Pregled
Konopljino olje pogosto imenujejo "konopljino olje", nabirajo pa ga semena konopljinih semen. Konopljino olje je pogosto nerafinirano. Je bistro zeleno olje in ima lahko oreškov okus.
Razlikuje se od olja kanabidiola (CBD), ki je izvleček rastline konoplja in za njegovo pridelavo uporablja cvetove in liste konoplje.
Konopljino olje je narejeno iz samih konopljinih semen in običajno ne vsebuje nobenega THC-ja (tetrahidrokanabinola), psihoaktivne komponente, čeprav se zdi, da je to veliko sporno. Glede na raziskave iz leta 2017 ima CBD olje lahko tudi zelo nizke in nepomembne ravni THC-ja.
Konopljino olje ima številne zdravstvene koristi, tudi tiste, ki izboljšujejo zdravje kože. Tako blagodejno deluje na zdravje kože, zahvaljujoč hranilnim vitaminom in vlažilnim lastnostim.
Kako konopljino olje koristi vaši koži?
Ob uporabi konopljinega olja lahko dobite številne prednosti za nego kože, bodisi lokalno bodisi z uživanjem.
Zmerno pridobiva olje
Konopljino olje je kot nalašč za večino tipov kože, saj se lahko navlaži, ne da bi zamašilo pore. Lahko celo pomaga uravnotežiti mastno kožo, jo hidrira in uravnava nastajanje olja v koži.
Suhost lahko tudi na vaši koži povzroči prekomerno pridobivanje olja, kar posledično lahko spodbudi akne. Konopljino olje lahko prepreči suho kožo brez zamašitve pore. To pomaga zmanjšati akne, ki jih povzroča odvečno olje.
Vlaži in pomirja vnetja
Ena od omega-6 maščobnih kislin, ki jo vsebuje konopljino olje, je gama-linolenska kislina (GLA), ki deluje kot močno protivnetno, hkrati pa spodbuja rast kože in nastajanje novih celic.
To lahko pomaga pomiriti vnetje in draženje na koži, vključno z aknami in nekaterimi stanji, kot je luskavica, hkrati pa ohranja kožo negovano in navlaženo.
Zdravi atopijski dermatitis
Del tega, kar naredi konopljino olje tako koristno za kožo, je, da je bogato z omega-6 in omega-3 maščobnimi kislinami. Uživanje teh hranil lahko pomaga pri zdravljenju kožnih stanj, kot je atopijski dermatitis.
Ena randomizirana, slepo navzkrižna študija je pokazala dokaze, da je prehransko konopljino olje zmanjšalo simptome in pojav kliničnega atopijskega dermatitisa po 20 tednih.
Ima lastnosti proti staranju
Poleg tega, da koža vlaži in pomirja konoplje, ima proti staranju lastnosti. Konopljino olje lahko pomaga zmanjšati drobne črte in gubice ter prepreči, da bi se znaki staranja razvili.
Linoleinske kisline in oleinske kisline, ki jih najdemo v konopljinem olju, telo ne more proizvajati, vendar lahko igrajo ključno vlogo pri zdravju kože in proti staranju, zato so pomembna hranila, ki jih dodate k prehrani.
Pripravljeni za začetek? Kupite konopljino olje zdaj.
Kako se uporablja konopljino olje?
Obstaja več načinov, s katerimi lahko koža izkoristi konopljino olje.
Lokalna uporaba konopljinega olja
Prva metoda je, da konopljino olje nanesete neposredno na kožo. To lahko deluje, če imate takoj draženje ali suhe obliže kože, ki jih želite hitro pomiriti.
Pred uporabo olja preizkusite test obližev in se prepričajte, da ne boste imeli neželene reakcije:
- Operite in posušite majhen predel nadlahti (na primer zglob komolca).
- Prilijemo majhno količino čistega konopljinega olja. (Če uporabljate spodaj opisano mešanico konoplje in eteričnega olja, preskusite ločeno od čistega olja in ob drugem času.)
- Mesto pokrijemo z zavojem in ga pustimo na mestu 24 ur, pri čemer pazimo, da ga povoj ne zmoči.
