za ugotovitev, ali vam ustreza modrček.
Delite na Pinterestu
1. Preverite pas
Pravilno prilegajoči trak naj ostane čez dan v ravni rebri. To pomeni, da se spredaj ali okoli hrbtenice ne vozite navzgor.
Če želite preveriti, ali se vaš pas pravilno prilega, s prsti potegnite trak stran od trupa. Ne bi smeli imeti več kot 2-palčne vrzeli.
Nato se prepričajte, da bo pas premikal, ko se premikate, dajte svoj utori v prostor za vgradnjo. Nekajkrat dvignite roke in poskusite zviti ali dva. Ne bojte se preizkusiti modrčka z energičnimi gibi. Tekom dneva mora ostati na mestu!
2. Preverite skodelice
Skodelice naj držijo celotno dojko brez izboklin ali vrzeli na straneh, na vrhu ali spodaj. Če želite dobiti polno dojko v vsaki skodelici, uporabite tehniko "zajemanje in zajemanje". Vzemite roko in zajemite nasprotno dojko navzgor in jo nato zavijte v nedrček.
Vaše prsi naj ostanejo v skodelicah, ko se upognete, zato se Elle Woods upognite in potisnite v pregradno sobo, da jo preizkusite.
3. Preverite spodnji kabel ali šiv
Če ima nedrček spodnji del, se prepričajte, da sledi, kje se prsi naravno gubijo, in da to počne vse do območja pod pazduho. Žica v nobenem trenutku ne sme počivati na vaših prsih. Če se skodelica prilega, vendar žica ne sledi gubam, poskusite z drugim modrčkom nedrčka. Če nedrček nima žice, uporabite isti način za preverjanje spodnjega šiva.
4. Preverite srednjo sprednjo stran
Sredina nedrčka mora biti poravnana ob dojki. Če ne gre, pojdite na velikost skodelice in preverite, ali to pomaga.
5. Preverite trakove
Jermeni ne smejo zdrsniti ali se pokopati v ramena. V nasprotnem primeru jih poskusite prilagoditi. Mnogi od nas imajo asimetrične prsi, zato ne skrbite, da boste prilagodili pašček.
Če se lotite teh korakov in ugotovite, da ste se nerodno spopadli, raziskovalna skupina predlaga poskus "sestrske velikosti". Na primer, če imate tesen pas, vendar je skodelica precej dobra, poskusite povečati velikost traku in zmanjšati velikost skodelice - na primer, če ste 36D, poskusite s 38C.
Spopadal se je boj z izboklinami
Če ste šli skozi pet korakov za popolno prileganje in ste pridno izvajali zajemalko in nagib, vendar se zdi, da so vaše skodelice še vedno teče čez, je težava morda vaš asilalarni rep Spence.
"Spencev rep je normalen del anatomije prsi in je normalen podaljšek tkiva dojke v pazduho," razlaga dr. Constance Chen, plastični kirurg in specialist za obnovo dojk, ki ga je certificiral upravni odbor. "Nekateri ljudje v naravi nosijo več tkiva prsi na tem predelu kot drugi."
Delite na Pinterestu
Čeprav je rep podaljšek vaše dojke, tipična modrčka skodelica ni narejena tako, da bi jo držala. Če so vaši repi bolj vidni, boste morda videli, da se modrčki zarežejo v njih ali jih zgladijo navzven.
Če želite popraviti: Namenite modrčke s paščki, ki se nagibajo proti vratu, namesto da bi se prilegali naravnost na ramo. Če ste ljubitelj zapestnic, poskusite različice s širokimi jermeni, ki skodelico podaljšajo navzgor ali pa se odločite za halter sloge.
Številni modrčki so bili namenjeni za ogled podrobnosti za pokukanje na vrhovih oblek in oblek. Dodatne obloge, kot so čipke ob straneh ali trakovi, lahko nudijo pokritje, če želite zaviti repo. Toda, Spencev rep je normalen del naše anatomije, ki se začne razvijati okoli pubertete.
Upoštevajte, da imajo naša telesa tudi naravne krivine in maščobne obloge. Nekateri napačno trdijo, da so maščobe pazduhe, hrbtne maščobe in podobno pravzaprav tkiva, ki so se iz prsi preselila na druga območja zaradi nošenja neprimernih nedrčkov. Prav tako napačno trdijo, da pravi modrček lahko te izbokline trajno potisne nazaj na joške.
"Tkivo dojk se ne migrira," pojasni Chen in mit počiva. "Prsno tkivo je tam, kjer je, vendar ga je mogoče oblikovati in oblikovati z spodnjim perilom, tako kot se lahko trebuh in stegna oblikujejo in oblikujejo z elastičnimi oblačili, kot je Spanx."
Če je vaš nedrček preozek, pravi, da vam lahko odvečno tkivo prsi izpusti iz nedrčka. Podporni modrček, ki bolj ustreza vaši obliki telesa, lahko prsi dvigne v želeno obliko. Toda Chen poudarja, da tkivo dojk v nobeni od teh situacij dejansko ne seli.
