Kaj pomeni, ko ne morete nadzorovati svojih čustev?
Kadar ljudje ne morejo nadzorovati svojih čustev, so njihovi odzivi lahko moteči ali neprimerni glede na situacijo ali okolje.
Jeza, žalost, tesnoba in strah so le nekatera čustva, ki jih človek lahko ima.
Če ne moremo nadzorovati čustev, je lahko začasno. Lahko ga povzroči nekaj, kot je padec krvnega sladkorja ali izčrpanost zaradi pomanjkanja spanja.
Vendar pa nekateri ljudje doživljajo stalno nezmožnost nadzora nad svojimi čustvi zaradi kroničnega stanja. Pomembno je vedeti, kdaj poiskati pomoč, saj lahko obvladovanje čustev ovira vaše vsakdanje življenje.
Kaj so čustveni izpadi?
Čustveni izbruhi, znani tudi kot čustvena labilnost, se nanašajo na hitre spremembe čustvenega izražanja, kjer se pojavijo močni ali pretirani občutki in čustva.
To nevrološko stanje pogosto prizadene ljudi, ki že prej obstajajo ali so v preteklosti utrpeli možganske poškodbe.
Nekateri ljudje z duševnim zdravstvenim stanjem, kot je mejna osebnostna motnja (BPD), prav tako doživljajo labilna čustva, vendar iz drugačnih razlogov kot nevrološka stanja.
Primeri teh vrst neurejenih izpadov vključujejo:
- nenadna razdražljivost
- vpitje joka ali smeha
- čutiti jezo, vendar ne vem, zakaj
- jezni izbruhi
Ljudje, ki so doživeli možgansko kap, imajo lahko tudi čustveno labilnost.
Odkrijte druge vzroke čustvenih izbruhov in korake, ki jih lahko izvedete za podporo vsem, ki se ukvarjajo s to težavo.
Kateri so vzroki, da ne morete nadzorovati čustev?
Vzroki, da ne moremo nadzorovati čustev, so lahko različni. Nekateri otroci morda ne bodo mogli nadzorovati svojih čustev, ko se počutijo preobremenjeni ali v stiski. Imajo lahko glive v temperamentu ali jok.
Otroci s starostjo običajno začnejo razvijati večji samokontroli.
Obstaja nekaj izjem, vključno z otroki, ki imajo zdravstveno stanje, na primer:
- motnja prilagajanja
- motnja hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti (ADHD)
- avtizem
- opozicijska kljubovalna motnja
Drugi pogoji, ki niso povezani z nadzorom čustev, vključujejo:
- motnja uporabe alkohola
- antisocialna osebnostna motnja
- Aspergerjev sindrom
- bipolarna motnja
- delirij
- diabetes
- zloraba drog
- poškodba glave
- nizek krvni sladkor (hipoglikemija)
- poporodna depresija
- posttravmatska stresna motnja (PTSP)
- psihoza
- shizofrenija
Mnoga od teh stanj zahtevajo dolgotrajno zdravljenje, ki ljudem pomaga, da bolje nadzorujejo svoja čustva.
Preberite več o tem, od kod prihajajo čustva in kateri del možganov jih nadzira.
Kakšni so simptomi nezmožnosti obvladovanja čustev?
Ljudje vsakodnevno nadzorujejo ali uravnavajo svoja čustva. Določajo:
- kakšna čustva imajo
- ko jih imajo
- kako jih doživljajo
Čustveni nadzor je navada nekaterih ljudi. Za druge je čustveni odziv samodejen.
Simptomi, ki ne morejo nadzorovati čustev, vključujejo:
- preobremenjeni z občutki
- občutek strahu, da izrazi čustva
- čutiti jezo, vendar ne vem, zakaj
- občutek izven nadzora
- imate težave z razumevanjem, zakaj se počutite tako kot vi
- zloraba drog ali alkohola za skrivanje ali »omrtvičenje« čustev
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je težave pri nadzorovanju čustev glavni simptom, ki ga imajo ljudje z razpoloženimi ali anksioznimi motnjami.
