Pregled
Staršem z novorojenim dojenčkom v gospodinjstvu se lahko zdi spanec le sanje. Tudi če se vsake nekaj ur preživljate zaradi faze hranjenja, ima lahko vaš otrok še vedno težave s zaspanjem (ali bivanjem).
Da bi dojenček bolje spal ponoči, pediatri pogosto priporočajo sprostitvene dejavnosti, kot so tople kopeli. Ko se zdi, da nič ne deluje, se lahko starši obrnejo na alternativne ukrepe, kot je beli hrup.
Medtem ko lahko beli hrup pomaga, da bo dojenček zaspal, obstajajo nekatere dolgoročne posledice.
Pomembno je preučiti prednosti in slabosti, preden beli hrup uporabite kot merilo za spanje otroka.
Kakšen je dogovor z belim hrupom za dojenčke?
Beli hrup se nanaša na zvoke, ki prikrijejo druge zvoke, ki bi se lahko pojavili naravno v okolju. Če na primer živite v mestu, bi beli hrup lahko pomagal preprečiti hrup, povezan s prometom.
Za spodbujanje spanja lahko uporabite posebne zvoke, ne glede na hrup v okolju. Primeri vključujejo zvoke deževnih gozdov ali pomirjujoče zvoke na plaži.
Obstajajo celo stroji, posebej zasnovani za uporabo z dojenčki. Nekatere so opremljene z instrumentalnimi uspavankami ali celo srčnim utripom, ki se uporablja za posnemanje matere.
Prelomna študija iz leta 1990, objavljena v Arhivu bolezni v otroštvu, je pokazala, da bi lahko bil beli hrup v pomoč. Študirali so štirideset novorojenčkov in ugotovili so, da je 80 odstotkov zaspalo po petih minutah slišnega belega hrupa.
Prednosti belega hrupa za dojenčke
Dojenčki morda lahko hitreje zaspijo z belim šumom v ozadju.
Beli hrup lahko prepreči hrup iz gospodinjstev, kot so starejši sorojenci.
Nekateri stroji za beli hrup pri dojenčkih imajo nastavitev srčnega utripa, ki posnema mater, kar bi lahko bilo koristno za novorojenčke.
Beli hrup lahko pomaga spanje
Najbolj očitna korist belega hrupa za dojenčke je dejstvo, da bi jim lahko pomagal zaspati. Če opazite, da dojenček ponavadi zaspi brez hrupa izven običajnega časa spanja ali pred spanjem, se lahko pozitivno odzove na beli hrup.
Vaš dojenček je morda navajen, da je obkrožen s hrupom, zato bi lahko povsem mirno okolje imelo ravno nasproten učinek, ko pride čas za spanje.
Spalni pripomočki lahko prikrijejo hrup v gospodinjstvih
Stroji z belim hrupom bi lahko koristili tudi družinam, ki imajo več otrok različnih starosti.
Na primer, če imate dojenčka, ki potrebuje malico, toda drugega otroka, ki ne spi več napihovanja, lahko beli hrup prepreči hrup brate in sestre in tako pomaga dojenčku bolje spati.
Proti belem hrupu za dojenčke
- Naprave za beli hrup lahko presežejo priporočene meje hrupa za dojenčke.
- Dojenčki lahko postanejo odvisni od strojev z belim hrupom, da lahko zaspijo.
- Niso se vsi dojenčki dobro odzvali na beli hrup.
Potencialne razvojne težave
Kljub potencialnim koristim beli hrup ne nudi vedno miru in tišine.
Leta 2014 je Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) testirala 14 strojev z belim hrupom, zasnovanih za dojenčke. Ugotovili so, da vsi presegajo priporočene meje hrupa, ki je nastavljena na 50 decibelov.
Poleg povečanih težav s sluhom je raziskava ugotovila, da uporaba belega hrupa povečuje tveganje za težave z jezikovnim in govornim razvojem.
Na podlagi ugotovitev AAP pediatri priporočajo, da se kakršne koli naprave za beli hrup postavijo vsaj 200 metrov od otroške posteljice. Prav tako morate držati glasnost na stroju pod najvišjo nastavitvijo glasnosti.
Dojenčki se lahko zanesejo na beli hrup
Dojenčki, ki se pozitivno odzivajo na beli hrup, lahko bolje spijo ponoči in med zaspanjem, vendar le, če je beli hrup stalno na voljo. To bi lahko bilo problematično, če bo vaš dojenček v položaju, ko mora spati in zvočni aparat ni z njimi.
Primeri vključujejo počitnice, noč v babičini hiši ali celo dnevno varstvo. Tak scenarij bi lahko postal izjemno moteč za vse vpletene.
Nekateri dojenčki ne marajo belega hrupa
Pomembno je vedeti, da beli hrup ne deluje pri vseh dojenčkih.
Vsak dojenček je drugačen, ko gre za potrebe po spanju, zato bi beli hrup lahko postal poskus in napaka. Če se odločite poskusiti z belim šumom, se prepričajte, da to storite varno.
Pomen spanja za dojenčke
Ko odrasli pomislijo na pomanjkanje spanja, si pogosto zamislijo srhljive, zapuščene dneve, napolnjene s številnimi skodelicami kave, da bi jo lahko prebrodili. Učinki premalo spanja pri dojenčkih in otrocih morda niso tako očitni.
Nekateri pomisleki, povezani s pomanjkanjem spanca pri otrocih, vključujejo:
- sitnost
- pogosto nestrinjanje
- ekstremna vedenjska nihanja
- hiperaktivnost
Koliko spanja potrebuje vaš dojenček?
Za reševanje posledic pomanjkanja spanja je pomembno tudi natančno vedeti, koliko spanja v resnici potrebuje vaš dojenček. Tu je nekaj smernic za vsako starostno skupino:
- Novorojenčki: Do 18 ur na dan, medtem ko se vsakih nekaj ur zbujate za hranjenje.
- 1 do 2 meseca: Dojenčki lahko spijo 4 do 5 ur naravnost.
- 3 do 6 mesecev: skupni čas spanja ponoči lahko znaša od 8 do 9 ur, poleg kratkega dnevnega spanca.
- 6 do 12 mesecev: skupno 14 ur spanja, 2 do 3 napake čez dan.
Upoštevajte, da so to priporočena povprečja. Vsak dojenček je drugačen. Nekateri dojenčki lahko spijo več, drugi pa ne potrebujejo toliko spanja.
Naslednji koraki
Beli hrup je lahko začasna rešitev za čas spanja, vendar to ni zdravilo za pomoč otrokom pri spanju.
Če beli hrup ni vedno praktična rešitev ali je vedno na voljo v kombinaciji s potencialnimi nevarnostmi, lahko to postane bolj problematično kot koristno za vašega dojenčka.
Ne pozabite, da imajo dojenčki, ki se zbujajo ponoči, zlasti mlajši od 6 mesecev, težave, ki jih je treba omiliti. Od mladih dojenčkov ni vedno smiselno, da bodo čez noč trdno spali, ne da bi potrebovali steklenico, menjavo plenic ali kakšno srkanje.
Če ima dojenček težave s spanjem, se posvetujte s svojim pediaterom.
