Romantična ljubezen je ključni cilj mnogih ljudi. Ne glede na to, ali ste se zaljubili že prej ali ste se še zaljubili, si lahko to ljubezen predstavljate kot vrhunec romantičnih izkušenj - morda celo vrhunec življenjskih izkušenj.
Zaljubiti se v nekoga se lahko počutite vznemirljivo, celo navdušujoče. Toda sčasoma se lahko ti občutki ustalijo v nekaj, kar se počuti nekoliko drugače. Ta ljubezen se morda zdi mehka ali mirna. Morda se znajdete, da razmišljate "rad jih imam" namesto "zaljubljen sem vanje."
Ta transformacija ne pomeni nujno, da je z vašim odnosom kaj narobe.
Ljubiti nekoga, namesto da bi se čutili zaljubljenega v njih, preprosto ponazarja, kako se občutki ljubezni razvijajo med odnosom, zlasti dolgoročno.
Kaj je zaljubiti se
Zaljubljenost se na splošno nanaša na tiste intenzivne občutke, ki jih prevzamejo na začetku razmerja.
Tej vključujejo:
- napihnjenost
- sreča
- navdušenje in živčnost
- spolna privlačnost in poželenje
Tukaj lahko izgledajo ti občutki v akciji.
Ob njih se počutite nabito in evforično
Morda se ne zdi tako, toda zaljubljenost je nekoliko znanstven postopek. Zaljubitev vključuje veliko hormonov, ki lahko izčrpajo vaše občutke in zaradi njih divje nihajo.
Ko ste okoli osebe, ki jo imate radi, povečanje dopamina in norepinefrina vodi v občutke:
- užitek
- vrtoglavica
- živčno vznemirjenje
- evforija
Znižanje serotonina lahko spodbudi občutke napihnjenosti.
Spolni hormoni, kot sta testosteron in estrogen, igrajo tudi vlogo, saj krepijo libido in vodijo v občutke poželenja.
Drugi ključni hormoni, na primer oksitocin in vazopresin, pomagajo utrjevati vašo privlačnost s spodbujanjem zaupanja, empatije in drugih dejavnikov dolgotrajne navezanosti.
Komaj čakaš, da jih spet vidiš - tudi ko so ravnokar odšli
Tudi potem, ko ste ves dan preživeli s partnerjem, se še vedno počutite osamljeni, ko odideta. Sprašujete se, kaj počnejo in ali razmišljajo o vas. Mogoče že imate načrte za srečanje naslednji dan, vendar se vseeno sprašujete, kako vam bo uspelo, dokler jih spet ne vidite.
To je običajno, ko si zaljubljen. In čeprav je vsekakor zdravo preživeti nekaj časa stran drug od drugega, to ne pomeni, da v tem uživate.
Če ne morete prenehati razmišljati o njih, tudi ko ste narazen, najverjetneje uživate v tem mučnem blaženosti zaljubljenosti.
Vse se počuti vznemirljivo in novo
Zaljubljenost lahko spremeni način, kako vidite stvari. Tudi vsakodnevne aktivnosti, kot je odhod do trgovine z živili, lahko postanejo bolj prijetne.
Na druge stvari boste morda gledali tudi z novimi očmi. Mnogi zaljubljeni ljudje se počutijo bolj pripravljene poskusiti nove stvari ali stvari, za katere prej niso skrbeli, preprosto zato, ker jih njihov partner uživa.
Vedno si zaslužiš čas zanje
Običajno biti zaljubljen v nekoga pomeni, da želite preživeti čim več časa z njimi. Tudi če ste zaposleni, se verjetno znajdete, da si uredite urnik, da bi videli partnerja.
To bi lahko vključevalo tudi željo, da bi z njimi podrobneje spoznali svoje raziskave. Ko bo ljubezen obojestranska, se bodo verjetno počutili enako kot do vas in želeli porabiti ravno toliko časa, da spoznate svoje interese.
To je vse povsem normalno. Prav tako je običajno, da zaljubljeni ljudje na kratko "pozabijo" na svoje prijatelje.
Poskusite si zapomniti, da boste preživeli čas tudi s prijatelji, namesto da pustite, da vas ljubezen popolnoma pometa.
Nimate nič proti žrtvovanju zanje
V prvem hitenju zaljubljenosti se boste morda počutili popolnoma predani svojemu partnerju, pripravljeni storiti vse in vse, da bi jim pomagali skozi težko mesto ali celo samo olajšali življenje.
Empatija in hitro rastoča navezanost vam lahko spodbudita željo, da bi bili zraven in jima pomagali, kolikor je le mogoče. Toda hormoni, vpleteni v ljubezen, lahko včasih vplivajo na to, kako sprejemate odločitve.