Osnove športnega nedrčka za joške v gibanju
Najdba pravega športnega nedrčka, ki bo podpiral, vendar ni omejevalna, predstavlja še en boj za tiste od nas s prsmi. Ena od raziskav je pokazala, da se bomo, če se ne bomo pravilno kosali, izogibali vadbi. Pravzaprav so bile prsi četrta največja ovira pri telesni aktivnosti.
Koraki za iskanje pravega športnega modrčka so enaki kot vsakodnevni modrček. Toda postopek lahko vključuje malo več poskusov in napak pri različnih znamkah.
Iskanje svoje kondicije
- Številni športni modrčki so na voljo v majhnih, srednjih in velikih, namesto da bi ponudili široko paleto velikosti. Če ste skodelica D ali več, razmislite o blagovnih znamkah, ki ponujajo športne nedrčke v velikosti skodelic, na primer Chantelle ali Bare Necessities. Medtem ko vam v garderobi ni treba delati utrinkov, poskusite z nekaj gibi, ki posnemajo vaše težnje po vadbi.
- Upoštevajte vrsto dejavnosti. Če ste ljubitelj večšportnega prometa, boste morda potrebovali več različnih možnosti v svojem arsenalu aktivnih oblačil. Številna podjetja z modrčki ocenjujejo, koliko vpliva naj bi nosili modrčki, zato bodite pozorni na to med nakupovanjem.
Dejavnosti z majhnim vplivom
Šport z nizko intenzivnostjo pomeni nedrček z majhnim udarcem. Morali bi ga najti s kombinacijo pokritosti, ko je pri navzdol obrnjenem psu ali inverzijah, vendar ne preveč omejevanja trakov ali pasu med vezanjem in zvijanjem.
| Če je vaša velikost … | Nato poskusite … |
| ravne velikosti, pod DD | Vida fit modrček Jiva |
| izraziti repi Spence, ravne velikosti | Modrček Luzina Lolë |
| vidni repi Spence, plus velikost | Prilagodljiv modrček brez žic Glamorise |
| majhna rebrasta kletka in velika velikost doprsja | Modni modni ščitnik Active Balance Le Mystère |
| plus velikosti, pod DD | Lite-NL101 nedrček Enell |
| plus velikosti, večji oprsje | Črni modrček Strappy Wicking znamke Torrid |
Dejavnosti z velikim učinkom
Za tekače, fanatike HIIT ali vaje z visoko intenzivnostjo boste želeli športni nedrček z visokim udarcem, ki s stiskanjem zaklene prsi na mestu, da zmanjša boleči odboj. Prav tako se mora potruditi, da med ponavljajočimi se gibi prepreči drgnjenje. Izbira nedrčka z materialom, ki vlaži znoj, na primer z najlonskim in poliestrskim mešanicam ter širšim spodnjim pasom lahko pomaga.
| Če je vaša velikost … | Nato poskusite … |
| ravne velikosti, pod DD | Kara nedrček Oiselle |
| izraziti repi Spence, ravne velikosti | Flyout nedrček Oiselle |
| vidni repi Spence, plus velikost | Cacique brez modrc je izdelan brez žic |
| majhna rebrasta kletka in velika velikost doprsja | Modni nedrček v obliki kabrioleta znamke Chantelle |
| plus velikosti, pod DD | Modrček Sport-NL100 znamke Enell |
| plus velikosti, večji oprsje | Modrček z dolgimi črkami Torrid |
Ali bi morali prsi osvoboditi nedrčka?
Tako kot so modrčki sloga stvar izbire, tako je tudi nošenje nedrčka. Če boste postali brezveze, ne bo škodovalo zdravju dojk. Ameriško združenje za rak navaja, da ni znanstvenih dokazov, ki bi pokazali, da nedrčki povzročajo raka tako, da ovirajo limfno drenažo.
Če vam nedrčki pustijo občutek omejenosti, vročega ali na splošno nelagodnega ali če se naveličate ukvarjati z dodatnim oblačilom, ko se oblečete, lahko nedrčke v celoti odtujite. Nosite jih lahko tudi po želji ali potrebi ali za dejavnosti z visokim udarcem.
Če ste vse življenje nosili modrčke, zdaj pa ste radovedni, da boste brez modrčka, si lahko olajšate življenjski slog, če najprej preizkusite zapestnice ali nosite kamiso z vgrajeno polico. Lahko pa preizkusite teh devet nasvetov za počutje varnosti brez modrčka.
Seveda pa lahko pravi prilegajoči nedrček vse spremeni tudi, ko gre za zaupanje v telo. Izbira je vaša.
Jennifer Chesak je medicinska novinarka več nacionalnih publikacij, inštruktorica pisanja in samostojna urednica knjig. Magistrica znanosti iz novinarstva si je prislužila pri Northwestern's Medill. Je tudi glavna urednica literarne revije Shift. Jennifer živi v Nashvillu, toda prihaja iz Severne Dakote, in ko v knjigo ne piše ali zapiči nosu, ponavadi vodi poti ali se sprehaja po svojem vrtu. Spremljajte jo na Instagramu ali Twitterju.
