Bi Morali Zbrisati Pred Ali Po ščetkanju? Raziskave In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Ni vam treba povedati, kako pomembna je dobra zobna higiena. Skrb za zobe ne bori le slabega zadaha, ampak lahko tudi prepreči vdolbine, bolezni dlesni in prispeva k zdravemu nizu bisernih beljakov.

Toda ko gre za mazanje in umivanje zob, kot mnogi, morda ne boste preveč razmišljali o pravilnem vrstnem redu.

Dokler redno počnete oboje, ste dobri, kajne? No, ni nujno. Priporočilo je, da pred ščetkanjem zob pravzaprav nitkamo.

Ta članek bo razložil, zakaj je to zaporedje najbolje, in dajal bo nasvete, kako kar najbolje izkoristiti nitke in ščetkanje.

Ščetkanje in nitkanje

Dobra zobna higiena vključuje več kot samo umivanje zob. Da, ščetkanje je odličen način čiščenja zob, odstranjevanja zobnih oblog in preprečevanja votlin. Toda samo ščetkanje ni dovolj, da ohranite zdrave zobe in preprečite bolezni dlesni.

Zobne nitke prispevajo k dobri higieni zob, ker dvigajo in odstranjujejo obloge in hrano med zobmi. S ščetkanjem se odstranijo tudi plaki in ostanki hrane, vendar ščetine zobne ščetke ne morejo segati globoko med zobmi, da bi jo odstranili. Zato nitka pomaga ohranjati usta čim bolj čista.

Zakaj je bolje ščetkati pred ščetkanjem?

Nekateri se zapletejo v rutino ščetkanja, potem pa z nitkanjem. Težava pri tem zaporedju je, da vsa hrana, oblog in bakterije, ki se sprostijo med zobmi, ostanejo v ustih do naslednjega krtačenja.

Ko pa nitke in nato krtačite, ščetkanje odstrani te sproščene delce iz ust. Posledično je v ustih manj zobnih oblog in manjše je tveganje za nastanek bolezni dlesni.

Fluor v vaši zobni pasti je tudi lažje opraviti svoje delo pri zaščiti zob, ko delce najprej odstranimo, so ugotovili v majhni študiji leta 2018.

Preprečuje bolezni dlesni

Bolezen dlesni, imenovana tudi parodontalna bolezen, je okužba ust, ki uniči mehko tkivo in kosti, ki podpirajo vaše zobe. Bolezen dlesni se pojavi, ko je na površini zob preveč bakterij.

To se lahko zgodi kot posledica slabe higiene zob, ki vključuje ne pravilno krtačenje ali mazanje in preskakovanje rutinskih čiščenj zob.

Znaki bolezni dlesni vključujejo:

• slab zadah
• otekle, rdeče nežne dlesni
• ohlapni zobje
• krvaveče dlesni

Odstrani plake

Ker je plak glavni vzrok bolezni dlesni, je pomembno, da nitke in krtačo vsak dan. Zob se običajno strdi na zobeh v 24 do 36 urah. Če zob redno mažete in nato krtačite po njih, se na vaših zobeh običajno ne utrdi.

Po čiščenju z nitkami in ščetkanjem ne pozabite izpljuniti preostale zobne paste v usta. Toda ne smete si izpirati ust. To je verjetno presenečenje, saj je bilo veliko ljudi pogojenih, da si s ščetkanjem usta umijejo usta z vodo ali izpirajo usta.

Tukaj je, zakaj ne želite izpirati

Izpiranje ust po ščetkanju izpere fluorid - mineral, dodan mnogim zobnim izdelkom, ki pomagajo krepiti zobe. Kot rezultat tega zobna pasta ni tako učinkovita pri preprečevanju propadanja zob.

Želite, da fluorid v vaši zobni pasi ostane na zobeh čim dlje. Zato se borite proti nagonu, da takoj po ščetkanju sperete z vodo. Če vas skrbi, da imate v ustih preveč ostankov zobne paste, zaužijte le približno 1 žličko vode v ustih in nato izpljunite.

Če radi uporabljate izpiranje ust za svež zadah in za dodatno preprečevanje vdolbin, po ščetkanju zob počakajte nekaj ur. Če uporabljate fluoridno sredstvo za izpiranje ust, ne jejte in ne pijte vsaj 30 minut po izpiranju ust.

Drugi nasveti za higieno zob

Za ohranjanje čistih in zdravih zob je nekaj nasvetov za pravilno čiščenje z nitkami, ščetkanjem in izpiranjem:

• Redno nitke. Zobke vedno zvijte vsaj enkrat na dan, bodisi zjutraj bodisi ponoči pred spanjem. Če želite pravilno nit, odrežite približno 12 do 18 centimetrov nitke in oba konca ovijte okoli prstov. Nežno premikajte nitko navzgor in navzdol po straneh vsakega zoba, da odstranite obloge, bakterije in ostanke hrane.
• Preskočite zobotrebec. Za odstranitev hrane med zobmi uporabite nitko namesto z zobotrebcem. Uporaba zobotrebca lahko poškoduje vaše dlesni in privede do okužbe.
• Ščetkajte dvakrat na dan. Ščetkajte zobe vsaj dvakrat na dan, celi 2 minuti. Zobno ščetko držite pod kotom 45 stopinj in krtačo nežno premikajte naprej in nazaj čez zobe. Bodite prepričani, da ščetkate notranjo in zunanjo površino vseh zob.
• Poskusite s fluoridom. Uporabite fluoridno zobno pasto in sredstvo za izpiranje ust, da pomagate okrepiti zobno sklenino in preprečite zobno gnilobo.
• Bodi nežen. Pri nitkanju ne bodite preveč agresivni, da se izognete krvavitvam dlesni. Ko nitka doseže linijo dlesni, jo upognite proti zobu in tako ustvarite obliko C.
• Ne pozabite krtačiti jezika. To se tudi bori proti slabemu zadahu, odstrani bakterije in prispeva k dobri zobni higieni.
• Poiščite pečat. Uporabljajte samo zobozdravstvene izdelke s pečatom sprejetja ameriškega združenja za zobozdravnike (ADA).
• Glej profesionalca. Vsaj dvakrat letno načrtujte rutinsko čiščenje zob.

Kdaj k zobozdravniku

Ne le, da bi morali videti zobozdravnika za rutinsko čiščenje zob, ampak bi morali videti tudi zobozdravnika, če sumite na kakršne koli težave z zdravjem ust.

Vaš zobozdravnik lahko preveri vaše zobe in naroči zobne rentgenske žarke, da pomaga prepoznati morebitne težave. Znaki, ki jih morate videti pri zobozdravniku, vključujejo:

• rdeče, otekle dlesni
• dlesni, ki po ščetkanju ali nitkanju zlahka krvavijo
• občutljivost na toplo in hladno
• vztrajen slab zadah
• ohlapni zobje
• umik dlesni
• bolečine v zobu

Kateri koli od zgornjih simptomov, ki jih spremlja vročina, lahko kaže na okužbo. Vse simptome prijavite svojemu zobozdravniku.

Spodnja črta

Težave z zobmi, kot so votline in bolezni dlesni, je mogoče preprečiti, vendar je ključ dober način zobne nege. To vključuje redno čiščenje z nitkami in ščetkanjem ter uporabo vode za izpiranje ust v primernih časih.

Dobro ustno zdravje povzroči več kot svež zadah. Prav tako preprečuje bolezni dlesni in prispeva k vašemu splošnemu zdravju.