Če čutite željo, da bi storili nekaj, kar bi popolnoma ukoreninilo ali bistveno spremenilo vaše življenje, si vzemite nekaj časa in premislite.
Po nekaj premisleka boste morda želeli prenehati s službo in potovati s partnerjem v drugo državo. Vendar pa se prepričajte, da to res želite storiti tudi sami.
Imate fantastičen seks
Ni treba, da je seks del romantične zveze. Ko pa je, lahko igra veliko vlogo pri zaljubljenosti v nekoga.
Intenzivnost vpletenih hormonov lahko vpliva na vaš spolni nagon, poveča željo po partnerju in strast, ki jo izkusite med seksom.
Ko se prvič zaljubite, vam lahko seks pomaga tudi povečati bližino s partnerjem. Z odlično spolno kemijo se lahko počutite dobro v seksu in povečate željo, da bi ga še naprej imeli. Tudi želja, da bi raziskali spolne interese drug drugega, običajno ne škodi.
Idealizirate jih
Zaljubljenost vam lahko olajša idealiziranje najboljših lastnosti vašega partnerja (odlične poslušalne sposobnosti, glasbeni talent, topel nasmeh) in zakrivite manj kot pozitivne (besedila ne vračate takoj, spogledujete se s prijatelji).
Normalno je, da se zaljubite v nekoga, ki je najboljši. Pomembno pa je tudi paziti na rdeče zastave ali nezdružljivosti odnosov.
Če vaši prijatelji poudarjajo stvari, razmislite, kaj imajo povedati. Niso zaljubljeni v vašega partnerja, zato imata jasnejšo perspektivo in morda opazijo stvari, ki jih pogrešate.
Kako je ljubiti partnerja
Ljubezen ima veliko oblik in sčasoma se lahko spremeni. To je nekaj načinov, kako se lahko vaši občutki spremenijo, ko imate radi svojega partnerja, vendar ni nujno, da se vanje čutite zaljubljeni.
Varni ste v njihovi naklonjenosti
Ko se prvič zaljubite, svojega partnerja morda ne samo idealizirate, ampak tudi želite predstaviti idealizirano različico sebe.
Lahko se na primer vedno potrudite, da izgledate najbolje. Lahko pa poskusite skriti, za katere verjamete, da so pomanjkljivosti, ki bi partnerja lahko izklopile.
Toda sčasoma, ko se bosta vaši odnosi okrepili, se boste morda bolj počutili, kot da ste sami. Brez skrbi, da vas bodo odvrgli, če boste pustili posodo v umivalniku ali pozabili vzeti smeti. Sprejemate, da se bosta oba vedno zbudila z jutranjim dihom.
To ne pomeni, da si ne prizadevate ohraniti te naklonjenosti in ji pomagati do uspeha. To samo pomeni, da ste prešli na realističen pogled namesto na idealizirane različice drug drugega.
Ne čutite potrebe, da bi zadržali svoje mnenje
Če ste zaljubljeni v nekoga, je njihovo mnenje enostavno sprejeti kot svoje. Včasih se tega morda ne zavedate popolnoma.
Morda boste lažje odkrito delili svoje občutke s partnerjem, ki ga imate radi in se počutite udobno. Ljubezen pogosto prenaša občutek varnosti, zato se morda ne počutite, kot da bi morali skriti svoja čustva ali mnenja, da bi zaščitili odnos.
Tudi ko imate majhno nesoglasje, veste, da lahko skozi to spregovorite.
Vidite (in sprejmete) dobro z manj kot dobro
Vaš partner, kot ste vi, je nepopoln človek. Seveda imajo dobre lastnosti, kar vam je verjetno pomagalo, da se zaljubite vanje. Najverjetneje imajo nekatere vidike osebnosti ali navad, ki se vam ne zdijo tako velike.
Tudi stvari, ki se vam zdijo ljubeče, ko se prvič zaljubite, na primer način, kako si umivajo zobe ob kuhinjskem pomivalnem koritu, lahko postanejo nekaj, za kar vzdihnete in prevrnete oči.
To ne vključuje resnih rdečih zastav ali znakov zlorabe. Vedno se obrnite na strokovnjaka, če je prisotna zloraba.
Intimnost bo morda zahtevala več truda
Ko ste se v partnerja divje zaljubili, ste verjetno ves čas imeli seks. Ko se vajin odnos stabilizira, zagotovo še vedno imate seks, vendar morda manj pogosto ali z manj intenzivnosti.
