Kot že ime pove, je obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) duševno zdravje, za katero je značilno:
- Obsesije. To so nezaželene, vsiljive misli ali slike, ki se vztrajajo ali se vedno znova vračajo.
- Prisile. To so ponavljajoča se vedenja in miselni vzorci, ki jih je treba izvesti kot odziv na obsesije.
Skupaj lahko te obsedenosti in prisile povzročijo stisko in tesnobo, ki jih ovirajo vsakodnevna opravila.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o OCD, vključno s primeri, kako se lahko manifestira in kako se zdravi.
Kakšni so simptomi?
Glavni simptomi OCD so obsesije in prisile. Te pa se lahko od osebe do osebe zelo razlikujejo.
Obsesije
Nekatere potencialne obsesije so:
- skrbi za mikrobe
- strah pred onesnaženjem, boleznijo ali škodo
- misli o tem, da bi poškodoval sebe ali druge ljudi
- določitev, da so stvari okoli vas postavljene na določen način
- vsiljive seksualne ali nasilne slike
- čarobno razmišljanje ali prepričanje, da misli mislijo lahko škodujejo drugim ljudem
- vztrajne skrbi glede religije ali neupoštevanje verskih standardov
Če imate OCD, je težko zanemariti ali potisniti te obsesivne misli. Namesto tega lahko kompulzivno izvajate določene obrede ali vedenja, da bi zmanjšali stisko ali preprečili škodo.
Prisile
Prisile lahko vključujejo:
- molijo ali ponavljajo določene stavke znova in znova
- štetje do določenega števila, včasih določenega števila krat
- zbiranje ali skladiščenje predmetov
- umivanje rok ali delov telesa znova in znova
- čiščenje prostorov in predmetov, včasih večkrat ali več ur na dan
- preverjanje ključavnic, gorilnikov, električnih vtičnic več kot enkrat ali dvakrat ali v določenem vzorcu
- dotikanje predmetov ali določenih delov telesa v določenem vzorcu
- organiziranje stvari na simetričen ali specifičen način
Če se boste lahko uprli izvajanju teh prisil, se boste počutili "off" ali zaskrbljeni preostanek dneva.
Ključni dejavnik OCD je čas, porabljen za prisile. Morda jih boste morali narediti znova in znova, dokler ne dobite tistega "ravno pravega" občutka. Lahko vam pomagajo, da se boste za nekaj časa počutili bolje, vendar na splošno niso nekaj, v čemer uživate.
Upoštevajte, da se ljudje z OCD običajno zelo zavedajo, da njihove prisile niso nujno logičen odziv na njihove obsedenosti, kar lahko vodi le v več stiske in frustracije.
Kateri so primeri, kako lahko OCD izgleda v resničnem življenju?
Ni nenavadno, da si stvari želimo na določen način. Če želite preveriti, ali je štedilnik izklopljen, ali želite zagotoviti, da je slika popolnoma poravnana, še ne pomeni, da imate OCD.
In čeprav je običajno slišati, da ljudje izgovarjajo stvari, kot so: "Oh, jaz sem le malo OCD," to ne deluje tako. Ali imate OCD ali pa ga nimate, so mislili, da so nekateri primeri resnejši od drugih.
Nekaj zmede glede tega, kar OCD resnično izvira, izhaja iz številnih oblik, ki jih lahko prevzame.
Tu je nekaj primerov, kako se lahko OCD manifestira v resničnem življenju:
- Štetje. Morda verjamete, da se bo nekomu, ki ga ljubite, zgodilo nekaj slabega, razen če vsako noč preštejete 200 petkrat pred spanjem.
- Vsiljive misli. Če imate vsiljive seksualne misli, boste morda verjeli, da te misli pomenijo, da ste slaba oseba. Morda imate težave razmišljati o nečem drugem kot o stiski, ki jo povzroča. Morda vas skrbi, da boste ravnali na te misli in se na koncu izognili drugim ljudem.
- Moteči pozivi. Če držite škarje, imate morda grafične, neželene misli, kako jih uporabiti za zabijanje sostanovalca. To lahko sproži prisilo, da zbereš vsak par škarj, ki jih najdeš, in jih vržeš stran, tudi če veš, da nekoga dejansko ne bi nikoli zabodel.
- Simetrija. Mogoče se bojite, da se bo zgodilo nekaj slabega, če vsi predmeti v vaši sobi niso simetrični ali so obrnjeni v isto smer. Lahko preživite ure za urejanje in poravnavo predmetov, da se prepričate, ali so na svojem mestu.
- Verski strah. Zaradi skrbi, ker ste Bogu povedali ali storili kaj grešnega ali bogokletnega, boste morda čutili prisilo, da nekajkrat ponovite molitev.
Kaj povzroča?
Strokovnjaki niso povsem prepričani, kaj povzroča OCD. Nekatere raziskave kažejo, da je delno povezano z biološkimi dejavniki, vključno z možgansko kemijo in nenavadnimi funkcijami v nekaterih delih možganov.
Tudi genetski dejavniki lahko igrajo vlogo, če imate sorodnika prve stopnje z OCD, lahko močno povečate tveganje. Vendar raziskovalci še niso opredelili nobenih odgovornih genov.
Izkušnja zlorabe, travme ali pomembnega stresa lahko tudi poveča tveganje za razvoj OCD. Torej bi lahko imela še eno anksiozno motnjo.
Pri otrocih se lahko simptomi OCD začnejo ali poslabšajo pri otrocih, ki so pred kratkim imeli streptokokne okužbe.
Kako se diagnosticira?
