Duševno zdravje 2024, November

Seks in romantika vam utegneta najprej pripasti na pamet, a intimnost igra vlogo tudi pri drugih vrstah odnosov! Preberite več o različnih vrstah, načinih za vzpostavljanje intimnosti, kako lahko koristi vašemu zdravju in še več

Samozagovorništvo, da bi dobili najboljše zdravljenje za svoje zdravje, je lahko težko, še posebej, če je povezano z zdravljenjem našega duševnega zdravja. Tu je pet nasvetov, ki vam lahko pomagajo začeti s to prakso

Jemljete trazodon zaradi tesnobe? Trazodon je odobren za zdravljenje depresije, vendar je za zdravljenje tesnobe predpisan brez oznake. Misli, da ima trazodon majhno tveganje za zasvojenost, ima stranske učinke, kot so samomorilne misli pri otrocih in najstnikih, priapizem, nepravilen srčni utrip in alergijska reakcija

Učenje sproščanja lahko prepreči številne težave, povezane s stresom, od glavobolov in utrujenosti do razdražljivosti in slabe uspešnosti v službi ali šoli. Tehnike, kot so dihanje, vizualizacija in uživanje v naravi, je le nekaj učinkovitih načinov za sprostitev, ki jih lahko naredite danes

Lenoba ni vedno slaba stvar in vsi si zaslužijo počasen dan vedno znova. Če pa se zataknete v kolo, poskusite s temi strategijami, da izstopite iz cikla lenobe ali ugotovite, ali se zaradi zdravstvenega stanja lahko počutite leni

Spanjenost je neobičajen stranski učinek Adderall-a, vendar se zgodi. Če vas to moti v vašem vsakdanjem življenju, se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite preveriti spremembo odmerka ali poskusiti drugo zdravljenje. Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti

Učinek halo je psihološki izraz, ki opisuje podajanje pozitivnih lastnosti človeku na podlagi prvega vtisa, ne glede na to, ali si te pozitivne lastnosti zaslužijo ali ne. Na primer, če se vam zdi nekdo privlačen, lahko tudi mislite, da je inteligenten. Tu imamo več primerov

Preberite več o starostnem stanju možganskega tkiva, ki se pojavi, ko struktura, ki povezuje desno in levo stran možganov, ne tvori pravilno

Akrofobija je intenziven strah pred višino. Spoznajte skupne simptome in načine zdravljenja, ki najbolje delujejo za premagovanje tega strahu

Če se tudi vi, tako kot jaz, nenehno odpravljate s svojo travmo, potem boste morda cenili tudi te lekcije. Evo, kako ga prinaša novi film "Us"

Emetofobija ali strah pred bruhanjem lahko vsakodnevna opravila, vključno s prehranjevanjem in kuhanjem, stiskajo v stiski. Preučili bomo simptome in možne vzroke, preden bomo razpravljali o tem, kako vam lahko terapija povrne nadzor

PTSP in depresija sta različna stanja duševnega zdravja, vendar imata veliko skupnih simptomov, kot so težave s spanjem, čustveni izbruhi in apatija. Oba pogoja se pogosto pojavita skupaj, in če imate enega, je večja verjetnost, da imate drugega

Raziskave kažejo, da je melatonin lahko učinkovit pri zmanjšanju tesnobe pred kirurškimi ali medicinskimi postopki. Ni pa jasno, ali lahko pomaga pri drugih oblikah tesnobe, na primer pri splošni anksiozni motnji. Tu je nekaj, kar morate vedeti pred uporabo

Mravljinčenje v rokah in nogah lahko povzroči več dejavnikov ali stanj. Tudi predolgo sedenje v določenem položaju lahko povzroči občutek zatičev in igel. Lahko pa je tudi znak ščipajočega živca ali drugega stanja, kot je multipla skleroza

Nootropne snovi so znane po tem, da izboljšujejo delovanje možganov, vendar je potrebnih veliko več raziskav, preden lahko aniracetam odobri za zdravljenje nevroloških stanj v ZDA

Zbujanje z otrdelih rok običajno povzroči spanje v položaju, ki pritiska na živec v roki, vendar obstajajo številna osnovna zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo enake simptome

Ena ženska si vse življenje prizadeva za tesnobo in kako je zapustiti hišo, ko vas sprožijo čutne stvari, kot so glasni zvoki, določeni vonji, svetle luči, velika gneča, javni prevoz, trgovina z živili, tekoče stopnice in še veliko več, kar je del vsak dan

Fizični simptomi tesnobe so lahko izčrpavajoči in lahko vključujejo oteženo dihanje, srčno palčenje, glavobol, slabost, bruhanje in drugo. Naučite se ravnati s temi simptomi in se počutite bolje

Morda si zamislite romantično razmerje, ko se dve osebi zavezujeta izključno drug za drugega - aka monogamija. Po drugi strani pa konsenzualna nemogomija vključuje odnose z več osebami. Poliamornost ali poliamorija spada pod slednjo. Radoveden? Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti

Če vas vedno zebe, boste morda imeli le nižjo toleranco do mraza. Lahko pa je tudi znak osnovne težave. Spoznajte možne vzroke prehlada

