Pregled
Spremembe barve vaših zob so lahko subtilne in se dogajajo postopoma. Nekatera rumena barva je morda neizogibna.
Zobje so lahko videti bolj rumeni ali temnejši, zlasti s starostjo. Ko se zunanja sklenina obrabi, postane rumen dentin spodaj bolj viden. Dentin je druga plast kalcificiranega tkiva pod zunanjo plastjo sklenine.
Če si želite beliti zobe, imate nekaj alternativ običajnim metodam.
Pri beljenju doma bodite previdni, saj lahko nepravilno ali predolgo uporabljate izdelke, če poškodujete zobe. Morda boste odvajali preveč emajla, kar bi lahko ogrozilo občutljivost in votline.
Pravna sredstva za rumene zobe
Tu je sedem naravnih možnosti, kako se znebiti rumenih zob.
Mogoče je najbolje izbrati nekaj tretmajev in jih zasukati ves teden. Nekateri spodnji predlogi nimajo raziskav, ki bi jih podprle, vendar so se izkazala za učinkovita s pomočjo anekdotičnih poročil.
Eksperimentirajte, da bi našli rešitev, ki deluje za vas.
1. Ščetkanje zob
Vaš prvi načrt ukrepanja naj bo, da si umivate zobe pogosteje in na pravilen način. Še posebej pomembno je, da ščetkate po uživanju hrane in pijač, ki lahko privedejo do rumenih zob.
Vendar pa bodite previdni pri ščetkanju takoj po uživanju kisle hrane in pijač. Takoj ščetkanje lahko kisline odvaja bolj emajl in vodi do erozije.
Ščetkajte zobe vsaj dvakrat na dan 2 minuti naenkrat. Prepričajte se, da ste vstopili v vse razpoke in razpoke. S krožnimi gibi nežno ščetkajte zobe, da boste zaščitili dlesni. Krtačite zobne, zunanje in žvečilne površine zob.
Ščetkanje z belilno zobno pasto je bilo tudi znanstveno dokazano, da vam pobeli nasmeh, kaže raziskava iz leta 2018. Te belilne zobne paste vsebujejo blage abrazive, ki čistijo zobe, da odstranijo površinske madeže, vendar so dovolj nežne, da so varne.
Uporaba električne zobne ščetke je lahko tudi učinkovitejša pri odstranjevanju površinskih madežev.
2. Soda bikarbona in vodikov peroksid
Uporaba paste iz sode bikarbone in vodikovega peroksida naj bi odstranila nabiranje ploščic in bakterij, da se znebite madežev.
Zmešajte 1 žlico sode bikarbone z 2 žlici vodikovega peroksida, da dobite pasto. Po ščetkanju s to pasto usta temeljito sperite z vodo. Enako razmerje sestavin lahko uporabite tudi za izpiranje ust. Lahko pa poskusite soda bikarbono z vodo.
Soda bikarbona in vodikov peroksid lahko kupite na spletu. Lahko kupite tudi zobne paste, ki imajo sodo bikarbono.
Študija iz leta 2012 je pokazala, da so se ljudje, ki so uporabljali zobno pasto, ki vsebuje pecilno soda in peroksid, znebili zobnih madežev in si pobelili zobe. Po 6 tednih so se pokazale pomembne izboljšave.
Pregled raziskave o zobnih pastah s sodo bikarbono v letu 2017 je tudi ugotovil, da so učinkovite in varne za odstranjevanje zobnih madežev in beljenje zob, zato jih je mogoče uporabljati vsak dan.
3. Vlečenje kokosovega olja
Kokosovo olje naj bi odstranilo obloge in bakterije iz ust, kar pomaga beliti zobe. Vedno kupujte visokokakovostno organsko olje, ki ga lahko kupite prek spleta in ne vsebuje škodljivih sestavin.
Zaužijte 1 do 2 čajni žlički tekočega kokosovega olja v ustih za 10 do 30 minut. Ne dovolite, da se olje dotakne zadnjega dela grla. Olja ne pogoltnite, saj vsebuje toksine in bakterije iz ust.
