Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Če dojite, obstaja velika verjetnost, da bo zaloga mleka vzbudila zanimanje za vas in druge. Z vsemi, ki bi radi razpravljali o poteku dojenja, se lahko skupaj s tipičnimi izzivi dojenja zdi, da je na vas veliko pritiska, da boste ustvarili pravo količino mleka, s katerim boste nahranili svojega malčka.
S takšnimi zahtevami doječih mater ne preseneča, da so na trg vstopili izdelki, ki trdijo, da pomagajo pri proizvodnji mleka. Eden takšnih izdelkov je laktacijski čaj.
Preden zaužijete ta izdelek, imate verjetno nekaj vprašanj: Ali je varen? Ali dejansko deluje? Kaj sploh je čaj za dojenje?
Brez skrbi, dobili smo vas …
Kaj je laktacijski čaj?
Čaj za dojenje je mešanica zelišč, ki jo lahko uživamo kot čaj, običajno večkrat na dan v obdobju po porodu. Trži se kot dodatek za povečanje ponudbe materinega mleka.
Ali laktacijski čaj dejansko ustreza svojemu imenu in proizvaja več mleka? No, znanstveni dokazi o čaju za dojenje niso povsem jasni - vsekakor je potrebno več raziskav. Obstajajo številni nenavadni dokazi žensk, ki trdijo, da so opazile pozitiven porast mleka med uživanjem laktacijskega čaja.
Tudi če mešanice zelišč v teh čajih niso učinkovite pri spodbujanju večje proizvodnje mleka, vam bo pitje odvečne tekočine večkrat na dan pomagalo ostati hidrirano - ključ do dobre proizvodnje mleka.
Poleg tega je čas za nego zase - ki lahko sprosti sproščene, ljubeče hormone, ki se izkažejo za koristne za proizvodnjo mleka - dobra stvar, zato je uporaba laktacijskega čaja morda nekaj.
Katera zelišča se uporabljajo?
Nekatera od običajnih zelišč, ki jih najdemo v čajih za dojenje, so požiralnik, blagoslovljeni drozg, koromač, škrlatna kopriva, kozja ruja, moringa in mlečni dušnik.
- Fenugreek je zelišče z okusom, podobnim javorjevim sirupom. Medtem ko je na požiralniku še veliko raziskav, pa omejene študije kažejo, da bi lahko pripomogla k povečanju proizvodnje mleka. Vendar pa se mu je treba izogibati med nosečnostjo, saj lahko povzroči krčenje maternice. (Obstaja tudi zaskrbljenost, da se smrečica obnaša kot estrogen in je lahko nevarna za ženske z hormonsko občutljivimi raki.)
- Blagoslovljeni trpotci se pogosto uporabljajo pri prebavnih težavah, pa tudi kot del čajev za dojenje. Na žalost tako kot veliko zelišč ni na voljo veliko znanstvenih podatkov o njeni dejanski uporabnosti pri povečanju proizvodnje materinega mleka.
- Fennel ni bil dovolj temeljito raziskan, da bi dokazal učinkovitost za povečanje dojenja. Dve majhni raziskavi sta ugotovili, da lahko pomagata povečati količino mleka.
- Kopriva je zelo polna hranil in antioksidantov. Menijo, da zmanjša vnetje in zniža krvni tlak. Čeprav nosečnice zaradi varnega materničnega krčenja ni varno uživati, obstajajo anekdotične zgodbe o njegovi sposobnosti laktacije. Kot večina zelišč je tudi za znanstveno dokazovanje tega potrebno več raziskav.
- Kozja ruta naj bi poleg možnih koristi laktacije pomagala jetrom, nadledvični žlezi in prebavi. Čeprav so bile študije o kozji reji majhne in je potrebnih še več raziskav, da se dokaže, kakšne koristi prinaša mleko, je mišljeno, da gre za dobro prenašano zelišče.
- Moringa je bila priljubljena po vsem svetu že vrsto let, v Severni Ameriki pa je nedavno postala dobro znana. Zelišče je raziskano zaradi vsebnosti hranil, pa tudi zaradi antioksidativnih in protivnetnih učinkov, ki so ga preučevali na živalih, vendar je treba opraviti več raziskav na ljudeh. Do danes niso poročali o številnih stranskih učinkih.
- Mlečni ostriž je še eno zelišče, ki naj bi bilo dobro za jetra, kosti in možgane. Kot veliko zelišč, vključenih v čaje za dojenje, so tudi pri majhnih znanstvenih preskušanjih dokazali njegovo učinkovitost pri povečevanju dojenja. Zaradi pomanjkanja informacij o njegovih stranskih učinkih ženskam, ki so noseče, na splošno svetujemo, naj se izogibajo zelišč.
Ena sestavina, ki je pri laktacijskem čaju verjetno ne boste opazili, je žajbelj. Na to zelišče običajno velja, da izsuši materino mleko, med odstavljanjem pa se pogosto priporoča čaj iz žajblja.
Je varno?
Pomembno je opozoriti, da čeprav so nekateri učinki zelišč in zeliščnih izdelkov znani, še vedno ni dovolj raziskav o številnih vidikih zelišč in zeliščnih mešanic, da bi vedeli vse možne učinke, zlasti med nosečnostjo in dojenjem.
Zato je pomembno, da se pred jemanjem izdelkov na osnovi zelišč pogovarjate z zdravnikom in vzamete samo mešanice iz virov, ki vam ustrezajo.
Obstaja nekaj zelišč, ki jih med dojenjem ni varno zaužiti. Preden zaužijete kakršne koli zeliščne mešanice, se je treba posvetovati s svojim zdravnikom ali svetovalcem za dojenje glede najsodobnejših seznamov varnih in nevarnih zelišč za doječe matere.
