Čustva Ni Mogoče Nadzorovati

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kaj pomeni, ko ne morete nadzorovati svojih čustev?

Kadar ljudje ne morejo nadzorovati svojih čustev, so njihovi odzivi lahko moteči ali neprimerni glede na situacijo ali okolje.

Jeza, žalost, tesnoba in strah so le nekatera čustva, ki jih človek lahko ima.

Če ne moremo nadzorovati čustev, je lahko začasno. Lahko ga povzroči nekaj, kot je padec krvnega sladkorja ali izčrpanost zaradi pomanjkanja spanja.

Vendar pa nekateri ljudje doživljajo stalno nezmožnost nadzora nad svojimi čustvi zaradi kroničnega stanja. Pomembno je vedeti, kdaj poiskati pomoč, saj lahko obvladovanje čustev ovira vaše vsakdanje življenje.

Kaj so čustveni izpadi?

Čustveni izbruhi, znani tudi kot čustvena labilnost, se nanašajo na hitre spremembe čustvenega izražanja, kjer se pojavijo močni ali pretirani občutki in čustva.

To nevrološko stanje pogosto prizadene ljudi, ki že prej obstajajo ali so v preteklosti utrpeli možganske poškodbe.

Nekateri ljudje z duševnim zdravstvenim stanjem, kot je mejna osebnostna motnja (BPD), prav tako doživljajo labilna čustva, vendar iz drugačnih razlogov kot nevrološka stanja.

Primeri teh vrst neurejenih izpadov vključujejo:

nenadna razdražljivost
vpitje joka ali smeha
čutiti jezo, vendar ne vem, zakaj
jezni izbruhi

Ljudje, ki so doživeli možgansko kap, imajo lahko tudi čustveno labilnost.

Odkrijte druge vzroke čustvenih izbruhov in korake, ki jih lahko izvedete za podporo vsem, ki se ukvarjajo s to težavo.

Kateri so vzroki, da ne morete nadzorovati čustev?

Vzroki, da ne moremo nadzorovati čustev, so lahko različni. Nekateri otroci morda ne bodo mogli nadzorovati svojih čustev, ko se počutijo preobremenjeni ali v stiski. Imajo lahko glive v temperamentu ali jok.

Otroci s starostjo običajno začnejo razvijati večji samokontroli.

Obstaja nekaj izjem, vključno z otroki, ki imajo zdravstveno stanje, na primer:

motnja prilagajanja
motnja hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti (ADHD)
avtizem
opozicijska kljubovalna motnja

Drugi pogoji, ki niso povezani z nadzorom čustev, vključujejo:

motnja uporabe alkohola
antisocialna osebnostna motnja
Aspergerjev sindrom
bipolarna motnja
delirij
diabetes
zloraba drog
poškodba glave
nizek krvni sladkor (hipoglikemija)
poporodna depresija
posttravmatska stresna motnja (PTSP)
psihoza
shizofrenija

Mnoga od teh stanj zahtevajo dolgotrajno zdravljenje, ki ljudem pomaga, da bolje nadzorujejo svoja čustva.

Preberite več o tem, od kod prihajajo čustva in kateri del možganov jih nadzira.

Kakšni so simptomi nezmožnosti obvladovanja čustev?

Ljudje vsakodnevno nadzorujejo ali uravnavajo svoja čustva. Določajo:

kakšna čustva imajo
ko jih imajo
kako jih doživljajo

Čustveni nadzor je navada nekaterih ljudi. Za druge je čustveni odziv samodejen.

Simptomi, ki ne morejo nadzorovati čustev, vključujejo:

preobremenjeni z občutki
občutek strahu, da izrazi čustva
čutiti jezo, vendar ne vem, zakaj
občutek izven nadzora
imate težave z razumevanjem, zakaj se počutite tako kot vi
zloraba drog ali alkohola za skrivanje ali »omrtvičenje« čustev

Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je težave pri nadzorovanju čustev glavni simptom, ki ga imajo ljudje z razpoloženimi ali anksioznimi motnjami.

