Podcasti spremljajo ljudi med dolgimi potovanji, vajami v telovadnici in med izpadi v kadi, med drugimi. Če se sprašujete, ali je to dobra stvar, vam bo morda pomagalo vedeti, da podcasti sodelujejo z vašimi možgani na enak način kot zgodbe.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da poslušanje podkastov spodbuja več področij leve in desne poloble možganov. Dostop do informacij prek človeškega glasu lahko ustvari aktivnost v delih možganov, ki so odgovorni za spomin, senzorično aktivnost in čustva.
Če to ni dovolj, da vas poslušajo podcasti, smo sestavili seznam nekaj odličnih. Ti podcasti za zdravje so bili izbrani zaradi natančnosti informacij, izvirnosti in poslušljivosti.
Podcasti so sodoben in učinkovit način za povečanje baze znanja o skoraj vseh temah, vključno s tistimi, ki vplivajo na zdravje in dobro počutje telesa, možganov in duha. Če imate na voljo 15 minut ali več, jih oglejte.
Zdravstveni podcasti
Model zdravstvene razstave
- Apple Podcast ocena: 4,8 zvezdice
- na voljo tudi v Soundcloud, Spotify in Stitcher
Ustvarjalec in voditelj Shawn Stevenson izvaja samostojne oddaje in intervjuje s strokovnjaki o najrazličnejših vprašanjih, povezanih z zdravjem, vključno s presnovo, finančnim zdravjem, stresom, hujšanjem, samooskrbo in zdravjem možganov.
V tej tedenski seriji podcast ni nobene teme o človeškem telesu, možganih ali prizadevanju za dosego najboljšega življenja. Stevensonov preprost slog naredi informacije razumljive in dostopne - tudi če se ukvarjate z več nalogami.
TedTalks Health
- Apple Podcast ocena: 4,0
- na voljo tudi v PlayerFM, PodBean, Chartable in še več
Podcast serija TedTalks Health ima priznane, inovativne strokovnjake, ki razpravljajo o najnovejših prebojih v medicini, ter nova vprašanja o starih temah, za katere ste mislili, da že veste vse.
Vsak podcast je bil prvotno predstavitev na odru na konferenci TED, dogodku TEDx ali partnerskem dogodku TED. Podcasti segajo od majhnih do polnih dolžin, tako da lahko med supermarketi izbirate med tistimi, ki jih najbolje poslušate, na dolgih letalih ali na kratkih linijah.
The Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast ocena: 4.6
- na voljo tudi v Google Podcastih
Soorganizatorja Marni Wasserman in dr. Jesse Chappus intervjuvata strokovnjake za naravno zdravje in dobro počutje na teme, kot so meditacija, prehrana in nespečnost.
Osrednji poudarek te podcast serije je opolnomočenje slušateljev, da sprejemajo proaktivne odločitve o zdravju, tako da zagotavljajo celovite informacije in drugačna stališča do običajnega medicinskega razmišljanja.
Prehranski podcasti
Prehranska dejstva pri dr. Gregerju
- Apple Podcast ocena: 4,9
- na voljo tudi v programih Stitcher, Spotify in PlayerFM
Ti podcastovi z majhnimi piki trajajo približno 15 minut. Michael Greger igra dr. Michaela Gregerja, ki razpravlja o prehrani z vidika, ki temelji na dokazih. Dr Greger vas lahko nekoliko spomni na vašega najljubšega neumnega učitelja iz srednje šole in resnično ve svoje stvari.
Ti zelo informativni, podnaslovi brez neumnosti razgrajujejo mite o prehrani in omogočajo enostavno razumevanje informacij, kaj bi morali jesti, česa se izogibati, kako kuhati hrano za optimalno prehrano in še več.
Dishing Up Prehrana
- Apple Podcast ocena: 4.5
- na voljo tudi v programih Stitcher, PlayerFM in še več
V tej podkastni seriji licencirani nutricionisti in dietetiki pospravljajo o hrani in njenem odnosu do vsega v življenju ljudi, od zdravja do razpoloženja in odnosov. Ton je vznemirljiv in motivacijski.
Vsak podcast traja približno 45 minut, vendar bo čas minil mimo. Poslušanje Dishing Up Nutrition se zdi veliko, kot če bi se ob skodelici kave posvetovali z zaupanja vrednim, zelo pametnim prijateljem.
Zdravniška kuhinja
- Apple Podcast ocena: 4,8
- na voljo tudi v storitvi Stitcher, Spotify in še več
Avtor splošne medicine in avtor kuharske knjige dr. Rupy Aujla verjame v moč hrane za preprečevanje in zdravljenje bolezni in bolezni. Njegov podcast je poln raziskovalnih nasvetov za zdravo prehrano in optimalno prehrano.
Strast dr. Aujle za izmenjavo informacij o zdravilnih lastnostih hrane se pojavlja v vsakem segmentu. Ti podcasti vključujejo intervjuje s strokovnjaki, ki imajo edinstvene ali na raziskavah utemeljene poglede na vpliv prehrane na telo, možgane in razpoloženje.
Vsak podcast traja nekaj več kot eno uro.
Podcasti za fitnes in trening
Črpalka uma: Surova fitnes resnica
- Apple Podcast ocena: 4,9
- na voljo tudi v Googlu Play, Stitcher, Spotify in Soundcloud
Ta priljubljeni podcast za fitnes in wellness je bil ustvarjen in gosti štiri športnike, ki so se naveličali načina, kako se je fitnes industrija osredotočila na negotovost ljudi glede njihovega telesa.