OCD običajno diagnosticira strokovnjak za duševno zdravje. Če menite, da bi morda imeli OCD, se obrnite na svojega zdravnika in se obrnite na strokovnjaka.
Verjetno bodo začeli z vprašanji o svojih simptomih in koliko časa vsak dan porabite za kompulzivno vedenje ali rituale.
Na podlagi vaših odgovorov vam lahko zastavijo dodatna vprašanja, da izključijo druga vprašanja v zvezi z duševnim zdravjem, na primer:
- splošna tesnoba
- prikrajšanje motnje
- motnje nabiranja kože ali vlečenja las
- bolezenska tesnoba
- motnje hranjenja
- shizofrenija
Kako se zdravi?
Dva glavna pristopa k zdravljenju OCD sta terapija in zdravljenje z zdravili. Kombinacija teh dveh je najučinkovitejša za številne ljudi, samo terapija pa je za druge dovolj.
Upoštevajte, da boste morda morali preizkusiti nekaj pristopov ali kombinacij, preden boste našli načrt zdravljenja, ki vam najbolj ustreza.
Terapija
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je ena izmed najbolj priljubljenih vrst terapije za zdravljenje OCD.
To je pristop, ki vam pomaga, da se naučite prepoznati negativne ali nezaželene misli, ko jih izkušate, in jih preoblikujete, tako da povzročajo manj stiske.
Terapevt lahko priporoči tudi preprečevanje izpostavljenosti in odzivanja (ERP). V ERP se boste počasi in varno izpostavljali potencialnim situacijam ali stvarem, ki povzročajo obsesivne misli.
Če to storite v varni seji terapevtske seje, se lahko naučite, kako se izogniti odzivu s kompulzivnim dejanjem. Cilj je, da se pomagate naučiti reševanja obsedenosti, ne da bi vplivali na prisile.
Zdravila
Nekateri ljudje morda najdejo terapijo, ki jim pomaga obvladovati simptome OCD. Drugi bi morda želeli kombinirati terapijo z zdravili. Psihiater se lahko z vami pogovori o svojih možnostih, če želite poskusiti z zdravili za OCD.
Antidepresivi lahko pri otrocih in odraslih zmanjšajo simptome OCD. Lahko traja nekaj poskusov, preden najdete zdravilo, ki najbolje deluje na vaše simptome in ima najmanj stranskih učinkov.
Če opazite neprijetne stranske učinke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko predlagajo druge možnosti ali prilagodijo odmerek. Prepričajte se le, da jih ne nehate nenadoma jemati.
Pri težjih primerih OCD, ki se ne odzivajo na antidepresive, lahko pomagajo antipsihotična zdravila.
Sorodni pogoji
Simptomi OCD se lahko prekrivajo s simptomi drugih duševnih zdravstvenih stanj.
Pomembno je, da svojemu terapevtu sporočite vse svoje simptome, čeprav se ti ne zdijo pomembni ali povezani s tistim, kar imate. To jim lahko pomaga najti najbolj natančno diagnozo, kar lahko privede do boljših rezultatov zdravljenja.
Več težav z duševnim zdravjem se lahko zdi podobno kot OCD:
- Obsesivno-kompulzivna osebnostna motnja vključuje toge vzorce perfekcionističnega vedenja ter potrebo po redu in nadzoru. Lahko se pojavi skupaj z OCD. Ker pa gre za osebnostno motnjo, ljudje z OCPD običajno ne trpijo zaradi svojega vedenja.
- Anksioznost zaradi bolezni povzroča nenehno skrb za razvoj resne bolezni. Morda boste tudi verjeli, da ga imate, tudi ko vam zdravstveni delavci dajo zdrav račun. Običajno je, da veliko časa porabite za preverjanje simptomov ali se izognete situacijam, v katerih boste morda zboleli.
- Telesna dismorfična motnja vključuje preokupacijo z določenim delom telesa. Ta funkcija se vam lahko zdi pomanjkljiva ali nenormalna. Morda boste porabili veliko časa o tem in poskušali to prikriti ali spremeniti.
- Shizofrenija pogosto vključuje vedenja, ki se zdijo obsesivna ali kompulzivna. Razlika je v tem, da se ta vedenja običajno pojavljajo v okviru zavajanja. Nedavno so nekateri strokovnjaki predložili shizo-obsesivno motnjo kot novo diagnostično kategorijo, ki opisuje simptome OCD, ki se pojavljajo pri shizofreniji, vendar niso povezani z blodnjami.
- Zlaganje je označeno s težavo metanja ali oddaje nepotrebnih predmetov. Tudi znebiti se pokvarjenih stvari ali predmetov, ki jih ne potrebujete več, lahko povzroči stisko. Skrbi za vedenje se lahko pojavijo pri OCD, ko pa se, so običajno povezana s prisili. Na primer, zbiranje treh vsakih elementov v naboru je lahko prisilna povezava s preprečevanjem strahu.
Kje najti podporo
Življenje z OCD je lahko težko, še posebej, če nimate tesnih prijateljev ali družine, ki bi razumeli stanje.
Obstajajo pa viri, ki lahko pomagajo:
- Mednarodna fundacija OCD vas lahko poveže z lokalno skupino za podporo na vašem območju ali s spletno skupino. Imajo tudi orodje, ki vam omogoča iskanje strokovnjakov za duševno zdravje na vašem območju.
- Ameriško združenje za anksioznost in depresijo ponuja seznam skupin podpor in iskalca terapevta. Imajo tudi več virov, s katerimi pomagajo staršem in bližnjim bolje razumeti OCD.