Naslednji simptomi so znaki, da mora oseba poiskati zdravniško pomoč:

občutek, kot da življenje ni več vredno živeti
občutek, kot da bi se rad poškodoval
slišati glasove ali videti stvari, ki vam jih drugi rečejo, da jih ni
izgubi zavesti ali občutka, kot da bi omedlela

Pseudobulbarni afekt (PBA)

Pseudobulbarni afekt (PBA) je stanje, ki prizadene ljudi z nevrološkimi stanji ali tiste, ki so doživeli možgansko poškodbo. Glavni simptomi tega stanja so nenamerni napadi joka, smeha ali jeze.

PBA nastane, ko pride do prekinitve povezave med čelnim režnjam, ki nadzira čustva, in možganskim in možganskim steblom.

PBA nastane kot posledica:

kap
Parkinsonova bolezen
možganskih tumorjev
demenca
poškodba možganov
multipla skleroza

Dogovorite se za pregled pri svojem zdravniku, če opazite katerega od naslednjih simptomov:

čustva brez znanega vzroka ali sprožilca
ob pogostih čustvenih izbruhih
občutek žalosti, jeze ali potlačenih misli večino dni v tednu
imate težave z izražanjem svojih čustev

Če vi ali ljubljena oseba opazite, da imate osebnostne ali vedenjske simptome, ki trajajo dlje od nekaj dni, pokličite zdravnika.

Preberite več o zdravljenju in zdravilih za zdravljenje simptomov PBA.

Kako je diagnosticiranje nezmožnosti nadzora nad čustvi?

Vaš zdravstveni izvajalec bo začel diagnostični postopek z zahtevo za anamnezo in pregledom trenutnih simptomov.

Morda bodo pregledali tudi vsa zdravila, ki jih trenutno jemljete.

Med zdravila spadajo:

recepti
dodatki
zelišča

V nekaterih primerih je mogoče narediti nevro-slikovne študije, kot so CT ali MRI.

Ker je veliko vzrokov, ki ne morejo nadzorovati čustev, povezanih s psihološkimi motnjami, vas lahko vaš zdravstveni delavec napoti k strokovnjaku za duševno zdravje.

Mnoge od teh motenj nimajo testa, s katerim bi lahko dosegli dokončno diagnozo, če imate določeno duševno zdravje.

Kako ne moremo nadzorovati čustev?

Zdravljenje je odvisno od osnovnega vzroka, da čustva ne moremo nadzorovati.

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poročajo, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo 2 do 3-krat večjo verjetnost, da bodo opazili simptome depresije, vključno s spremembami razpoloženja in razdražljivostjo, ki so pogosto povezane z ravnijo sladkorja v krvi.

Nizek krvni sladkor je mogoče popraviti z:

tablete glukoze
sok
sladkarije
druge sladkorne snovi

Tisti s kronično nizkim krvnim sladkorjem bodo morda morali spremeniti svojo prehrano, da bi jedli pogostejše obroke.

Zdravljenje psiholoških motenj lahko vključuje zdravila in psihoterapijo. Ti pogoji pogosto zahtevajo dolgotrajne intervencije, da bi zagotovili orodja za boljši nadzor čustev.

Poleg zdravil in terapije obstajajo različni načini za samooskrbo, ki lahko pomagajo pri čustveni uravnavi.

Vodenje dnevnika razpoloženja je odlično orodje za spremljanje vašega razpoloženja, ko je težko nadzirati njih in svoja dejanja okoli občutkov. Če narišete težave na papirju, lahko lažje vidite težave in prepoznate rešitve in s tem zmanjšate stres in tesnobo.

To storite več dni ali tednov, da prepoznate vzorce ali ponavljajoče se teme, kako se odzivate na stresne situacije.

Preberite več o vključevanju beleženja razpoloženja v svoj načrt zdravljenja proti neobvladljivim čustvom.

Odvzem

Obstaja veliko razlogov, zakaj kdo morda ne bi mogel nadzorovati svojih čustev. Čustvena labilnost ne vpliva samo na tiste z motnjami razpoloženja, ampak tudi na ljudi s kognitivnimi motnjami in tiste, ki so doživeli travmatične možganske poškodbe.

Če opazite te simptome, se za ustrezno diagnozo in možne možnosti zdravljenja posvetujte z zdravnikom.