Pljunite ga v stranišče ali v koš za odpadni papir, saj bi lahko zamašil odtoke. Izperite usta z vodo in nato popijte poln kozarec vode. Nato si umijte zobe.
Ni posebnih raziskav, ki bi potrdile učinek beljenja zob izvleka olja.
Vendar pa je raziskava iz leta 2015 ugotovila, da vlečenje olja z uporabo sezamovega in sončničnega olja zmanjša gingivitis, ki ga povzroča obloga. Vlečenje olja bi lahko imelo beljenje na zobeh, saj lahko nabiranje plakov porumeni.
Potrebne so dodatne študije o učinku vlečenja olja s kokosovim oljem.
4. Jabolčni kis
Jabolčni kis se lahko uporablja v zelo majhnih količinah za beljenje zob.
Izpiranje ust si naredite tako, da zmešajte 2 žlički jabolčnega kisa s 6 unčami vode. Raztopino zavrtite 30 sekund. Nato sperite z vodo in si umijte zobe.
Trgovina z jabolčnim kisom.
Raziskava, objavljena leta 2014, je pokazala, da jabolčni kis deluje belilno na kravje zobe.
Vendar je treba opozoriti, da lahko povzroči škodo na trdoti in površinski strukturi zob. Torej, uporabljajte ga previdno in ga uporabljajte le za kratek čas. Za razširitev teh ugotovitev je potrebnih več človeških raziskav.
5. Limonine, pomarančne ali bananine olupke
Nekateri trdijo, da jim bo drgnjenje limonskih, pomarančnih ali bananin olupkov na zobe postalo bolj belo. Verjamemo, da bo spojina d-limonen in / ali citronska kislina, ki jo najdemo v nekaterih lupinah agrumov, pripomogla k beljenju zob.
Sadne lupine nežno drgnite okoli zob približno 2 minuti. Poskrbite za temeljito izpiranje ust in umivanje zob.
Ni znanstvenih raziskav, ki bi dokazale učinkovitost uporabe sadnih olupkov, da bi zob bolj bel.
Študija iz leta 2010 je proučevala učinek zobne paste, ki vsebuje 5 odstotkov d-limonena, na odstranjevanje zobnih madežev, ki so posledica kajenja in čaja.
Ljudje, ki so ščetkali z zobno pasto, ki vsebuje d-limonen v kombinaciji z belilno formulo dvakrat na dan 4 tedne, so znatno zmanjšali madeže na kajenju, čeprav ni odstranil dolgotrajnih madežev kajenja ali madežev čaja.
Potrebne so dodatne študije, da se ugotovi, ali je d-limonen sam učinkovit. Študija iz leta 2015 je poročala, da belo barvanje z jagodami ali uporaba citronske kisline ni učinkovito.
Študija iz leta 2017 je preizkusila potencial izvlečkov citronske kisline iz štirih različnih vrst pomarančne lupine kot belila za zobe. Pokazalo se je, da imajo na beljenje zob različne sposobnosti, z ekstraktom mandarine lupine dosegajo najboljše rezultate.
Bodite previdni pri uporabi te strategije, ker je sadje kislo. Kislina lahko erodira in odnese sklenino. Če opazite, da so vaši zobje bolj občutljivi, prenehajte uporabljati to metodo.
6. Aktivno oglje
Za odstranitev madežev z zob lahko uporabite aktivno oglje. Verjame se, da lahko oglje odstrani pigmente in madeže z zob, ker je zelo vpojno. Prav tako naj bi se znebili bakterij in toksinov v ustih.
Obstajajo zobne paste, ki vsebujejo aktivno oglje in trdijo, da belijo zobe.
Na spletu lahko kupite aktivno oglje za beljenje zob.
Odprite kapsulo aktivnega oglja in vsebino nanesite na zobno ščetko. 2 minuti nežno ščetkajte zobe s pomočjo majhnih krogov. Bodite še posebej previdni na območju okoli dlesni, saj je lahko abraziven. Nato izpljuni. Ne ščetkajte preveč agresivno.
