Čas kviza! Recimo, da ste končno shranili dovolj chutzpah, da boste odstranili čustveno ranljiv DM, ki ste ga odložili.
Prejemnik ga vidi takoj. Ste priča, da se elipsasti oblak elipse odziva pojavlja, ko vnašajo odgovor. Ampak nenadoma …
Ustavi se in gre hladno.
V nekaj urah niste dobili odgovora. Ali:
- A. potrpežljivo čakajo na njihov premišljen odziv.
- B. Udarite jih z luštnim spremljanjem GIF-a po enem dnevu ali karkoli drugega (verjetno so to storili tam, kjer so se samo odzvali na DM v glavi in pozabili dejansko odgovoriti).
- C. Zavedajte se, da vas sovražijo, so vas vedno sovražili - sovražili vas bodo do vročinskih smrti vesolja - in začeli boleč postopek priprave dvojnega DM-a, ki bo prepadel most. Ta odnos je končan, Sara !?
Kakorkoli že, če ste odgovorili z "A" ali "B", se vam zdi dobro prilagojeno in lahko še naprej berete, če hočete, ampak vedite le, da sem ljubosumen in siten.
Če pa so vaši možgani tako tesnobni kot moji in ste skozi in skoz igrali »C«, boste morda opazili manj znan simptom ADHD, znan kot disforija, občutljiva na zavrnitev (RSD).
Zavračanje kaj ??
Vsi klovni na stran, doživljanje tega je na trenutke mučno. In pustiti, da to ostane brez nadzora, ima lahko nekaj resnih posledic za življenje.
Po raziskavi iz leta 2009 lahko RSD povzamemo kot "nagnjenost k nestrpnemu pričakovanju, lažjemu zaznavanju in intenzivni reakciji na zavrnitev."
Zame je to kot obratna velesila: Ni ego, ki temelji na egu, ki ga ne morem čarobno spremeniti v goro. In potem me celo gora sovraži in mi je prav prijetno, ker mi je žal!
V meni se pokaže, da sem prezahteven, priprošen človek, ko sem negotov, ali zaskrbljen zajec, ki se je pripravljen spoprijeti s čimerkoli, kar me prestraši, ko so moje meje sploh ogrožene. To so simptomi, ki jih je dr. William Dodson podrobneje opisal v članku za revijo ADDitude.
Kakorkoli že, ni super zame in ljudi, ki se morajo spoprijeti z mano.
Klinična psihologinja Andrea Bonior v prispevku za leto 2019 pojasnjuje, da se to še ne šteje za motnjo (in ni navedena v Diagnostičnem in statističnem priročniku motenj, DSM-5), ampak je konstelacija simptomov, ki so pogosto povezani z drugimi stanji “, kot so ADHD, nevrotizem in nizka samopodoba.
Ali se poistovetite s katero od značilnosti, povezanih s RSD?
- misel o zavrnitvi prinaša 'puke občutek'
- vaš celoten občutek lastne vrednosti je odvisen od tega, kaj si drugi mislijo o vas
- zase si postaviš standarde, ki so, uhhh, strmi
- nenehno si privoščite udarce v situacijah, ko bi vas lahko zavrnili - ali bežali pred njimi
- poskusiti in neprimerno umestiti se kamor koli je stalno fizično nelagodje
- agresivno potegnete, ko zaznate zavrnitev ali nespoštovanje
"O ne," boste morda rekli, "zavračanje je nekaj, kar osebno zame ne uživam v doživljanju! Ali imam to? " Mogoče - morda ne!
Strokovnjaki, kot je Bonior, razlikujejo med RSD in drugimi anksioznimi stanji, na primer socialno anksiozno motnjo (SAD), kdaj in koga sproži.
Nekdo s SAD-jem bolj verjetno občuti to izčrpavajoče nelagodje in tesnobo, kar je posledica morebitne zavrnitve pri ljudeh, ki jih ne poznajo dobro. Oseba, ki doživi RSD, pa je prav tako verjetno, da bo čutila eksistencialni strah zavrnitve od nekoga, ki mu je blizu, po njegovem odgovoru bi morali ugibati, in občutila bo ogromen obup in bes, ki se je stopil po razumu dogodek se odvija.
Manj gre za nervozo neznanega in več za sramotno napolnjeno depresijo, ki si jo gotovo zaslužite!
Vse, kar je rečeno, je to odtenki in želite se pogovoriti z zdravnikom, da bi dosegli dno tega.
Ni nujno, da mora biti tako
Recimo, da počnete prav to in ding-ding-ding! To je RSD! Kaj priporoča zdravljenje?
- Terapija, draga. Ne glede na to, ali gre za kognitivno vedenjsko terapijo, dialektično vedenjsko terapijo ali katero drugo združljivo psihoterapevtsko izkušnjo, vas moramo ob zavračanju spregovoriti o svojih občutkih. Sporočite mi, če tudi vi doživljate farcično povratno zanko: "Kako izrazim svoje občutke glede zavrnitve svojemu terapevtu, ki me zdravi za RSD, ne da bi me ocenil ?!"
- Zdravila. Za tiste od nas, ki doživljajo fiziološke učinke, še posebej pa za tiste, ki imamo druge sočasne anksiozne motnje, so zdravila morda dobro primerna. V mojem primeru še posebej dobro delam na režimu, ki vključuje Wellbutrin. Prav tako sem skrbno preizkusil druge zdravilce in postajal glasen in vztrajen, ko se niso vadili. To si zaslužite raziskovati brez presoje ali stigme.
- Brez povezave. Vem, da je to zanič: bodite premišljeni o tem, koliko časa vlagate v družbene medije. Lahko mutirajo dinamiko poznanstev in bližnjih, ti odnosi pa so lahko tudi za ljudi s RSD.
Končno bodite odgovorni do sebe. Priznajte, ko veste, da se motite. Ne zatirajte svojih čustev in jih poskušajte prizanesti nekomu, ki mu usluge ne bi nikoli vrnil.
IZPUSTI ŠTEVILO TELEFONA.
Zdaj bom storil dobesedno vse, česar Sara spet ne bo vprašala, zakaj še ni gledala zadnje dragule. VIDIMO, DA VIDETE DM, SARA, ZASTAVITE GLEDALO "ŽIVČE" V PETI ČAS.
Reed Brice je pisatelj in komik s sedežem v Los Angelesu. Brice je alum UC Irvine's Claire Trevor School of of Arts in je bila prva transspolna oseba, ki so jo kadarkoli igrali v profesionalni reviji z The Second City. Ko ne govorimo o čaju duševnih bolezni, si Brice prav tako omisli stolpec z ljubeznijo in seksom, "U Up?"
