Kako Preprečiti Gube In Bolečine V Vratu V Spanju

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje

Eden najmanj pričakovanih vzrokov za nastanek gub je preprosto vaša spalna drža. Če spite na boku ali na trebuhu, se lahko obraz stisne v blazino, kar povzroči, da se koža zloži in oblikuje navpične gubice.

Ker spimo približno tretjino svojega življenja, se te "linije spanja" sčasoma večkrat okrepijo in vtisnejo v kožo, kot so gube v usnjenih čevljih. Najboljši način, da se temu izognete, je spanje na hrbtu.

Trenirajte se, da spite na hrbtu

Eden enostavnih (in brezplačnih) načinov treninga spanja v hrbtu je uporaba zvite brisače pod vratom.

Brisača namesto blazine odpravlja možnost, da se vaš obraz čez noč pritisne na suh bombaž. Prav tako izravna morebitne gube na prsih, ki se lahko oblikujejo, ko spite na boku.

Metoda valjanja brisač

• Položite brisačo in izravnajte morebitne grudice.
• Zložite ga na polovico (krajša stran na krajšo stran).
• Vzemite kratko stran in jo začnite tesno valjati.
• Uporabite pasove ali vrvice za lase in zavežite konce, da se ne razpletajo sredi noči.
• Odstranite blazino in postavite brisačo tja, kamor vam bo šel vrat.
• Lezite na hrbet, tako da brisača podpira vaš vrat.
• Če brisača ni udobna, lahko eksperimentirate z večjimi ali manjšimi brisačami ali postavite nizko blazino pod glavo. Počuti se treba trdno in udobno, pritiska na dno glave.

Toda resnična korist spanja z zavihano brisačo pod vratom? Zmanjšano tveganje za bolečine v vratu. Ta improvizirana blazina resnično podpira vaš vrat, ko se premikate skozi vso noč. Čim tesneje ga boste valjali, tem težje bo, brez vseh bolečin posnemajte sproščujoče učinke penastega valja.

Pro hack: Če vaša glava preprosto ne bo ostala na brisači (ali se čez noč razpade, tudi ko zavijte gumijaste trakove okoli koncev), se odločite za svileno ali bakreno blazino. Na spletu jih najdete za 20 do 40 dolarjev.

Michelle razlaga znanost, ki stoji za kozmetičnimi izdelki v podjetju Lab Muffin Beauty Science. Ima doktorat iz sintetične medicinske kemije. Lahko ji sledite za znanstveno utemeljene lepotne nasvete na Instagramu in Facebooku.