Povezava Duha In Telesa: Kako So Me čustva Povzročila Fizična Bolečina

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Nekega popoldneva, ko sem bila mlada mama z malčkom in dojenčkom star komaj nekaj tednov, mi je desnica začela odtekati, ko sem odlagala perilo. Poskušal sem ga spraviti ven, toda mravljinčenje je vztrajalo ves dan.

Dnevi so minevali in bolj ko sem posvečal mravljinčenje - in bolj ko sem začel skrbeti zaradi njegovega mogočnega zloglasnega vzroka - bolj neusmiljen je postal občutek. Po približno enem tednu se je mravljinčenje začelo širiti. Zdaj sem ga čutil v desni nogi.

Pred kratkim ni šlo le za mravljinčenje. Dramatični, neprijetni mišični trzaji so mi skakali pod kožo, kot da so se ulivali, odmevali klavirji. Včasih so mi električni zapsi streljali po nogah. In, kar je najslabše, sem začela doživljati globoko, dolgočasno bolečino v mišicah v vseh udih, ki so prišle in šle tako nepredvidljivo kot urnik mojega dojenčka.

Ko so se moji simptomi napredovali, sem začel panično. Moja vseživljenjska hipohondrija je cvetela v nekaj bolj osredotočenega in militantnega - nekaj manj podobnega zaskrbljenosti in bolj podobnega obsedenosti. Brskal sem po internetu za odgovore, kaj bi lahko povzročilo to nenavadno vrsto fizičnih dogodkov. Je šlo za multiplo sklerozo? Ali pa bi lahko bil ALS?

Veliki deli mojega dne in moja miselna energija so se posvetili jezdenju skozi možne vzroke za te čudne fizične težave.

Dojemanje f ali diagnoza me je pustilo pri iskanju

Seveda sem obiskal tudi svojega zdravnika. Na njegovo priporočilo sem se poslušno dogovoril z nevrologom, ki zame ni imel razlag in me poslal k revmatologu. Revmatolog je z mano preživel 3 minute, preden je dokončno izjavil, da vse, kar imam, ni v njegovem obsegu prakse.

Medtem se je moja bolečina nadaljevala, nehala, brez razlag. Številni krvni testi, preiskave in postopki so se vrnili v normalno stanje. Skupno sem obiskal devet zdravnikov, od katerih nihče ni mogel določiti vzroka za moje simptome - in nobeden od njih se ni znal nalagati veliko naloge.

Nazadnje mi je medicinska sestra povedala, da bo moje simptome poimenovala fibromialgija. Domov me je poslala s receptom za zdravilo, ki se običajno uporablja za zdravljenje stanja.

Izpitno sobo sem zapustil opustošen, vendar nisem ravno pripravljen verjeti tej diagnozi. Prebral sem o znakih, simptomih in vzrokih fibromialgije, in to stanje mi preprosto ni ustrezalo.

Povezava duha in telesa je zelo resnična

Globoko v sebi sem začel čutiti, da čeprav so bili moji simptomi zelo fizični, morda njihov izvor ni bil. Navsezadnje nisem slep pred dejstvom, da so vsi rezultati testa kazali, da sem "zdrava" mlada ženska.

Moje internetne raziskave so me pripeljale do odkritja manj znanega sveta medicine uma in telesa. Zdaj sem sumila, da so morda vprašanja, ki so v ozadju moje nenavadne bolečine v lokomotivi, lastna čustva.

Na primer, ni me izgubilo, da se zdi, da je moja obsedenost s simptomi podžgala njihov ogenj in da so se začeli v obdobju velikega stresa. Poleg tega, da sem poleg spanja skrbel za dva otroka, sem izgubil obetavno kariero.

Poleg tega sem vedel, da obstajajo čustvena vprašanja iz moje preteklosti, ki sem jih leta pometel pod preprogo.

Bolj ko berem o tem, kako se lahko stres, tesnoba in celo dolgotrajna jeza manifestirajo v fizičnih simptomih, bolj sem se prepoznala.

Ideja, da lahko negativna čustva povzročijo fizične simptome, ni samo woo-woo. Številne študije potrjujejo ta pojav.

Zmedeno in zaskrbljujoče je, da glede na to, da so moji zdravniki poudarili medicino, ki temelji na dokazih, nobena od njih ni nikoli predlagala te povezave. Če bi jih le imeli, bi me morda rešili mesece bolečine in tesnobe - in povsem prepričan sem, da ne bi končal z averzijo do zdravnikov, ki me muči do danes.

Obravnava duševnega zdravja mi je pomagala pri ozdravitvi

Ko sem začel biti pozoren na svoja čustva v povezavi z mojo bolečino, so se pojavili vzorci. Čeprav sem sredi zelo stresnih situacij redko doživel epizode bolečine, sem naslednji dan pogosto občutil posledice. Včasih je bilo samo pričakovanje nečesa neprijetnega ali vznemirjenja dovolj, da sem sprožil bolečine v rokah in nogah.

Odločila sem se, da je čas, da svoje kronične bolečine rešim z vidika duha in telesa, zato sem šla k terapevtu, ki mi je pomagal prepoznati vire stresa in jeze v življenju. Potoval sem in meditiral. Prebral sem vsako knjigo o duševnem srečanju z fizičnim zdravjem, ki bi jo lahko prijel. In sem se pogovarjal s svojo bolečino, da sem rekel, da me ne drži, da ni res fizična, ampak čustvena.

Postopoma, ko sem uporabljal te taktike (in izboljšal določene ukrepe samooskrbe), so se moji simptomi začeli umikati.

Hvaležen sem, da lahko rečem, da sem 90 odstotkov časa brez bolečin. Te dni, ko dobim sporočilno pripoved, ponavadi lahko pokažem na čustveni sprožilec.

Vem, da morda zveni neverjetno in bizarno, toda če sem se naučil ene stvari, je to, da stres deluje na skrivnostne načine.

Na koncu sem hvaležen za to, kar sem se naučil o svojem zdravju

Ko razmišljam o 18 mesecih svojega življenja, ko sem preganjal medicinske odgovore, vidim, kako je ta čas služil kot pomembna izobrazba.

Čeprav sem se počutil, da so me izvajalci zdravnikov rutinsko odbrusili in jih je premaknilo, me je pomanjkanje angažiranosti spremenilo v lastnega zagovornika. Vse bolj goreče me je poslalo v iskanje odgovorov, ki so bili resnični zame, ne glede na to, ali bi morda ustrezali komu drugemu.

Načrtovanje lastnega alternativnega tečaja za zdravje mi je odprlo nove poti za ozdravitev in veliko bolj verjetno sem si zaupal črevesje. Hvaležen sem za te lekcije.

Svojim pacientom medicinskih skrivnostnih pacientov pravim to: Nadaljujte z iskanjem. Odklonite svojo intuicijo. Ne obupaj. Ko postanete lastni zagovornik, boste morda ugotovili, da postanete tudi sami vaš zdravilec.

Sarah Garone, NDTR, je nutricionistka, samostojna pisateljica o zdravju in blogerka o hrani. Živi z možem in tremi otroki v Mesi v Arizoni. Poiščite njene naravne informacije o zdravju in prehrani ter (večinoma) zdrave recepte na strani A Love Letter to Food.