Duševno zdravje 2024, November

Motnja navezanosti se običajno diagnosticira samo pri otrocih, vendar lahko stili navezanosti, ki se jih naučijo v otroštvu, igrajo veliko vlogo pri povezovanju z drugimi kot odrasli. Preberite več o težavah s priponkami pri odraslih in kako jih premagati

Vsakdo svojo anksioznost obvladuje na različne načine, od joge do beleženja. Za nekatere pa je to deskanje. Ena pisateljica razloži, kako je ujeti ta popolni val v hladnem zimskem dnevu samo stvar, ki jo spravi iz svoje glave in v »cono«

Samoocena lestvice Epworth-ove lestvice zaspanosti lahko pomaga ugotoviti, ali imate morda motnjo spanja, vendar je ni mogoče uporabiti samo za diagnozo določenega stanja. Povedali vam bomo, kako deluje in kam lahko to vzamete prek spleta

Srčno palpitacijo lahko povzroči tesnoba. Običajno bodo palpitacije le kratkotrajne in ne bodo škodovale vašemu srcu ali zdravju. Medtem ko boste najprej želeli izključiti druge vzroke srčnega utripa, se boste, če pogosto doživljate tesnobo in srčno utripanje, posvetovali s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje. Na voljo so načini zdravljenja, ki vam bodo pomagali obvladati tesnobo

Slišite neposredno ljudi, ki jih je samomor prizadel, da bi obrazu, imenu in glasu dali preveč preveč pogoste izkušnje

Spoznajte lastno motivacijo in kako jo lahko uporabite za vidike svojega življenja, da učinkovito izboljšate uspešnost in motivacijo

Obrambni mehanizmi so podzavestni načini, kako se spopadamo z močnimi ali neprijetnimi čustvi. Nekateri obrambni mehanizmi so zreli načini ravnanja s čustvi, drugi pa nezreli, kar nas preprečuje, da bi se učinkovito spopadli s čustvenim stresom

Obisk prvega pregleda na psihiatriji je lahko zastrašujoč, še posebej, če ne veste, kaj pričakovati. Toda vedenje, kaj pričakovati, lahko pomaga zmanjšati ta stres. En psihiater deli, kaj lahko novi pacienti pričakujejo med prvim obiskom

Obstajajo različne vrste nespečnosti in vse te lahko motijo vašo sposobnost delovanja čez dan. Če se ne zdravi, lahko nespečnost poveča tveganje za depresijo in druga resna stanja

Slabe spalne navade so bile povezane s težavami, kot so depresija in tesnoba, in skoraj 2/3 Američanov navaja, da stres povzroča izgubo spanja

Živčnost je naravna reakcija na nov ali stresni dogodek. Vsi se v nekem trenutku počutijo nervozne. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko naredite, da se sprostite in počutite bolje, ko čutite živčnost. Občutek živčnosti je zelo drugačen od težave z anksioznostjo

Veliko ljudi ima hrano, ki je ne bo jedla ali je preprosto ne mara. Ko pa strah pred živili posega v vaš vsakdan in vam preprečuje uživanje obrokov, lahko pride do prehranske fobije. Več o njih tukaj

Jeza je normalno čustvo, vendar če se vaša jeza zdi izven nadzora ali vpliva na vaša razmerja, boste morda imeli težave z jezo. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o diagnozi, ali imate težave z jezo, in kaj lahko storite, da bi našli zdravljenje

Abulija je bolezen, ki se običajno pojavi po poškodbi območja ali predelov možganov. Zaznamuje ga apatija ali izjemno pomanjkanje nagona in motivacije

Napadljive misli so lahko nepričakovane in vznemirjajoče. Razumejte, zakaj imamo vsiljive misli, kdaj lahko postanejo težava in kaj storiti, da se ustavijo. Včasih so vsiljive misli lahko simptom osnovnega stanja, kot sta OCD ali PTSP, in terapija lahko pomaga

Tu je nekaj, kar morate vedeti o psihološkem stresu, vključno s tem, kakšen je, znake, ki jih iščete, načine za obvladovanje stresa in kako se odločiti, ali vam bo koristilo pogovor s strokovnjakom

Depersonalizacijska motnja, danes znana kot depersonalizacijsko-derealizacijska motnja, je stanje, zaradi katerega se lahko počutite brez stika z umom, telesom in okolico. Preučili bomo njegove simptome in vzroke ter možnosti zdravljenja

Katastrofiranje je način razmišljanja, ki predvideva, da so stvari slabše, kot so ali pa bodo imele veliko slabši rezultat, kot je realno. Posamezniki, ki so nagnjeni k katastrofalnemu razmišljanju, imajo lahko tudi druga stanja, kot so tesnoba, depresija ali kronična bolečina. Natančen vzrok katastrofe ni popolnoma razumljen; vendar lahko terapija s CBT pomaga

Apraksija govora (AOS) je govorna motnja, ki prizadene tako otroke kot odrasle. Obe vrsti sta otroški in pridobljeni, simptomi obeh pa so podobni: nezmožnost oblikovanja besed, ki jih izberete zaradi motenih ali poškodovanih nevronskih poti v možganih. Govorna terapija lahko pomaga izboljšati govor

ADHD in ODD sta dva zelo različna stanja, vendar se lahko pojavita skupaj. Motnja hiperaktivnosti primanjkljaja pozornosti vpliva na nadzor impulza in pozornost, medtem ko opozicijska kljubovalna motnja vpliva na otrokovo sposobnost nadzora agresivnega vedenja in navezanosti na druge ljudi. Pogoji se pogosto pojavljajo skupaj

