Duševno zdravje 2024, November

Naučite se, kako preveč uživanja kofeina lahko ne samo poveča anksioznost, ampak tudi poveča simptome obstoječe anksiozne motnje

Tehnike ozemljitve vam lahko pomagajo, da se v trenutku spopadate s težavami, ki izhajajo iz stiske, od bliskovnih do vsiljivih misli. Dali vam bomo 30 tehnik, ki jih lahko dodate v svoje čustveno orodje

Tehnologija lahko ima nekaj škodljivih učinkov na vaše zdravje, vendar obstajajo načini za zmanjšanje negativnih stranskih učinkov, da boste še vedno uživali prednosti tehnologije. Preučujemo nekatere slabosti tehnologije in načine, kako lahko vpliva na otroke. Ponujamo tudi nekaj nasvetov za vključitev tehnologije v vaše življenje

Nozofobija se nanaša na izjemen strah pred nastankom bolezni. Naučite se, kako se razlikuje od bolezenske anksiozne motnje, prej znane kot hipohondrija, in kaj lahko storite pri tem

Pent-up jeza lahko povzroči raznarodovanje ali izigravanje, ko veste, da se lahko z njim pobegnete. Večino dneva se lahko počutite razdražljivi ali imate pogoste izbruhe, kot je divjanje na cesti. Naučitev prepoznavanja teh čustev in nato soočanje z njimi vam lahko pomaga sprostiti jezo

Ujeti se v vsakdanjem življenju lahko izzove, da se obrnemo navznoter in razmislimo o svojih mislih in občutkih. Toda samorefleksija lahko sproži vpogled, kar lahko spremeni način, kako vidimo sebe in tiste okoli nas. Tukaj je, kako to storiti

Raziskovalci so preučevali, kateri del možganov nadzoruje govor, in zdaj vemo veliko več. Natančneje, možganski organi znotraj možganov, kot so območje Broca, Wernickejevo območje, ločni arcikatulus in motorična skorja, ki so dolgi z možganovom, sodelujejo pri ustvarjanju govora

Pasje kroglice se že stoletja uporabljajo v zahodnoafriških kulturah kot simboli plodnosti, spolnosti in duhovnosti. Danes imajo po svetu številne praktične in estetske namene

Mnogo Američanov je prikrajšanih za spanje, kar lahko privede do številnih zdravstvenih pomislekov. Toda več spanja je pogosto težje, kot se zdi. Začnite z majhnimi in poskusite spat uro prej kot način za preoblikovanje svoje nočne rutine

Samooskrba je več kot to, kar so nekateri komercializirali. Toda zakaj se še vedno počutimo, da je samooskrba sebična?

Panični napad v javnosti, zlasti kadar je sam in nepripravljen, je lahko strašljiv. Toda znanje, kako varno krmariti po njih, lahko pomaga. Tu je pet orodij za lažjo pripravo na napad panike v javnosti

Kadar se izognemo zapletom pri britju, je pravilno britje pomembnejše od tega, kako pogosto se britte. Tukaj je tisto, kar morate vedeti

Pomembno je vedeti, kakšna je razlika med obsesivno-kompulzivno motnjo in generalizirano tesnobo, še posebej, ker jih ni mogoče vedno obravnavati enako

Vzeti čas zase je odličen način, da ponastavimo svoj um in telo. Vendar se tega ne spomnimo vedno. Ena pisateljica deli načine, kako njeno telo in um sporočajo, da jo čaka za "samo čas"

Ena pisateljica razloži, kako ji je burleska pomagala, da se je naučila ljubiti svoje telo in krmariti življenje s kroničnimi boleznimi

Preobremenjen ADD je simptom ADHD ali vrsta ADHD, odvisno od strokovnjaka, s katerim se pogovarjate. To pomeni, da postanete osredotočeni na nalogo in imate težave pri prehodu na nekaj drugega

Pediofobija je intenziven in iracionalen strah pred lutkami. Medtem ko je ta vrsta fobije lahko izčrpavajoča, lahko zdravljenje, svetovanje ali zdravila pomagajo in celo ozdravijo tesnobo

Ali je lahko ta utežena odeja čudežno zdravilo za moje boleče noči metanja in vrtenja več ur?

Entomofobija, strah pred žuželkami, je specifična in pogosta fobija. Ta strah je lahko izčrpavajoč, vodi v tesnobo in spremembe v vedenju. Tipično zdravljenje vključuje izpostavljenost terapijo, kognitivno vedenjsko terapijo in včasih tudi zdravila

Poslušanje glasbe je lahko preprost način za povečanje osredotočenosti in koncentracije, še posebej, če imate ADHD. Naučite se, kaj morate poslušati, čemu se morate izogibati in druge vrste zvoka, ki jih želite preizkusiti

Pomirjevala so zdravila, ki jih lahko uporabimo za pomiritev, zdravljenje motenj spanja in kot splošni anestetik v velikih odmerkih. Medtem ko so ta zdravila lahko tudi zelo zasvoji, zato morate biti pozorni, kako jih uporabljate

