Pregled
Poletje lahko pride kot ogromno olajšanje, ko imate luskavico. Sonček je prijatelj luskaste kože. Njegovi ultravijolični (UV) žarki delujejo kot svetlobna terapija, očistijo luske in poskrbijo za gladko kožo, ki ste ji manjkali.
Kljub temu se lahko preveč časa na soncu porabi za ceno več kožnih izpustov. Zato je previdnost ključna, če se odpravite na dan na plaži.
Omejite svoj čas na soncu
Sončna svetloba je dobra za odstranjevanje lusk psoriaze. Njegovi UVB žarki upočasnijo prekomerno napolnjene kožne celice, da se preveč ne množijo.
Ulov je, da morate kožo počasi izpostaviti, da dosežete maksimalen učinek. Če nekaj tednov ležite 15 minut enkrat dnevno, bi lahko prišlo do očiščevanja. Sunkanje ur na raztežaju lahko ima nasproten učinek.
Kadar koli se sončenje opeče, je rdečica v obliki jastoga, ki jo vidite (in občutite), poškodba kože. Sončne opekline in druge poškodbe kože dražijo vašo kožo, kar lahko sproži nove izbruhe luskavice.
Nosite kremo za sončenje
Če nameravate preživeti dan na plaži, so oblačila za sončenje in zaščito pred soncem bistvena. Izberite vodoodporno kremo za sončenje širokega spektra z visokim zaščitnim faktorjem (SPF).
Uporabite lestvico Fitzpatrick kot vodilo, katere SPF naj uporabljate in kako dolgo se ne zadržite na soncu. Če je vaš tip kože 1 ali 2, je večja verjetnost, da boste opekli. Želeli boste uporabiti zaščitno kremo 30 SPF ali višjo in večino časa sedeti v senci.
Ne bodite omamni z zaslonom. 15 minut, preden greste ven, namažite debelo plast na vso izpostavljeno kožo. Znova ga uporabljajte vsaki 2 uri ali kadarkoli se potopite v ocean ali bazen.
Sončna krema je le en element dobre zaščite pred soncem. Kot dodatni ščit pred soncem nosite klobuk s širokim obodom, UV zaščitna oblačila in sončna očala.
Plavajte v vodi
Slana voda ne bi smela poškodovati luskavice. V bistvu boste morda opazili kakšen odcep po potopu v ocean.
Ljudje z luskavico in kožnimi stanji so že stoletja potovali v Mrtvo morje, da bi se namočili v njegovih zelo slanih vodah. Bolj verjetno je, da so za čiščenje kože odgovorni magnezij in drugi minerali v morski vodi (ne v soli). Toda sol bi lahko pomagala znebiti mrtve celice kože.
Če se potopite v ocean, se toplo stuširajte takoj, ko pridete domov. Nato drgnite na vlažilno kremo, da koža ne bo izsušila.
Ostanite v senci
Toplota lahko draži vašo kožo in vas pušča srbeče. Poskusite se izogniti plaži v super vročih dneh. Ko se družite z oceanside, se čim bolj držite sence.
Kaj obleči
To je odvisno od vas in koliko kože vam je prijetno pokazati. Manjša kopalka bo razkrila več področij kože, ki jo je treba očistiti. Če pa nelagodno izpostavljate svoje plakete, izberite obleko, ki nudi več ovitka, ali nad njo oblecite majico.
Kaj spakirati
Vsekakor želite prinesti zaščito pred soncem in zaščitna oblačila, kot so klobuk s širokim obodom in sončna očala.
Nosite hladilnik, napolnjen z vodo. Ohranila vas bo hidrirano in hladno, kar bi lahko pomagalo preprečiti, da bi se luskavica zgrudila. Pazite tudi na nekaj prigrizkov ali manjši obrok, da ne boste ostali lačni.
Prinesite tudi dežnik. Splača se povleči, ker vam bo dal senčno mesto, kamor se lahko umaknete med vrhovnimi sončnimi urami med 10. in 16. uro.
Odvzem
Dan na plaži bi lahko bil samo stvar, ki vas sprošča. Izpostavljenost soncu in slani oceanski vodi lahko pomagata tudi izboljšati vašo kožo.
Preden se odložite na brisačo in začnete sončiti, se prepričajte, da ste pokriti z debelo plastjo zaščitne kreme. In omejite svoj čas na soncu na 15 minut ali več, preden se umaknete senci dežnika.