Pravi narcist ni samo nekdo, ki se sam absorbira, še posebej, če ustreza klinični diagnozi. Pravi narcist bo pokazal vedenja, ki škodijo vašemu duševnemu, včasih pa tudi fizičnemu zdravju. Tu so pogosti znaki, da se družite z narcisoidom, in kako se spoprijeti z njimi

Učenje, kako nadzorovati jezo, je pomembna veščina, ki vam lahko prihrani razumnost in vaše odnose. Od vadbe do mantre, tukaj je 25 hitrih načinov za obvladovanje jeze in povrnitev vedrine

Anksiozna slabost lahko otežuje soočanje s stresnimi dogodki in težko preboli dan. Navzea je eden od načinov, kako se vaše telo odziva na strah in stres, vendar lahko za svoje počutje obstaja nekaj stvari, ki preprečuje, da bi se to pogosto dogajalo

Z anksioznostjo je živela 32 let in jo skrivala. Toda ko je postala mati, so se stvari poslabšale - in končno je bila prisiljena soočiti se s svojimi napadi panike

Ni ljubezni, ki se ljubeči par ne more rešiti … toda postavljati napačna vprašanja pomeni osredotočiti se na napačne težave. V zakonu sva si oba zastavila napačna vprašanja

Čustvena manipulacija ali "zanemarjanje" je lahko na začetku tako subtilna, da je ne vidite, kakšna je. Konec koncev, vsi rečejo nekaj, kar bi želeli, da niso občasno. Toda zanemarjanje ni napaka ali zdrs jezika. Počasna eskalacija pa vas lahko desenzibilizira na njene učinke. Tukaj je treba paziti

Igralna igra z aromoterapijo ne vključuje samo vašega vonja, temveč tudi občutek za dotik. S pravim eteričnim oljem bi lahko pomagalo tudi pri artritisu, zastoju sinusa, glavobolih in še več. Tukaj je navodila po korakih za izdelavo lastnih aromaterapij za odstranjevanje stresa

Ljudje z ADHD imajo nad tipično raven hiperaktivnega in impulzivnega vedenja, najstniki in odrasli z ADHD pa se pogosto obračajo na snovi. Tukaj delimo osebna spoznanja in strokovna mnenja, zakaj

DBT pomeni dialektično vedenjsko zdravljenje. Preučili bomo veščine, ki se jih uči, in pogoje, ki jih lahko pomaga pri zdravljenju

"Birokratski labirint je bil tako frustrirajoč, in ker nisem jedel, sem bil že precej lačen, tako da … ni treba reči, da ni bila prijetna izkušnja." Sam Dylan Finch deli svoje izkušnje z zahtevo po pomoči ljudi, ki naj bi jo nudili

Epizodna ataksija (EA) je redko nevrološko stanje, ki poslabša gibanje. Ogledali si bomo različne vrste, simptome in načine zdravljenja

Sreča se lahko počuti nemogoče, vendar je vedno na dosegu roke. Razčlenili bomo 25 podprtih znanstvenih navad, ki vam bodo pomagale pri razpoloženju

Kot psihiater je hodila na terapijo več kot le pomagala dr. Manipodu, da deluje pri svojih osebnih izzivih. Pomagalo ji je, da je bolje oskrboval svoje paciente in se boril proti stigmi, ki obdaja, da išče pomoč za duševno zdravje

Če imate težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija ali tesnoba, je to lahko videti zastrašujoče. Toda ostati organiziran lahko dejansko pomaga vašemu duševnemu zdravju. Tukaj je pet majhnih idej za tiste dni, ko ne želite postaviti krožnika v pomivalni stroj in se vam zdi, da nič ne "pričara veselje."

Ste kdaj pomislili, da je prišla od nikoder in se zakopala v vaše možgane? To je vsiljiva misel. Napadljive misli so lahko ponavljajoče se, nezaželene in pogosto moteče misli ali slike, ki povzročajo stisko. Tukaj je opisano, kako ravnati z njimi

Številne vzroke otrplosti vratu je mogoče zdraviti z domačimi sredstvi, kot so počitek in vadba dobre drže. Vendar so lahko drugi vzroki resni. Spoznajte različne vzroke, simptome in načine zdravljenja

Preden se prostovoljno prijavite v bolnišnico, se je treba pripraviti na uspešen obisk. In kdo bi vam bolje svetoval kot Sam Dylan Finch? Ko je bil dvakrat v psihiatrični bolnišnici, ve, kako v resnici je - tukaj je tisto, kar morate vedeti

Medtem ko sem ugotovil, da svoje tesnobe ne morem popolnoma odpraviti ali »ozdraviti«, sem našel preprosto petminutno CBT vajo, ki jo vsak dan omili. Moje dirkaške misli se ustavijo, moji megleni možgani se začnejo čistiti in utrujenost se mi dvigne

Raziskav o aromantizmu primanjkuje in morda o tem neradi govoriti. Vendar obstaja nekaj skupnih značilnosti. Spoznajte jih, pa tudi razlike med aromatičnim in aseksualnim

Eustress ali dober stres vključuje počutje srečnega, doseženega in navdušenega. Je nasprotje stiske. Tu je nekaj, kar morate vedeti o eustress, vključno s primeri in načini, kako to lahko postanete vsak dan