Puhasto olajšanje nosu
Zamašen nos je lahko moteč. Kaplje vam nos. Zveni smešno, ko govoriš. In ravno ko bi radi pihali nos, da bi končno spet dihali, se nič ne izide. Mnogi mislijo, da je zamašen nos posledica preveč sluzi v nosnih poteh. Vendar zamašen nos dejansko povzročajo vnete krvne žile v sinusih. Ta razdražena plovila ponavadi sprožijo prehlad, gripa, alergije ali okužba sinusa.
Ne glede na razlog za napolnjen nos, obstajajo enostavni načini za lajšanje tega. Tu je osem stvari, ki jih lahko storite zdaj, da občutite in dihate bolje.
1. Uporabljajte vlažilec
Vlažilec zraka omogoča hiter in enostaven način za zmanjšanje bolečin v sinusih in lajšanje zamašenega nosu. Stroj pretvori vodo v vlago, ki počasi napolni zrak in poveča vlažnost v prostoru. Dihanje v tem vlažnem zraku lahko pomiri razdražena tkiva in otekle krvne žile v nosu in sinusih. Vlažilci tudi redčijo sluz v sinusih. To lahko pomaga izprazniti tekočino v nosu in vrniti dihanje v normalno stanje. V sobo postavite vlažilec, da olajšate vnetje, ki povzroči zastoje.
Kupite Amir cool vlažilec vlage danes.
2. Tuširajte se
Ste že kdaj imeli zamašen nos in ste ugotovili, da lahko po vročem tušu toliko bolje dihate? Za to obstaja dober razlog. Para iz tuša pomaga izločiti sluz v nosu in zmanjšati vnetje. Ob vročem prhanju lahko vsaj za nekaj časa pomagate, da se vaše dihanje povrne v normalno stanje.
Enak učinek lahko dosežete z vdihom pare iz vroče vode v umivalniku. Takole: Vklopite toplo vodo v vašem umivalniku. Ko je temperatura prava, postavite brisačo nad glavo in glavo postavite nad umivalnik. Pustite, da se par ustvari in globoko vdihnite. Pazite, da obraza ne opečete na vroči vodi ali pari.
3. Ostanite hidrirani
Hranite tekočino, ko vam je napolnjen nos. Skoraj vse tekočine vam lahko pomagajo, da vas hidrira, ko ste bolni, vključno z vodo, športnimi pijačami in celo sokom. Pomagajo razredčiti sluz v nosnih poteh, potiskajo tekočino iz nosu in zmanjšajo pritisk v sinusih. Manj pritiska pomeni manj vnetja in draženja.
Če vas zadušen nos spremlja vneto grlo, vam bo topel čaj in juha olajšal tudi nelagodje v grlu.
4. Uporabite raztopino soli
Hidratacijo naredite še korak naprej s slano raztopino slane vode. Uporaba razpršila za nosno fiziološko raztopino lahko poveča vlago v nosnicah. Sprej pomaga razredčiti sluz v nosnih poteh. To zmanjša vnetje krvnih žil in pomaga izprazniti tekočino iz nosu. Številni raztopini fiziološke raztopine so na voljo na blagajni.
Nekatera raztopina fiziološke raztopine vključuje tudi dekongestivna zdravila. Preden začnete uporabljati raztopine fiziološke raztopine z dekongestivi, se posvetujte s svojim zdravnikom. V resnici lahko poslabšajo vaše zastoje, če jih uporabljate več kot tri dni. Pri uporabi skupaj z drugimi zdravili lahko povzročijo neželene učinke.
Kupite preprosto solno nosno meglico za odrasle danes.
5. Odcedite sinuse
To ni najbolj glamurozno opravilo, vendar lahko zamašene nosnice sperite z neti lončkom. Neti lonec je posoda, namenjena odvajanju sluzi in tekočin iz nosnih poti. Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) priporoča uporabo destilirane ali sterilne vode namesto vode iz pipe.
Takole lahko uporabite neti lonec: Stojte z glavo nad umivalnikom. Izliv netijevega lonca postavite v eno nosnico. Neti lonec nagnite, dokler voda ne vstopi v nosni prehod. Ko bo voda tekla v nosnico, se bo iztekla skozi drugo nosnico in se izpraznila v umivalnik. To storite približno eno minuto in nato preklopite na strani.
Danes kupite porcelan iz himalajske porcelana iz Himalaje.
6. Uporabite topel obkladek
Topel obkladek lahko pomaga odkleniti zamašen nos z odpiranjem nosnih poti od zunaj. Če želite narediti topel obkladek, najprej namočite brisačo v topli vodi. Izvlecite vodo iz brisače, nato pa jo zložite in položite čez nos in čelo. Toplota lahko nudi udobje od kakršnih koli bolečin in pomaga ublažiti vnetje v nosnicah. To ponovite tako pogosto, kot je potrebno.
Kupite pleteni Ace hladen / vroč obkladek danes.
7. Poskusite z dekongestivi
Zdravilo proti dekongestivu lahko pomaga zmanjšati oteklino in olajšati bolečino, povezano z razdraženimi nosnimi prehodi. Veliko dekongestivov je na voljo brez zdravnikovega recepta. Na voljo so v dveh oblikah: sprej za nos in tablete. Običajni dekongestivni spreji za nos vključujejo oksimetazolin (Afrin) in fenilefrin (Sinex). Običajne dekongestivne tablete vključujejo psevdoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mnoga od teh zdravil so shranjena za lekarniškim pultom, zato jih boste morali dobiti od farmacevta.
Preberite več: Kaj morate vedeti o Sudafedu »
Pravilno in varno uporabljajte vsa dekongestivna sredstva. Dekongestiva ne smete jemati več kot tri dni brez zdravnikovega nadzora. Po treh dneh lahko nazalno dekongestant dejansko poslabša vašo preobremenjenost in zadušitev.
Kupite GoodSense dekongestant danes.
8. Vzemite antihistaminike ali zdravila za alergije
Morda boste želeli vzeti antihistaminsko ali alergijsko zdravilo, če je vaš zamašen nos posledica alergijske reakcije. Obe vrsti zdravil lahko zmanjšata oteklino v nosnih poteh in tako odkleneta zamašen nos. Kombinirana zdravila, ki vsebujejo tako antihistaminik kot dekongestiv, lahko ublažijo sinusni tlak in otekline, ki jih povzročajo alergijske reakcije.
Pazljivo upoštevajte navodila za ta zdravila. Če tega ne storite, se lahko stanje poslabša. Prav tako je treba opozoriti, da vas lahko antihistaminiki zaspijo. Če niste prepričani, kako bo antihistaminik vplival na vas, ne jemljite zdravila, kadar morate biti aktivni ali produktivni.
Kupite tablete Benadryl Allergy Ultratab še danes.
Poiščite olajšanje
Zamašen nos je lahko neprijeten, vendar vam lahko nekaj domačih zdravil očisti nosne poti in prinese olajšanje. Nekaj zdravil brez recepta (OTC) lahko pomaga tudi, vendar jih boste želeli uporabljati previdno. Pri izbiri dekongestivnega, antihistaminskega ali proti alergijskega zdravila se posvetujte s farmacevtom. Farmacevt lahko odgovori tudi na vsa vprašanja o določenem zdravilu. Po zaužitju zdravil več kot tri dni ali če imate vročino tudi pokličite zdravnika.