Shema terapija je pristop zdravljenja, ki vam lahko pomaga preoblikovati negativne vzorce, ki ste se jih naučili kot otrok. Spoznajte tehnike, ki jih uporablja in kako najti terapevta

Razpadanje nikoli ni enostavno, vendar obstajajo kratkoročni in dolgoročni koraki, da si opomorete po razpadu, da lahko v prihodnosti preidete na zdrave, zaupanja vredne odnose - vključno z zdravim odnosom do sebe

Če bi vas ljubljena oseba lahko dosegla zdaj, bi to želeli, da to veste

Nekateri ljudje z ADHD poročajo, da imajo uživanje marihuane terapevtsko korist. Kljub tem anekdotičnim zgodbam raziskave ne podpirajo marihuane ali CBD-ja kot zdravljenja ADHD-ja. Kdo ima prav?

Soočanje z nekom, ki ima narcistično osebnost, je lahko izziv. Dali vam bomo deset nasvetov za obvladovanje in vam pomagali prepoznati, kdaj je čas za nadaljevanje

Obstaja veliko razlogov, da se lahko vi ali vaš otrok zbudite jok. Nekateri vzroki se odpravijo sami, drugi pa zahtevajo medicinsko zdravljenje. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o vzrokih in zdravljenju

Ghosting, izraz, ki se nanaša na nenadni izginotje prijatelja ali romantično zanimanje, se lahko zgodi iz več različnih razlogov. Ogledamo si znanost, ki stoji za ghostingom, in delimo nasvete, kaj storiti, če ste bili duhoviti

Ornitofobija je izjemen strah ali fobija ptic. Fobije so pogostejše, kot si morda mislite, in jih je mogoče uspešno zdraviti s svetovanjem in zdravili

Obstaja nešteto pristopov k terapiji. Pregledali bomo nekatere najbolj priljubljene vrste, vključno z načinom dela in pogoji, v katerih so najboljši. Naučili se boste tudi, kako zmanjšati izbiro in poiskati najboljšo možnost

Aichmophobia je skrajni strah pred ostrimi predmeti. V našem svetu je veliko ostrih, poudarjenih predmetov in ta fobija lahko moti vsakodnevno življenje. Terapija izpostavljenosti in drugo zdravljenje pri strokovnjaku za duševno zdravje lahko pomagata premagati to fobijo

Ste že kdaj opazili, da se pod stresom bolj potite? Preučili bomo znanost, ki stoji za njo in zakaj diši drugače. Dali vam bomo tudi praktične nasvete za preverjanje stresnega znoja

Anksioznost lahko kadar koli izbruhne in svet ne preneha vedno, da bi se spoprijel s tem. Obvladati moraš v času, ki ga imaš - pogosto le nekaj minut. Oglejte si te strokovno odobrene metode, ki vam bodo pomagale premagati tesnobo v samo 1 minuti

Sistematična desenzibilizacija je vrsta izpostavljenosti terapiji, ki se giblje počasneje. Preučili bomo, kako deluje in kako bi lahko izgledalo v določenih pogojih

Življenje v mestu ima vsekakor svoje težave, vendar lahko plačilo za vaše duševno in fizično zdravje povzroči številne zdravstvene težave. Tukaj je opisano, kako se življenje v metropoli lahko ujema z vašim zdravjem in kaj lahko storite glede tega

Če se vaš um sprehaja in vam je težko ostati zainteresiran in osredotočen, lahko nekatere stvari izboljšate kratek čas pozornosti

Izkazalo se je, da pozitivno razmišljanje fizično izboljša vaše zdravje in dobro počutje. Ne boste čez noč razveljavili let negativnih misli, vendar se lahko s prakso naučite, da k stvari pristopite s pozitivnim pogledom. Tukaj je kako

Humanistična terapija je vrsta terapije, ki se osredotoča na to, kako vaš edinstven pogled na svet vpliva na vaše misli in dejanja. Preučili bomo, kako deluje, skupne primere in kako se najbolje uporablja

Dnevniki anksioznosti so serija Healthline, ki vsebuje intervjuje z ljudmi, ki živijo s tesnobo. Z razkritjem, kako tesnoba vpliva na življenje ljudi, upamo, da bomo širili empatijo in ideje za obvladovanje. Tukaj ena ženska govori o svojih strahovih, da bi bila breme in kako to vpliva na njene odnose

Vzrokov za PTSP je veliko, vendar lahko razvijete PTSP, če doživite, pričate ali ste izpostavljeni informacijam o zelo travmatičnem dogodku. Dogodki, ki lahko povzročijo PTSD, vključujejo boj, fizično ali spolno zlorabo ter doživljanje nasilja ali smrti, hude bolezni in poškodbe ali nesreče

Implicitni pomnilnik je vrsta dolgoročnega pomnilnika, ki ne potrebuje zavestnega iskanja. Preučili bomo nekaj pogostih primerov različnih vrst implicitnega pomnilnika, kako se primerja z eksplicitnim pomnilnikom in kako je preizkušen