Boleče Kolen: Pomoč Pri Osteoartritisu

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Artritis kolena: pogosta bolezen

Osteoartritis (OA) je stanje, zaradi katerega se hrustanec med kostmi obrabi. Hrustanec blaži vaše kosti in vam pomaga nemoteno premikati sklepe. Brez dovolj hrustanca se kosti podrgnejo, kar lahko povzroči bolečino, okorelost in omejeno gibanje. Osteoartritis kolena je najpogostejša oblika kolenskega artritisa, poroča Ameriška akademija ortopedskih kirurgov (AAOS). Zdravljenje OA kolena lahko vključuje tako medicinsko zdravljenje kot spremembe življenjskega sloga.

Simptomi kolena artritis

Artritis je napredujoča bolezen, kar pomeni, da se sčasoma postopoma poslabša. Zgodnji simptomi OA v kolenu lahko vključujejo togost v sklepih, ko se zjutraj zbudite, ali trpke bolečine, ko ste veliko hodili ali telovadili. Nagnjenost, oteklina in toplina v sklepih so prav tako pogosti simptomi kolnega artritisa. Nekateri ljudje občutijo šibkost kolenskega sklepa ali čutijo in slišijo pokanje ali klikanje v kolenu. Sprva lahko simptome opazite šele po telesni aktivnosti. Ker pa OA napreduje, lahko tudi v mirovanju čutite bolečino.

Kako se diagnosticira OA kolena?

Zdravnik se bo močno zanašal na vašo zgodbo in postavil natančno diagnozo kolena OA. Povejte svojemu zdravniku o svojih simptomih, tudi kdaj jih občutite in kako dolgo. Zdravnik bo poiskal otekline v sklepih in vas prosil, da upognete in iztegnete kolena, da vidite, ali imate omejen obseg gibanja. Rentgenski žarki lahko pomagajo razkriti dotrajani hrustanec OA s prikazom izgube prostora med sklepi.

Zdravila proti bolečinam

Mnogi ljudje ugotovijo, da se bolečina zaradi osteoartritisa dobro odziva na zdravila proti bolečini (OTC), kot so ibuprofen, naproksen in acetaminofen.

Če imate zmerno do hudo OA v kolenu, pa zdravila brez OTC morda niso dovolj učinkovita. Zdravnik vam lahko predpiše močnejša zdravila za zmanjšanje vnetja in zagotovitev trajnejšega lajšanja bolečin. Če peroralna zdravila ne delujejo, so lahko kortikosteroidi, ki jih lahko injiciramo, druga rešitev.

Ta zdravila se dostavijo neposredno v kolenski sklep in pomagajo pri lajšanju otekline. Nekatere od teh injekcij dajemo samo enkrat, druge pa tri do štirikrat na leto.

Domača zdravila za bolečino zaradi OA

Združitev nekaterih domačih zdravil in sprememb življenjskega sloga z vašimi zdravili za bolečino vam lahko pomaga, da se vaše boleče kolena bolje počutijo. Pred poskusom kakršnega koli domačega zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam prilagoditi načrt vašim potrebam.

Če imate OA raketo, najprej morate počivati. Čeprav gibanje in vadba pomagata ohraniti gibčnost, morate vneti sklepi nekoliko umiriti, ko vas bolijo. Druge spremembe življenjskega sloga, ki lajšajo bolečino kolenitnega artritisa, vključujejo:

• s toploto ali mrazom na kolena
• izgubljate težo, če je potrebno, saj odvečna teža pritiska na kolena
• nameščanje grabišč ali drugih prilagodljivih naprav okoli doma
• nošenje naramnic kolena za podporo sklepa

Utrjevanje bolečih kolen

Artritis kolena lahko povzroči znatne bolečine in šibkost, ko stanje napreduje. Šibki sklepi potrebujejo dodatno podporo, ko izvajate svojo dnevno rutino. Naramnice in opornice so zasnovane tako, da podpirajo kolena tako v mirovanju kot med aktivnostjo. Nekatere vrste naramnic stabilizirajo kolena, ne da bi omejile obseg gibanja, medtem ko vas drugi preprečijo, da bi se premikali na načine, ki lahko povzročajo bolečino. Pazite, da nosite samo naramnico, ki vam jo je predpisal zdravnik. Če nosite napravo, ki ni primerna za vas, bi lahko poslabšali stanje.

Vsakodnevna vadba

Res je, da bi si morali med aktivnim vnetjem spočiti sklepe, vendar je vadba dejansko eden najboljših načinov za boj proti simptomom artritisa. Togost sklepov je najpogostejša po obdobju neaktivnosti. Ko ste dalj časa neaktivni, se lahko kolena zaklenejo, kar zmanjša celoten obseg gibanja. Vadba z majhnim udarcem, kot sta hoja ali plavanje, ohranja sklepe, ki se nemoteno gibljejo, in ohranja prožnost, kar je pomembno, če se srečujete s potencialom omejene mobilnosti. Zdravnik ali fizikalni terapevt vam lahko da tudi vaje za upogibanje in podaljševanje kolena, ki so posebej zasnovane za artritis bolnike.

OA dieta

Po zdravi dieti z nizko vsebnostjo maščob vam pomaga obvladovati telesno težo - pomemben dejavnik za vsakogar z artritisom - in vam daje vse potrebne vitamine in minerale, da ostanete zdravi. Osredotočite se na pusto meso, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnate žitarice in veliko svežih pridelkov, hkrati pa omejujte natrij in maščobe. Ljudje s kolenski OA bodo morda želeli povečati tudi vsebnost omega-3 in flavonoidov v svoji prehrani s hrano, kot so:

• rdeča jabolka
• jagode
• rdeča čebula
• losos
• orehi
• izdelki iz lanenih semen
• pasijonka

Raziskave kažejo, da lahko ta hranila zmanjšajo bolečino, togost in razpad hrustanca, povezanega z OA.

Kirurške rešitve

Na žalost se nekateri ljudje z OA kolena morda ne odzivajo dobro na zdravila, prehrano ali življenjske ukrepe. Za te bolnike je operacija zadnja možnost za obvladovanje bolečin in mobilnosti OA. Kirurške rešitve za artritis kolena vključujejo:

• artroskopija: minimalno invaziven postopek, ki fiksira raztrgan hrustanec in odstranjuje brazgotinsko tkivo in druge naplavine
• osteotomija: poravna kolenski sklep, da izboljša gibljivost
• cepljenje hrustanca: nadomesti izgubljeni hrustanec z mehkim tkivom, ki ga poberemo iz telesa
• popolna zamenjava kolena: nadomesti poškodovane kosti in tkiva z umetnim kolenskim sklepom

Outlook

Artritis nima zdravljenja in ga je treba skrbno obvladovati, da upočasnimo napredovanje bolezni. Če mislite, da bi lahko imeli kolena OA, ne odlašajte. Čim prej se posvetujte s svojim zdravnikom, da sestavite načrt zdravljenja. Zgodnje zdravljenje lahko doseže dolgo pot do zdravega in aktivnega zdravja.