Delo med življenjem z luskavico lahko ustvari izzive. Če opravljate običajno delovno mesto od 9 do 5 in imate luskavico, se morate naučiti uskladiti potrebe svojega dela s potrebami vašega stanja. To ni preprosta zadeva, ni pa tudi nemogoče. Sporočiti morate svojim potrebam, se zavzemati zase in poiskati rešitve za uravnoteženje dela in ohranjanje svojih simptomov pod nadzorom.
Zaradi tega lahko luskavica vaše poklicno življenje postane bolj zahtevno:
- Imate kronično avtoimunsko stanje, ki zahteva budno, vseživljenjsko nego.
- Vaše stanje lahko povzroči kožne poškodbe, ki so lahko boleče in jih je težko ohraniti zasebne.
- Lahko pride do bolečine, povezane s stanjem.
- Zdravljenje vas lahko ovira v delovnem času.
- Morda se boste morali udeležiti zdravniških pregledov, ki so na voljo le v delovnem času.
- Vaše delo lahko povzroči nezdrave navade in stres, ki poslabšajo luskavico.
Vendar ti izzivi ne morajo omejiti vašega poklicnega uspeha. Obstaja veliko načinov za uspeh tako na delovnem mestu kot tudi pri obvladovanju luskavice.
Luskavica in delovno mesto
Z luskavico je možno delati, vendar stanje dejansko vpliva na delavca in na delovnem mestu. Raziskava v Evropski reviji za dermatologijo je pokazala, da lahko luskavica vodi do:
- predčasna upokojitev
- uporaba bolniške odsotnosti
- spremembe v poklicu
- spremembe na delovnem mestu, pogosto da bi se izognili draženju kože
Tem dejavnikom ni treba preprečiti, da bi bili produktivni zaposleni. Svoje zdravje je treba vzeti resno in poiskati načine za upravljanje stanja in udobnejše delo. Tukaj je več načinov, kako lahko izboljšate svoje poklicno življenje med življenjem z luskavico:
Pogovorite se s šefom in sodelavci
Preprost način, kako se izogniti zmedi glede svojega stanja in zdravstvenih potreb, je, da se odkrijete glede svoje luskavice. Poiščite primeren čas, da se s psoriazo pogovorite s šefom, nato pa razmislite o izmenjavi informacij s sodelavci.
Nekaj točk, ki jih morda želite deliti s šefom, vključujejo:
- kako psoriaza vpliva na vaše delo
- katere pomožne naprave boste morda potrebovali, na primer računalniška oprema ali specializiran pisarniški stol
- zakaj boste morda potrebovali prožen urnik za udeležbo na zdravniških sestankih
- kjer boste morda lahko v svojem delovnem prostoru uporabili potrebne tretmaje, na primer kreme za lokalno uporabo
Tudi vaši sodelavci bodo imeli koristi od pogovora o vašem stanju. Skupna raba dejstev in odgovarjanje na vprašanja bi vam lahko koristila pri vzpostavljanju razumevanja odnosov na vašem delovnem mestu.
Sporočanje o luskavici še ne pomeni, da morate deliti vse o stanju. Luskavica je osebna zadeva, zato boste morda želeli nekatere podatke ohraniti zasebne. Prav tako je pametno, da se ne zavarujete. Poskušajte ohraniti informacije, o katerih razpravljate, ustrezne za vaše delovno mesto.
Sodelujte z zdravnikom
Zdravnik začne vzpostaviti zdrav, obvladljiv načrt zdravljenja:
- Prepričajte se, da se lahko pri svojem delu od 9 do 5 držite dogovorjenega načrta zdravljenja.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o načrtovanju sestankov v času, ki ustreza vašemu delovnemu načrtu in zdravniku.
- Na zdravnika bodite pozorni na težave, ki jih imate pri zdravljenju, glede na zahteve in ure delovnega mesta.
- Pogovorite se o načinih, kako se izogniti sprožilcem luskavice, da se stanje ne poslabša.
Izobražite se
Če živite z luskavico, se morate pozanimati o stanju, omejitvah in o tem, kakšni zakoni ali pravilniki vas lahko zaščitijo pri delu.
- Razumejte, kako psoriaza vpliva na vaše telo in se naučite, kako se lahko izognete sprožilcem, ki stanje poslabšajo. Te lahko vključujejo slabe prehranjevalne navade, slab spanec, premalo gibanja ali kajenje in pitje.
- Ugotovite, kako se lahko zavezujete k svoji obremenitvi, ne da bi se preobremenili. Stres je pomemben dejavnik pri vnetju luskavice, zato se poskusite izogniti situacijam, ki povzročajo to.
- Izvedite več o politikah in zakonih, ki vas ščitijo na delovnem mestu v primeru kakršnih koli težav z delodajalcem ali pogojem.
Vadite dobro samooskrbo
Večina ljudi si prizadeva najti dobro ravnovesje med delom in življenjem. Ko imate luskavico, je ravnovesje med delom in življenjem še bolj nujno. To je zato, ker morate ohraniti zdrave navade, da se stanje ne poslabša.
Samooskrba vključuje pravilno spanje, prehrano in vadbo. Poskrbite, da boste delovni čas imeli pod nadzorom, da boste lahko doma zdrave rutine. Vadba redno zahteva dobro upravljanje s časom, prav tako tudi vsak večer dovolj spanja.
Pomembno je tudi, da ste v koraku s svojim duševnim zdravjem. Poleg stresa, ki vpliva na luskavico, pri osebah s kondicijo bolj prevladujejo anksioznost in depresija. Redno se prepričajte, da ocenite, kako delujete, in če sumite, da potrebujete pomoč, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvzem
Luskavica je lahko zahtevno stanje med navigacijo po delovnem mestu, vendar ne bi smela onemogočati dela. Ohranjanje komunikacije s šefom in sodelavci je prvi korak v ustvarjanju okolja, ki je ugodno za vaše stanje.
Upoštevajte, da morate najprej postaviti prednost svojemu zdravju, da se vaše stanje ne poslabša in povzroči še večje izzive na delovnem mestu. V vsakodnevnem življenju je treba upoštevati tudi navade zdravega načina življenja. Ohranjanje uravnotežene prehrane, redna vadba in iskanje časa za počitek in spanje bodo dolgoročno pomagali pri luskavici.