Kako se uporablja?
Medtem ko morate vedno upoštevati posebna navodila, ki so priložena čaju za dojenje, se na splošno laktacijski čaj pije kot večina drugih čajev (npr. Uporabljajte vročo vodo, strgajte zelišča in pijte). Kot večina čajev lahko tudi laktacijski čaj spijemo po eno skodelico naenkrat ali kot večjo serijo, ki jo čez čas zaužijemo.
Običajno ga lahko sladkamo, ledimo ali mu dodamo druge okuse. Na splošno se priporoča nekje od 1 do 3 skodelice na dan, vendar vedno upoštevajte, koliko priporočamo za vašo določeno vrsto čaja.
Čaji za poskus
Čaj za dojenje lahko najdete v trgovinah z naravno hrano ali jih kupite na spletu. Tu je nekaj priljubljenih blagovnih znamk:
Tradicionalna zdravila. Čaj iz organskega materinega mleka pridobiva svoja zelišča iz etičnih trgovinskih partnerstev. Je brez GSO in vse sestavine so certificirane brez organskih, košer in brez kofeina. Čaj ima izrazit sladki okus, ki morda ni všeč vsem nečim.
Roza štorklja. Poleg čajev za laktacijo z meto in vanilijo to podjetje izdeluje tudi jagodni pasijončni čaj po porodu. Čaj za dojenje je narejen brez GSO, glutena, pšenice, sladkorja, mlečnih izdelkov, živalskih proizvodov in soje. Čajne vrečke so na rastlinski osnovi in so narejene iz 100-odstotno biorazgradljivega materiala za čajne vrečke. Zeliščne mešanice uporabljajo ključna zelišča, koprive in mlečni trpotci kot svoja ključna zelišča. Ena od stvari, ki razlikuje Pink Stork, je ta, da se identificira kot podjetje v ženski lasti.
UpSpring mlečnega toka. Znana po svojih edinstvenih mešanicah pijač v prahu z okusom čokolade in jagod, ta blagovna znamka vključuje mešanico smreke in blagoslovljenega dušnika kot ključna zelišča v svoji mešanici. Te mešanice so povsem naravne in brez GSO. Vsebujejo pa mleko in sojo. Namesto da bi pili kot tradicionalni čaj, UpSpring predlaga, da se čokoladna mešanica združi z mlekom ali doda v smoothie ali jogurt. Podjetje predlaga, da jagodičino aromo dodate hladni vodi ali soku.
Organics Zemlje Mame. Čaj Milkmaid je na voljo v 85-odstotni škatli za recikliranje in recikliranje. To je organski certifikat USDA, potrjen brez GSO in potrjen košer.
Mlekarji. Ta blagovna znamka v svojih čajih uporablja certificirane organske sestavine, ki so naravno brez kofeina. To, kar ga loči od drugih blagovnih znamk, so edinstveni okusi, ki jih ponuja, kot so kokos, limona in chai.
Ovsena mama. To podjetje ponuja čajne mešanice z organskimi zelišči, ki ne vsebujejo smreke in kofeina. To podjetje rad poudarja, da imajo njihovi čaji nič kalorij!
Zelišče Lore. Ohlapni listni čaj Moringa Blend je brez kofeina, brez GSO, brez glutena, veganski in ga izdelujejo v Združenih državah Amerike. Za izboljšanje ponudbe mleka uporablja moringo, namesto s smreko, zato nima močnega sladkega okusa, ki ga nekateri povezujejo s smreko.
Ali obstajajo drugi načini za povečanje ponudbe?
Če čaj ni vaša najljubša pijača ali ne dobite reakcije, na katero ste upali, vam ni treba obupati nad povečevanjem ponudbe mleka. Poskusiti je mogoče še veliko drugih metod. Nekatere izmed najbolj priljubljenih vključujejo:
- Jejte piškote in palice za dojenje. Pričakujte veliko ovsa, pekovskega kvasa, pšeničnih kalčkov in lanenih semen!
- Uživajte v dodatnem času kože do kože s svojim dojenčkom. To ne bo samo pomagalo vam in otroku, da se boste počutili varno, ampak bo tudi navdihnilo tiste ljubeče, sproščene občutke, ki lahko pomagajo, da se mleko pretaka.
- Izogibajte se določenim zdravilom, tesnim bornim nedrčkom in kajenju, kar lahko negativno vpliva na proizvodnjo mleka.
- Ostanite hidrirani. Dobro hidrirano je pomembno ne samo za vaše zdravje, ampak tudi za proizvodnjo veliko materinega mleka!
- Privoščite si masažo ali dodaten spanec. Vemo, da je z otrokom v hiši težko dopočiti počitek in sprostitev, vendar lahko tako kot dodatni čas kože do kože povečate hormone, potrebne za proizvodnjo in sproščanje več materinega mleka.
- Pogosto dovajajte ali črpajte. Prsi proizvajajo mleko na podlagi teorije ponudbe in povpraševanja: Bolj ko mleko izločate in pogosteje izločate, več materinega mleka bo telo mislilo, da mora narediti.
Odvzem
Dojenje je edinstveno doživetje in osebno potovanje. Za ženske, ki želijo povečati svojo proizvodnjo mleka, obstaja veliko možnosti, da poskusijo, vključno s čaji za dojenje.
Čaj za dojenje morda ni rešitev za popoln pretok mleka za vsakega človeka. In raziskave niso jasne, če znanstveno povečujejo ponudbo mleka.
Če pa se boste držali vira, v katerem se počutite udobno, zaužili normalno količino in se izognili morebitnim alergenom, boste dobili nekaj dodatne hidracije in hranil - in morda blažen trenutek zase!
