Nanašanje ledu na predel telesa v zdravstvene namene je znano kot hladna terapija ali krioterapija. Rutinsko se uporablja pri zdravljenju kontuzioloških poškodb za:
- olajšajte bolečino z začasnim zmanjšanjem živčne aktivnosti
- zmanjša oteklino z zmanjšanjem pretoka krvi
- pospešiti funkcionalno okrevanje s spodbujanjem celjenja mehkih tkiv
Zagovorniki ledenih obrazov ali "kožne zaledenitve" predlagajo, da se lahko uporablja za:
- odpraviti zabuhlost, zlasti okoli oči
- zmanjšajo olje
- lažje akne
- pomirjajo sončne opekline
- zmanjšujejo otekline in vnetja, vključno z izpuščaji in ugrizi žuželk
- zmanjšati znake staranja, kot so gube
- povečajo zdrav sijaj kože
Te trditve so podprte le z naključnimi dokazi. Ni dokončnih kliničnih raziskav, ki bi nakazovale, da lahko obrazi na ledu odpravijo te razmere.
Ne pozabite brati, če vas še zanima, kako priljubljen je tretma obraza. Povedali vam bomo več o tem, vključno s tem, kako nanesti led na obraz, nadomestne sestavine za ledene kocke in nasvete o najboljših praksah.
Kako nanesti led na obraz
Zagovorniki ledenih obrazov predlagajo, da štiri ali pet kock ledu zvijete v mehko bombažno krpo. Nato priporočajo uporabo pokritih kock ledu za minuto ali dve, s krožnimi gibi nežno masirajte obraz.
Krožno masažo lahko izvajate nekajkrat vsak dan na vašem:
- čeljust
- brado
- ustnice
- nos
- obrazi
- čelo
Predvidene prednosti ledenih obrazov
Led za zabuhle oči
Klinika Mayo predlaga, da lahko vrečke pod očmi zmanjšate tako, da na območje z blagim pritiskom nekaj minut nanesete hladen obkladek. Zagovorniki ledenih obrazov predlagajo uporabo ledenih kock iz vode ali kofeinske pijače, kot sta čaj ali kava.
Glede na raziskave iz leta 2013 lahko kofein prodre v kožo in poveča cirkulacijo.
Led za akne
Zagovorniki uporabe kožnih glazur za zdravljenje aken kažejo, da lahko upočasni vnetje in zmanjša kožne pore, da zmanjša prekomerno proizvodnjo olja.
Če uporabljate ledene obraze za akne, pogosto menjajte led in ovijte, da preprečite širjenje bakterij z enega dela obraza na drugega.
Ledu ni treba zamrzniti vode
Nekateri zagovorniki naravnega zdravljenja predlagajo, da vodo v svojih ledenih kockah nadomestite z drugimi sestavinami, kot sta aloe vera in zeleni čaj. Nenavadni dokazi kažejo, da lahko kocke ledu, narejene s temi sestavinami, natančno prilagodijo nego obraza za specifična stanja.
Aloe led
V naravni zdravstveni skupnosti se aloe vera uporablja pri številnih kožnih boleznih. Vendar pa Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje pravi, da ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali aloe za celjenje ran ali katero koli njegovo drugo priljubljeno uporabo.
Nenavadni dokazi kažejo, da zamrznjena aloja ohranja svoje zdravilne moči in lahko pomirja sončne opekline in akne. Zagovorniki te prakse pravijo, da če aloe nimate zamrznjenega, lahko nanesete aloe gel na kožo, preden si navadite leden obraz.
Led zelenega čaja
Številne študije, tudi tista iz leta 2013, objavljena v British Journal of Pharmacology, kažejo, da so katehini v zelenem čaju protivirusni in protibakterijski.
Zagovorniki ledenih obrazov kažejo, da lahko z uporabo ledenih kock, narejenih iz zelenega čaja, združite prednosti ledu na obrazu z lastnostmi, ki uničujejo viruse in bakterije.
Nasveti za obrazno glazuro
Preden poskusite z obrazom za led, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom. Morda bodo imeli pomisleke ali predloge glede vašega stanja kože, zdravil, ki jih morda jemljete, in trenutnega zdravstvenega stanja.
Če od ponudnika zdravstvenih storitev dobite zeleno luč, je tu nekaj priporočljivih nasvetov:
- Uporabite namenski pladenj za led za kocke, ki ga boste uporabljali za obraz. Očistite ga po vsaki uporabi.
- Pred zaledenitvijo vedno umijte obraz.
- Čisti umivalnik ali tkivo imejte pri roki, da obrišete odvečno tekočino, ki bi lahko kapljala z obraza.
- Med ledom in kožo uporabite krpo ali kakšno drugo pregrado. Tako boste zaščitili roke in obraz.
- Izogibajte se zadrževanju ledu na svoji koži predolgo. Dolgotrajna izpostavljenost zmrzovalnim temperaturam lahko povzroči opekline ledu.
Zakaj so obrazi za led tako priljubljeni?
Popularnost zaledenitve kože obraza je enostavno razložiti. Če ustreza profilu za zdravje, vključno z:
- Je poceni.
- To je enostavno storiti.
- Obstajajo anekdotični dokazi.
- Na spletu je široko pokrit.
- Je naravna, nekemično zasnovana.
- Predstavljena je kot logična, smiselna praksa.
Odvzem
Ledenica kože obraza je zelo priljubljena. Čeprav jih klinične raziskave ne podpirajo, obstajajo anekdotični dokazi, da bi lahko bil koristen za številna stanja, kot so akne in zabuhle oči.
Številni zagovorniki prakse predlagajo izdelavo kock ledu z različnimi sestavinami, kot sta aloja in zeleni čaj, da bi odgovorili na posebne potrebe po negi kože.
Če razmišljate o ledenih poslikavah, se o tej zamisli najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Ugotovijo lahko, ali je zaledenitev obraza primerna za vaše trenutno zdravstveno stanje in kakršna koli zdravila, še posebej aktualna, ki so vam bila predpisana.