Če so vaši zobje občutljivi ali želite omejiti abrazivnost oglja, ga lahko zamažete na zobe. Pustite ga 2 minuti.
Aktivno oglje lahko zmešate tudi z majhno količino vode, da naredite sredstvo za izpiranje ust. To raztopino zavrtite 2 minuti in jo nato izpljunite. Po uporabi aktivnega oglja usta temeljito sperite z vodo.
Za raziskavo učinkovitosti aktivnega oglja za beljenje zob je potrebnih več znanstvenih dokazov. V enem članku, objavljenem leta 2019, je bilo ugotovljeno, da z oglje zobno pasto lahko beli zob v 4 tednih uporabe, vendar ni bila tako učinkovita kot druge belilne zobne paste.
Raziskave so pokazale, da lahko aktivno oglje abrazivno deluje na zobe in zobne obloge, kar vodi do izgube strukture zob. Zaradi te abrazivnosti so lahko vaši zobje bolj rumeni.
Če nosite preveč emajla, bo več izpostavljenega rumenega dentina pod njim. Bodite previdni, kadar uporabljate zobe na osnovi oglja in zob, zlasti zaradi pomanjkanja dokazov, ki bi dokazovali njegovo učinkovitost in varnost.
7. Jejte sadje in zelenjavo z večjo vsebnostjo vode
Pravijo, da uživanje surovega sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo vode lahko pripomore k ohranjanju zdravih zob. Vsebnost vode naj bi očistila vaše zobe in dlesni oblog in bakterij, ki vodijo do rumenih zob.
Žvečenje hrustljavega sadja in zelenjave na koncu obroka lahko poveča proizvodnjo sline. Tako lahko odstranite delce hrane, ki se vam zataknejo v zobeh, in izperete morebitne škodljive kisline.
Čeprav je nedvomno, da je dieta z veliko sadja in zelenjave dobra za vaše zobozdravstvo in splošno zdravje, ni veliko znanstvenih dokazov, ki bi podprli te trditve. Kljub temu pa uživanje teh zdravih živil čez dan zagotovo ne bo škodilo.
Pregled, objavljen leta 2019, je ugotovil, da lahko pomanjkanje vitamina C poveča resnost parodontitisa.
Medtem ko študija ni preučevala učinka beljenja vitamina C na zobe, povezuje raven vitamina C v plazmi z zdravimi zobmi. Raziskava kaže, da lahko visoka količina vitamina C zmanjša količino oblog, zaradi česar zob postane rumen.
Študija iz leta 2012 je pokazala, da je zobna pasta, ki vsebuje papain in ekstrakt bromelaina, pokazala znatno odstranjevanje madežev. Papain je encim, ki ga najdemo v papaji. Bromelain je encim, ki je prisoten v ananasu.
Nadaljnje študije so upravičene za razširitev teh ugotovitev.
Kaj povzroča rumene zobe?
Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo, da se zob obarva rumeno.
Zobje lahko postanejo rumeni zaradi:
- določena hrana ali pijača, kot so borovnice, rdeče vino, kava ali čaj
- prehrana z veliko sladkorja in preprostih ogljikovih hidratov
- kajenje ali žvečenje tobaka
- neželeni učinki nekaterih zdravil in ustnih vod
- starost, saj imajo starejši odrasli bolj verjetno rumene zobe
- genetika
- travma ust
- prekomerna poraba fluora
- slaba nega zob in ustna higiena
- kronična suha usta ali pomanjkanje sline
Spodnja črta
Obstaja veliko domačih možnosti, s katerimi lahko poskusite pobeliti zobe.
Vendar bodite previdni, saj lahko poškodujete sklenino ali dlesni, kar lahko privede do občutljivosti in votlin. Najboljši način za beljenje zob je preprečevanje madežev, preden se ti pojavijo, še naprej prakticirajte dobro ustno higieno in redno opravljajte zobozdravstvene preglede.
Če ste preizkusili te metode brez uspeha, vam bo morda zobozdravnik pomagal ugotoviti, ali je druga metoda zdravljenja morda boljša možnost.
