Ob upogibanju ali poravnavanju kolen ali ko hodite ali grete po stopnicah navzgor ali navzdol, lahko slišite počasno popeke, ščipanje in pokanje.
To zdravniki imenujejo krepitus (KREP-ih-dus).
Ena od razlag, zakaj se to zgodi, je osteoartritis, vendar obstajajo številni drugi vzroki. V večini primerov hrupna kolena niso težava. Če pa imate tudi bolečine, boste morda želeli razmisliti, da vprašate zdravnika, da vam pregleda kolena.
Crepitus v kolenih se razlikuje od krepitusa ali pokanja v pljučih, kar je lahko znak dihalne težave.
Pogled na kolenski sklep
Koleno deluje kot velik tečaj. Sestavljajo ga kosti, hrustanec, sinovij in ligamenti.
Kosti: Koleno se pridruži stegno (stegnenica) k dolgi kosti spodnjega dela noge (golenice). S sklepom je povezana tudi fibula, kost v spodnjem delu noge. Kolenka (patela) je majhna, izbočena kost, ki sedi spredaj v kolenu in ščiti sklep.
Hrustanec: Dva debela blazinica hrustanca, imenovana blazinica meniscija, golenice in stegnenice, zmanjšata trenje, kjer se srečata.
Synovium: specializirano vezivno tkivo, ki povezuje sklepe in tetive. Sininoalna tekočina služi za mazanje sklepov.
Ligamenti: Štirje ligamenti - žilavi, prožni pasovi, ki se raztezajo po neravni površini sklepov - povezujejo kosti.
Vzroki
Crepitus se zgodi iz različnih razlogov, razen osteoartritisa. Tu je nekaj takih:
Plinski mehurčki
Sčasoma se plin lahko nabere na območjih, ki obdajajo sklep, in tvori drobne mehurčke v sinovialni tekočini. Ko upognete koleno, se nekateri mehurčki počijo.
To je normalno in se občasno zgodi vsem. Ne povzroča bolečine.
Ligamenti
Ligamenti in kite okoli kolenskega sklepa se lahko rahlo raztegnejo, ko prehajajo čez majhen koščeni kep. Ko se zaskočijo nazaj na svoje mesto, lahko v kolenu zaslišite klikanje.
Patellofemoralna nestabilnost
Vsako telo je nekoliko drugačno. Različna tkiva in sestavni deli kolena se med posamezniki razlikujejo, bodisi od rojstva ali zaradi starosti, poškodbe ali življenjskih dogodkov.
Kolena se lahko upogibajo bolj kot na primer druge osebe, kolena pa se lahko prosto gibljejo.
Te razlike utegnejo kolena ene osebe videti bolj hrupne kot druge osebe.
Poškodba
Tudi crepitus je lahko posledica travme. Padec na koleno lahko povzroči poškodbe kolena ali drugih delov kolenskega sklepa.
Crepitus je lahko znak tovrstne škode.
- Solze meniskusa so dokaj pogoste pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, tekom ali tečejo. Raztrganje meniskusa lahko povzroči krepitus, ko se sklep premika.
- Chondromalacia patella je, kadar imate poškodbe podzemnega hrustanca, ki pokriva koleno. Za kolenastim pokrovom lahko opazite dolgočasno bolečino, ki jo ponavadi povzroči prekomerna uporaba ali poškodba.
- Patellofemoralni sindrom ali tekaško koleno se začne, ko na patelo naložite preveč sile. To se zgodi, preden pride do poškodbe na sklepni površini patele in lahko privede do hondromalacije patele. To lahko vključuje boleče škripanje in drobljenje, ki jih lahko vidite ali slišite, ko premikate koleno.
Artritis
Osteoartritis se lahko zgodi v kateri koli starosti, ponavadi pa se začne, ko so ljudje v 50. letih.
Poznan tudi kot "obrabni" artritis, osteoartritis pogosto prizadene sklepe, ki jih najpogosteje uporabljate, in tiste, ki imajo težo, na primer kolena.
Pri osteoartritisu se mehanski stres in biokemične spremembe združijo, da razgradijo hrustanec, ki sklep zamaši sčasoma. To povzroči vnetje in bolečino, sklep pa se lahko pokvari in zmečka.
Če imate krepitus z bolečino, je to lahko znak osteoartritisa.
Operacija
Kolena lahko po operaciji včasih postanejo bolj hrupna. To je lahko posledica manjših sprememb, ki se pojavijo med samim postopkom ali, če gre za zamenjavo sklepa, značilnosti novega sklepa.
Pogosto so bili zvoki že prej, vendar jih ljudje po operaciji morda opazijo bolj, ker so v obdobju po opciji bolj pozorni.
Čeprav je to lahko zaskrbljujoče, je študija podatkov za skoraj 5000 ljudi ugotovila, da krepitus po zamenjavi kolena ni vplival na dolgoročne obete ljudi ali kakovost življenja po treh letih.
Kaj vključuje operacija zamenjave kolena?
Kdaj skrbeti za krepitus
Crepitus v kolenu je pogost in običajno neboleč. Ni treba biti zaskrbljen zaradi tega. Če pa imate bolečino, povezano z zmečkanjem prasketajočega in pikajočega zvoka, bi to lahko pomenilo težavo.
Crepitus kolena:
- je pogost simptom osteoartritisa (OA)
- možen simptom revmatoidnega ali infekcijskega artritisa
- lahko spremlja več vrst poškodbe kolena
Čim prej pokličite svojega zdravnika, če koleno škripa, razpoka in boli.
Zdravljenje krepitusa, ko boli
Krepit je običajno neškodljiv in ga ni treba zdraviti. Ampak, če imate bolečino ali druge simptome s hrustljavim kolenom, boste morda morali k zdravniku. Zdravljenje bo odvisno od osnovnega vzroka.
Če imate OA, vam lahko različni načini zdravljenja pomagajo pri obvladovanju simptomov.
Trenutno strokovnjaki priporočajo:
- obvladovanje teže
- vadbe, kot so hoja, plavanje ali tai chi
- uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAR)
- zdravila na recept, vključno s steroidnimi injekcijami v sklep
- uporaba toplote in ledu za zmanjšanje vnetja
- fizikalna terapija in vaje za krepitev mišic, ki podpirajo sklep in povečajo obseg gibanja
- kognitivno vedenjska terapija
V nekaterih primerih bo morda potreben operativni poseg ali zamenjava sklepov.
Meditacija lahko tudi olajša bolečino in lahko izboljša splošno počutje.
Vitamini za krepitus
Naravna zdravila in zdravila za bolečine v sklepih so na voljo v drogerijah, trgovinah z zdravo hrano in na spletu.
Možnosti vključujejo:
- kurkumin
- resveratrol
- boswellia (frankincen)
- nekatere zeliščne tinkture in čaji
Upoštevajte le, da se je le malo dokazalo klinično učinkovito, nekatere pa lahko škodljivo vplivajo.
Kako lahko dodatki pomagajo pri osteoartritisu kolena?
Odvzem
Zvoki pokanja in trkanje v kolenih običajno niso vzrok za zaskrbljenost in večina ljudi ne potrebuje zdravljenja.
Če pa imate boleče ali druge simptome s hrupnimi koleni, je morda dobro obiskati zdravnika.
Vadba, prehrana in obvladovanje telesne teže so vsi načini za ohranjanje zdravih kolenskih sklepov in preprečevanje prihodnjih težav. Prav tako vam lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov in upočasnijo poškodbe kolen, če imate osteoartritis.