Zdravljenje Asperger lahko otrokom pomaga pri navezovanju socialnih povezav, doseganju svojih potencialov in vodenju do produktivnega življenja. Prej ko otrok začne zdravljenje, tem bolje. Obstaja veliko možnosti od zdravil in psihološke terapije do prehranskih sprememb in terapije na živalih, hkrati pa je mogoče uporabiti več možnosti

Tiha obravnava je včasih le znak slabe komunikacijske spretnosti. Lahko pa je tudi taktika v čustveno zlorabljenih odnosih. Naučite se, kako se nanjo odzvati in kdaj postane zloraba

Ta posebna želja se lahko razlikuje od osebe do osebe. Nekateri se vklopijo samo s pogledom v noge. Za druge se lahko zdijo privlačni pobarvani nohti, nakit ali drugi okraski. Spet drugi dobijo spolno zadovoljstvo pri zdravljenju stopal, na primer z masiranjem ali oboževanjem stopal. Radoveden? Tukaj je, kako to predstaviti partnerju

Število otrok in odraslih z diagnozo ADHD nenehno raste. Ne glede na to, ali ste odrasli, ki živite z ADHD ali vzgajate otroka ali najstnika z ADHD, vam te aplikacije lahko pomagajo tako, da nudijo enostaven dostop do orodij, veščine spoprijemanja, informacij, novic in podpore - vse na dosegu roke

PDD-NOS je bil prej blaga oblika avtizma. Od leta 2013 je del diagnoze avtizma. PDD-NOS je nekoč omenjal visoko delujočo obliko avtizma, podobno kot Aspergerjev sindrom

Zdaj je splošno znano, da stres vpliva na vaše zdravje. Toda ali lahko dejansko povzroči raka? Preučili bomo, kaj strokovnjaki počnejo, in ne vemo o učinkih stresa na tveganje za raka in metastaze

Skrb je normalen del življenja, vendar vam ni treba vladati nad vsakodnevnim življenjem. Naučite se, kako skrbeti pod nadzorom, ko skrb postane tesnoba in kdaj je čas, da poiščete pomoč

Somnifobija se nanaša na izjemen strah pred spanjem ali pred spanjem. Preučili bomo skupne simptome, možne vzroke in najučinkovitejše možnosti zdravljenja

Ustrahovanje na delovnem mestu je pogosto lahko subtilno, vendar lahko vpliva na vaše duševno in fizično zdravje. Vpliva lahko tudi na podjetje kot celoto. Spoznajte znake ustrahovanja na delovnem mestu in kaj lahko storite, če doživite ali ste priča temu

Ena pisateljica razkrije, kako ji je strast do mode omogočila, da je prevzela svoj avtizem

Anksioznost se pojavlja v različnih oblikah, od obvladljivih do zelo motečih. Terapija s strokovnjakom je pogosto v veliko pomoč, vendar je pomembno tudi oboroževanje z orodji za spopadanje, zaustavitev ali zajemanje tesnobnih misli, ko se pojavijo. Te aplikacije vam lahko pomagajo, kadar vas preplavijo

Približno 5 milijonov ljudi v ZDA živi z bipolarno motnjo, duševno boleznijo, ki jo zaznamujejo epizode depresije in povišano razpoloženje. Zdravljenje pogosto vključuje prilagoditve zdravil, terapije in življenjskega sloga. Te aplikacije vam lahko pomagajo tudi pri sledenju, razumevanju in nadzoru razpoloženja, da boste lahko živeli bolj uravnoteženo življenje

"Sproženo" se poda v priložnostne pogovore in glavne medije, kaj pa dejansko pomeni?

Phasmophobia je intenziven strah pred duhovi ali nadnaravnimi stvarmi. Lahko vas moti v življenju, zaradi česar je težko biti sam in spati ponoči. Kot katero koli drugo vrsto fobije je tudi strah pred duhovi mogoče zdraviti s terapijo in zdravili ali kombinacijo obojega

Ailurofobija se nanaša na intenziven strah pred mačkami. Spoznajte simptome in vzroke ailurofobije, pa tudi kako se diagnosticira in zdravi

Se vam zdi, da ne izkoristite svojega polnega potenciala? Teh 12 nasvetov vam lahko pomaga gojiti smiselno življenje, ki služi tako vam kot tistim okoli vas

Lažni spomin je pogostejši, kar večina ljudi zaveda. Naši možgani ne delujejo kot računalniki ali kamere, naši spomini pa so pogosto sestavljeni iz rekonstrukcij, ki temeljijo na podobnih informacijah in ne na dejanskih dogodkih

Kronična nespečnost lahko vpliva na vaše fizično in duševno zdravje na načine, ki segajo dlje od budnosti grogi. Toda vir za bolj spokojen spanec je morda prav na dlani. Letos smo izbrali najboljše aplikacije za nespečnost za naprave Android in iPhone na podlagi njihove kakovosti, zanesljivosti in mnenj uporabnikov

Ugrabitev Amygdale se zgodi, ko se vaši možgani na psihološki stres odzovejo, kot da gre za fizično nevarnost in sprožijo vaš odziv na boj ali beg. Povzroča jo primitivnejši del vaših možganov, imenovan amigdala. Ne gre za racionalen odziv. Če ga želite ustaviti, morate svoje možgane usposobiti za uporabo čelne skorje