- Če se pojavijo kakšna pordelost, pekoč, srbenje ali drugo draženje, lahko domnevate, da ste občutljivi na olje in ga ne smete uporabljati. Če imate reakcijo, povoj takoj odstranite in mesto sperite z milom in vodo.
- Če ne vidite ali čutite nobene reakcije, je olje verjetno varno za uporabo.
Če uporabljate konopljino olje za zdravljenje aken in ga želite lokalno nanesti, ga nanesite neposredno na čisto kožo in ga pred umivanjem s toplo vodo pustite eno do dve minuti.
Konopljino olje in mešanica eteričnega olja. Konopljino olje in druge protivnetne in pomirjujoče sestavine lahko kombinirate tudi z naslednjim receptom, ki ga lahko nanesete neposredno na kožo:
- 1/4 skodelice konopljinega olja
- 2 žlički stopljenega kokosovega olja (lahko ga stopite v mikrovalovni pečici; želeno količino postavite v posodo za mikrovalovno pečico in segrevajte v 30 sekundnih intervalih, med mešanjem med vsakim intervalom, dokler se popolnoma ne stopi)
- 4 do 5 kapljic eteričnega olja za krepitev kože, kot olje sivke ali rožmarina
Opomba: Eterična olja, na primer olje sivke ali rožmarina, je treba uporabljati samo lokalno in v razredčeni mešanici. Eteričnih olj ne jemljite interno. Mnogi so strupeni.
Peroralna uporaba konopljinega olja
Druga metoda je zaužitje konopljinega olja, ki lahko zagotovi enake koristi za kožo in dodatne splošne koristi za zdravje kot lokalno uporabo olja. Če konopljino olje jemljete peroralno, je manjše tveganje za draženje kože ali izbruh, čeprav lahko povzroči nekaj začasne prebavne motnje.
Pred peroralnim jemanjem se posvetujte s svojim zdravnikom.
Če jemljete peroralno, lahko pijete 1 do 2 čajni žlički na dan - vse naenkrat ali razdelite na dva odmerka.
Če vam ni všeč okus ali konopljino olje naravnost uživate, ga lahko uporabite tudi v različnih receptih. Ena od možnosti je, da ga vmešate v hrano, kot so smoothieji, solatni prelivi ali juha. Lahko pa ga uporabite za kuhanje.
Nekateri recepti z uporabo konopljinega olja vključujejo:
- Olje za solato iz konopljinega olja in česna
- Konopljino olje Salsa
- Konopljina olje Pesto omaka
Kakšni so stranski učinki in tveganja?
Konopljino olje je za večino ljudi varno za uporabo in ponavadi ne vsebuje THC ali psihoaktivnih lastnosti, čeprav je bilo to zelo sporno.
Pri lokalni uporabi lahko nekateri občutijo blago draženje, zato ga najprej nanesite na majhen testni obliž kože (ne glede na to, ali uporabljate čisto konopljino olje ali konopljino olje, razredčeno z eteričnimi olji).
Uživanje konopljinega olja lahko pri nekaterih ljudeh povzroči negativne stranske učinke:
- Najpogostejši stranski učinek so oslabljeni blatu ali prebavne motnje, ki se lahko pojavijo kot posledica mastne, maščobne narave olja. Če želite to preprečiti, začnite z uživanjem majhne količine konopljinega olja na dan in se lotite poti navzgor.
- Konopljina semena lahko medsebojno delujejo s sredstvi za redčenje krvi s potencialnim zaviranjem trombocitov, zato se pred rednim jemanjem konopljinega olja posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali je primerno za vas.
Odvzem
Konopljino olje, ki se uporablja lokalno ali zaužije oralno, ponuja številne koristi za zdravje kože in mnogi ljudje lahko te prednosti izkoristijo.
Konopljino olje velja za varno za večino ljudi in lahko pomaga navlažiti kožo od znotraj navzven.
Začnite z le 1/2 do 1 čajno žličko konopljinega olja na dan, preden se lotite več.