Naslednji simptomi so znaki, da mora oseba poiskati zdravniško pomoč:
- občutek, kot da življenje ni več vredno živeti
- občutek, kot da bi se rad poškodoval
- slišati glasove ali videti stvari, ki vam jih drugi rečejo, da jih ni
- izgubi zavesti ali občutka, kot da bi omedlela
Pseudobulbarni afekt (PBA)
Pseudobulbarni afekt (PBA) je stanje, ki prizadene ljudi z nevrološkimi stanji ali tiste, ki so doživeli možgansko poškodbo. Glavni simptomi tega stanja so nenamerni napadi joka, smeha ali jeze.
PBA nastane, ko pride do prekinitve povezave med čelnim režnjam, ki nadzira čustva, in možganskim in možganskim steblom.
PBA nastane kot posledica:
- kap
- Parkinsonova bolezen
- možganskih tumorjev
- demenca
- poškodba možganov
- multipla skleroza
Dogovorite se za pregled pri svojem zdravniku, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
- čustva brez znanega vzroka ali sprožilca
- ob pogostih čustvenih izbruhih
- občutek žalosti, jeze ali potlačenih misli večino dni v tednu
- imate težave z izražanjem svojih čustev
Če vi ali ljubljena oseba opazite, da imate osebnostne ali vedenjske simptome, ki trajajo dlje od nekaj dni, pokličite zdravnika.
Preberite več o zdravljenju in zdravilih za zdravljenje simptomov PBA.
Kako je diagnosticiranje nezmožnosti nadzora nad čustvi?
Vaš zdravstveni izvajalec bo začel diagnostični postopek z zahtevo za anamnezo in pregledom trenutnih simptomov.
Morda bodo pregledali tudi vsa zdravila, ki jih trenutno jemljete.
Med zdravila spadajo:
- recepti
- dodatki
- zelišča
V nekaterih primerih je mogoče narediti nevro-slikovne študije, kot so CT ali MRI.
Ker je veliko vzrokov, ki ne morejo nadzorovati čustev, povezanih s psihološkimi motnjami, vas lahko vaš zdravstveni delavec napoti k strokovnjaku za duševno zdravje.
Mnoge od teh motenj nimajo testa, s katerim bi lahko dosegli dokončno diagnozo, če imate določeno duševno zdravje.
Kako ne moremo nadzorovati čustev?
Zdravljenje je odvisno od osnovnega vzroka, da čustva ne moremo nadzorovati.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poročajo, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo 2 do 3-krat večjo verjetnost, da bodo opazili simptome depresije, vključno s spremembami razpoloženja in razdražljivostjo, ki so pogosto povezane z ravnijo sladkorja v krvi.
Nizek krvni sladkor je mogoče popraviti z:
- tablete glukoze
- sok
- sladkarije
- druge sladkorne snovi
Tisti s kronično nizkim krvnim sladkorjem bodo morda morali spremeniti svojo prehrano, da bi jedli pogostejše obroke.
Zdravljenje psiholoških motenj lahko vključuje zdravila in psihoterapijo. Ti pogoji pogosto zahtevajo dolgotrajne intervencije, da bi zagotovili orodja za boljši nadzor čustev.
Poleg zdravil in terapije obstajajo različni načini za samooskrbo, ki lahko pomagajo pri čustveni uravnavi.
Vodenje dnevnika razpoloženja je odlično orodje za spremljanje vašega razpoloženja, ko je težko nadzirati njih in svoja dejanja okoli občutkov. Če narišete težave na papirju, lahko lažje vidite težave in prepoznate rešitve in s tem zmanjšate stres in tesnobo.
To storite več dni ali tednov, da prepoznate vzorce ali ponavljajoče se teme, kako se odzivate na stresne situacije.
Preberite več o vključevanju beleženja razpoloženja v svoj načrt zdravljenja proti neobvladljivim čustvom.
Odvzem
Obstaja veliko razlogov, zakaj kdo morda ne bi mogel nadzorovati svojih čustev. Čustvena labilnost ne vpliva samo na tiste z motnjami razpoloženja, ampak tudi na ljudi s kognitivnimi motnjami in tiste, ki so doživeli travmatične možganske poškodbe.
Če opazite te simptome, se za ustrezno diagnozo in možne možnosti zdravljenja posvetujte z zdravnikom.