Če bi slišali pogovor med njima v športnem lokalu, bi se slišilo veliko kot njihov zelo informativen podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews in Doug Egge imajo nalogo, da poslušalce osupnejo glede telesne pripravljenosti, hkrati pa jih poučujejo, kako to storiti varno in učinkovito.
Njihovi podcasti ponujajo natančne informacije o tem, kako izdelovati, prenašati in biti najboljši.
Preganjanje odličnosti
- Apple Podcast ocena: 4,9
- na voljo tudi v programih Stitcher, PlayerFM in še več
Domačin Ben Bergeron nudi hiter vpogled v doseganje vaših najboljših zmogljivosti, tako v telovadnici kot zunaj nje. Tu je za vsakogar nekaj, ne glede na to, kje ste na fitnesu.
Bergeron razčleni strategije pravilnega prehranjevanja in učinkovite vadbe, z lahko razumljivimi majhnimi grižljaji, usmerjenimi v tiste, ki se šele začnejo ukvarjati z vadbo, med elitnimi športniki in vsako vmesno raven.
Podcasti za osebno rast in dobro počutje
Srečnejši z Gretchen Rubin
- Apple Podcast ocena: 4,8
- na voljo tudi na Spotify in Stitcher
Kot že ime pove, je ta podcast serija o veselih. Voditeljica Gretchen Rubin je morda najsrečnejša oseba, ki jo boste kdaj poznali, a tudi ona bo prva, ki vam bo povedala, da potrebuje delo in načrtovanje strategij. V tej seriji Rubin deli svoje skrivnosti do srečnega življenja.
Večina podcastov vključuje prispevke Rubinovega najljubšega soigralca, njene sestre, Elizabeth Craft. Dva delita praktične nasvete in izkušnje o pretvorbi limone v limonado v vsakem segmentu, ki traja od 3 do 40 minut.
Preobremenjeni možgani
- Apple Podcast ocena: 4.6
- na voljo tudi v storitvi Stitcher, Spotify in še več
Domačin Paul Colaianni ponuja strategije za povečanje čustvene inteligence in občutkov opolnomočenja v teh celovitih, enournih podcastih. Tu je poudarek na lajšanju stresa in tesnobe, spodbujanju dobrega počutja in fenomenalnih, vseživljenjskih odnosih.
Treningi možganov in podcasti za miselno vadbo
Kwik Brain z Jimom Kwikom
- Apple Podcast ocena: 4,8
- na voljo tudi v storitvi Stitcher, Spotify in še več
Ti hitri, 19-minutni podcasti so usmerjeni v zasedene ljudi, ki potrebujejo strategije, da si zapomnijo več, hitrejše branje in maksimiranje možganske moči.
Kwik ponuja vadbe za vadbo možganov in uporabne nasvete za povečanje koncentracije in natančno nastavitev osredotočenosti.
Metoda magnetnega spomina Podcast
- Apple Podcast ocena: 4.5
- na voljo tudi na Stitcherju
Domačin Anthony Metivier se globoko potopi v široko paleto tehnik gradnje spomina, z močnim poudarkom na pridobivanju tujih jezikov. Osredotoča se tudi na tehnike, usmerjene k določenim nalogam, kot so študij v šoli in pomnjenje učbenikov ali notne glasbe.
Podcasti za um, telo in duha
Show Chalene: Prehrana, fitnes in življenjsko ravnovesje
- Apple Podcast ocena: 4,9
- na voljo tudi v programih Stitcher, PlayerFM in še več
Chalene Johnson je slavna fitnes trenerka in avtorica, ki ima prijetno poslušalce za pomoč pri premagovanju ovir za fizično in duševno zdravje. V nekaterih epizodah opravi intervju s strokovnjaki, pri drugih pa gre solo.
Johnson se ukvarja s temami, kot so vpliv kontrole rojstva na ženske možgane, strategije odnosov in cilji fitnesa. Pozdravlja tudi prispevek poslušalcev in pogosto postavlja njihova vprašanja na svojih podcastih.
Skriti možgani
- Apple Podcast ocena: 4.6
- na voljo tudi v storitvi Stitcher, Spotify in še več
Skriti možgani so danes najbolj razširjeni podcasti po vsem svetu. Gosti ga Shankar Vedantam, dopisnik družbene vede za NPR.
Teme o Skritih možganih so intrigantne in edinstvene. Združujejo veliko pripovedno pripovedovanje z lahko razumljivo znanostjo.
Vsak zelo informativen segment vam nudi informacije o nezavednih in zavestnih odločitvah, ki jih sprejemate vsak dan, in o tem, kako te odločitve vplivajo na vsak vidik vašega življenja, od vaših odnosov do tega, kaj vas motivira.
Minuten zapisnik
- Apple Podcast ocena: 5,0
- na voljo tudi v programih Stitcher, Soundcloud in PlayerFM
Če ste meditaciji novi, je morda to, kar iščete, ta relativno nova podcast serija. Voditeljica Meryl Arnett posname vsak podcast na tedenskem razredu meditacije v živo, ki ga vodi iz svojega studia.
Epizode se začnejo s kratko razpravo in vključujejo meditacijo, ki ji je enostavno slediti, tematizirati in voditi.