Ko prvič zaspite, ne da bi seksali ali prenočili sami, se vam morda zdi, da ste nekaj izgubili. Morda vas celo skrbi, da zveza ne uspe.
A pogosto to samo pomeni, da so življenjske zahteve morale načrtovati čas s partnerjem. Seksualna aktivnost se lahko zgodi manj pogosto, toda napor, ki ga vložite v tesno povezovanje, lahko te trenutke še izboljša.
Razmerje zahteva več dela
Zaljubljenost je enostavno dati vsem, ko si zaljubljen nad glavo. Zdi se, da bi odnos lahko nemoteno potekal, tudi brezhibno, in oba se zdita na isti strani o popolnoma vsem.
To sčasoma ni vzdržno. Sčasoma boste morda morali dati prednost svojemu partnerju nekoliko manj, da bo poskrbel za vsakdanje življenje.
Skupno preživljanje časa se morda zdi manj naravno in enostavno, še posebej, kadar ste obojestransko utrujeni. Toda ljubezen pomeni, da se nenehno trudiš in se trudiš pokazati, kako ti je mar.
Počutiš se globoko povezano
Ljubiti nekoga lahko vključuje občutek močne povezanosti in zaupanja. Svojega partnerja poznate dovolj dobro, da brez pomisleka odvrne svoje všečke in neljube, vrednote in prednosti.
Je eden boljši od drugega?
Torej, veste, da imate radi svojega partnerja, vendar mislite, da morda več niste zaljubljeni vanje.
To je popolnoma v redu. Pravzaprav se boste morda celo nekoliko počutili, če veste, da so se vaši hormoni nekoliko umirili.
Nekateri raje navdušijo zaljubljenost. Drugi raje intimno, globoko povezanost, povezano z dolgoročno ljubeznijo. Veliko ljudi si prizadeva za dolgoročne odnose prav zaradi tega.
Tisto, kar želite iz odnosa, se lahko komu zdi boljše kot drugo, vendar so zdrava razmerja možna z obema.
Raziskave kažejo, da mnogi ljudje po zaljubljenosti iščejo ločitev. Toda to, da se ne zaljubljate več, ne pomeni, da morate zapustiti partnerja ali da je vajina zveza obsojena na konec. To samo pomeni, da boste morda morali vložiti malo dodatnega napora, da napolnite stvari.
Se lahko vrnete, da ste z nekom zaljubljeni?
Lahko čutite žalost ali obžalovanje, če menite, da je vajin odnos izgubil "iskrico", povezano z zaljubljenostjo. Mogoče želite, da je seks bolj spontan ali pa se počutite navdušeni nad tem, da vidite partnerja namesto udobnega.
Pogovor s svetovalcem za odnose vam lahko pomaga, da ponovno vzbudite občutek zaljubljenosti, vendar lahko ti nasveti tudi pomagajo:
- Vzdrževajte zanimanje za svoje misli in občutke. Ne pozabite na vsakodnevne prijave. Vprašajte, kako poteka njihov dan, in se prepričajte, da resnično poslušate njihov odziv.
- Prednostno določite čas skupaj, vključno z intimnostjo. To lahko pomeni, da se predčasno odpravite s službenega dogodka ali s prijateljem preverite dežni načrt teh filmskih načrtov.
- Ne pozabite naloge vzdrževanja. Razmislite o svojem odnosu kot avtomobilu, od katerega ste odvisni, da pridete do službe in od njega. Če želite nadaljevati, morate redno menjati olje, vrteti pnevmatike ipd. Svojemu odnosu redno prilagajajte, tako da se zavestno trudite, da boste odprto komunicirali in mu ponudili naklonjenost. Ni nujno, da so to veliki zasloni. Poljub, ki ga sprejme doma, lahko gre daleč.
Spodnja črta
Potem ko bo šlo mimo zgodnjih faz napihnjenosti, lahko vaši občutki do partnerja postanejo manj intenzivni. Morda ne boste hrepeneli po njihovi družbi na povsem enak način. V resnici boste morda celo uživali v času narazen.
Brez skrbi. To je čisto normalno in ni treba črkovati konca stvari.
Dolgoročna ljubezen vključuje zavezo. Če se s partnerjem posvečate prizadevanju za vzdrževanje vezi, boste imeli vsaj trdne odnose. In to aktivno ljubezen lahko ohranite tudi v življenju.
Crystal Raypole je prej delala kot pisateljica in urednica za GoodTherapy. Njena področja zanimanja vključujejo azijske jezike in literaturo, japonski prevod, kuhanje, naravoslovje, spolno pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavezuje, da bo pomagala zmanjšati stigmo okoli duševnega zdravja.
