Naši viri so polni objav, spominov, videoposnetkov, novic, oglasov in vpliv prijateljev. Vsak algoritem družbenih medijev skuša narediti svojo čarobnost, da nam pokaže, kaj mislijo, da si želimo. In včasih jim pride prav. Drugi čas pa ne.
Neskončni poudarjeni kolut
Za pričakovanje staršev so družbeni mediji lahko dvorezni meč. Pridružiti se starševskim skupinam ali spremljati račune z informacijami, povezanimi z nosečnostjo, je odličen vir, lahko pa ustvari tudi nerealna pričakovanja o tem, kakšna je nosečnost ali starševstvo.
"Mislim, da je zelo strupeno," pravi Molly Miller, * tisočletna mama. "Mislim, da ko si ves čas na družabnih medijih, si tako obsedena s tem, kaj ljudje počnejo, in primerjaš sebe, in to je preveč."
Vsi to čutimo. Slišali smo pregovor, da so družbeni mediji le vrhunski kolut, ki prikazuje le odlično oblikovane trenutke, ki jih ljudje želijo videti. Ne prikazuje celotne slike življenja - kar nam lahko daje občutek, kakšno je življenje drugih ljudi.
Ko gre za nosečnost in starševstvo, lahko socialni mediji dodajo še en sloj tesnobe, ko se starši trudijo, kako najbolje skrbeti zase in za svoje otroke. Če opazite neskončne slike novih staršev in njihovih dojenčkov, se lahko počutite, kot da obstaja nek ideal, ki ga ne dosežete, ko pa to res ni tako.
Mislim, da ni realno. Velikokrat objavijo slavne osebnosti o svojih nosečnostih. Nimam osebnega trenerja, doma nimam kuharja, ki bi mi delal vse te hranljive obroke, «pravi Miller.
Te nerealne ideale so raziskovalci v Združenem kraljestvu celo preučili. Joanne Mayoh, doktorica, višja predavateljica športne telesne dejavnosti in zdravja na univerzi Bournemouth, je nedavno objavila raziskovalno potapljanje o tem, kako družbeni mediji sporočajo ta nerealna pričakovanja nosečnic.
»Instagram reproducira zelo homogene slike, zlasti telesa. … To je ena vrsta telesa, tanka bela ženska na plaži, ki dela jogo, pije smoothie, «pravi Mayoh.
V svoji raziskavi je Mayoh ugotovila, da veliko objav poskuša prikazati
"popolno nosečnost", tako da prikaže razkošne izdelke in filtrira fotografije svojih nosečnic. V njeni raziskavi je bilo ugotovljeno, da objavam pogosto primanjkuje raznolikosti, kar izpušča glasove barvnih ljudi in članov skupnosti LGBTQIA +.
Za pričakovanje mam, kot je Miller, te ugotovitve niso tako presenetljive. Te teme je precej enostavno najti v svojem viru, kar lahko novim staršem povzroči veliko tesnobe.
"Velikokrat se počutim, da bodo na Instagramu ljudje dojenčke obravnavali kot dodatno opremo in ne kot dejanski človek, za katerega morajo poskrbeti," pravi Miller.
Mame, ki na družbenih medijih pripovedujejo resnične zgodbe
Med izvajanjem raziskav je Mayoh odkrila gibanje žensk, ki poskušajo spremeniti pripoved na družbenih medijih, ki govori o nosečnosti.
"Bilo je skoraj kot nasprotna bolezen - ženske, ki uporabljajo Instagram kot prostor za predelavo in reprodukcijo prevladujoče ideologije, da bi prikazale resnično jasne in odkrite slike nosečnosti in poroda. [Hotel sem] izpodbiti idejo, da je [nosečnost] sijajna, bleščeča, popolna izkušnja, «pravi Mayoh.
Seveda smo vsi navdušeni, ko slišimo, da se močne ženske združujejo, da bi normalizirale resnične nosečnostne trenutke - vendar nekateri verjamejo, da ženske objavljajo te surove trenutke samo zato, da povečajo svoje socialne profile in pridobijo priljubljenost na spletu.
"Ali res objavljajo, da bi pomagali drugim, ali objavljajo všečke in slave?" vprašanja Miller.
No, po Mayohovih besedah, tudi če ženske objavljajo všečke in slave, to res ni veliko. Ni važno, ker jih delita. Govoriti moramo o poporodni depresiji in govoriti o splavu, govoriti moramo o travmatičnem porodu in o vsem, kar spodbuja ženske, da govorijo o tem, je resnično pozitivna stvar in jo normalizira, «pravi.
Nasveti za ohranjanje zdravega odnosa s socialnimi mediji
Čeprav je morda lažje reči kot narediti, Mayoh pravi, da je trik za zdravo uporabo socialnih medijev zagotoviti, da kuriš svoje vire, da vključijo vsebino, s katero se počutiš dobro v sebi in nosečnosti.
Tukaj je nekaj nasvetov, delno iz Nacionalnega zavezništva za duševno bolezen, za negovanje hrane in ohranjanje boljšega odnosa s socialnimi mediji:
- Stopite korak nazaj in si oglejte račune, ki jih spremljate, in kako se počutijo.
- Izogibajte se polnjenju svojih virov v celoti v slikah o nosečnosti in starših.
- Poskusite vključiti račune, ki prikazujejo, kakšna sta v resnici nosečnost in starševstvo. (Namig: Všeč nam je @hlparenthood).
- Počutite se pooblaščeni za preklic ali izključitev računov, ki trenutno ne delujejo za vas.
- Razmislite o zmanjšanju časa, porabljenega na platformah družbenih medijev, ali pa si celo privoščite popoln oddih.
Odvzem
Družbeni mediji so razvpiti, da nas primerjajo z drugimi. Za nove in pričakovane starše je to lahko vir nepotrebnega dodanega stresa v že tako stresnem času.
Če se počutite, kot da se družabni mediji zmešajo s svojo samozavestjo ali splošno srečo, je morda dobro, da naredite korak nazaj in spremenite svoje družbene vire ali navade.
Na začetku je morda preveč, vendar vam lahko s pravimi spremembami poiščete nekaj olajšanja in začnete razvijati bolj zdrav odnos s socialnimi mediji in - kar je še pomembneje - s samim seboj.
* Ime se je na zahtevo spremenilo zaradi anonimnosti
