Besedo narcisoidno uporabljamo za opisovanje človeka, ki je sam osredotočen in nima dovolj empatije. Pomembno pa si je zapomniti, da je narcisoidna osebnostna motnja legitimno stanje duševnega zdravja, ki zahteva diagnozo strokovnjaka za duševno zdravje.
Kljub temu lahko ljudje kažejo nekatere narcistične lastnosti, ne da bi imeli NPD. Te lahko vključujejo:
- ima napihnjen občutek zase
- potrebujejo nenehne pohvale
- izkoriščanje drugih
- ne prepoznavanja ali skrbi za potrebe drugih
Da bi se stvari zakomplicirale, so ljudje z NPD ali narcističnimi nagnjenji pogosto zelo občutljivi na kritiko, kljub visoki samozavesti.
Tu je nekaj praktičnih načinov za spopadanje z nekom, ki ima NPD ali narcistične težnje - plus nekaj nasvetov za prepoznavanje, kdaj je čas za nadaljevanje.
1. Poglejte jih, kdo so v resnici
Kadar to želijo, tisti z narcističnimi osebnostmi precej dobro vklopijo čar. Morda se boste potegnili k njihovim velikim idejam in obljubam. Zaradi tega so lahko še posebej priljubljeni v delovnih nastavitvah.
Preden pa se vključite, poglejte, kako ravnajo z ljudmi, ko niso na odru. Če jih ujamete, da lažejo, manipulirajo ali očitno ne spoštujejo drugih, ni razloga, da bi verjeli, da vam ne bodo storili enako.
Kljub temu, kar lahko reče nekdo z narcistično osebnostjo, vam njihove želje in potrebe verjetno niso pomembne. In če poskusite rešiti to vprašanje, boste morda naleteli na odpor.
Prvi korak pri soočanju z nekom, ki ima narcistično osebnost, je preprosto sprejetje, da so to tisti, ki so - ne morete veliko storiti, da to spremenite.
2. Prekinite urok in se nehajte osredotočati na njih
Ko je v vaši orbiti narcistična osebnost, se zdi, da pozornost gravitira njihovi poti. To je oblikovno - ne glede na to ali gre za negativno ali pozitivno pozornost, tisti z narcističnimi osebnostmi pa se zelo trudijo, da bi bili v središču pozornosti.
Kmalu se boste znašli v tej taktiki in potisnili na stran svoje potrebe, da jih boste zadovoljili.
Če čakate na premor v njihovem vedenju, ki išče pozornost, morda nikoli ne pride. Ne glede na to, koliko prilagodite svoje življenje, da ustreza njihovim potrebam, to nikoli ne bo dovolj.
Če se morate spopasti z narcisoidno osebnostjo, jim ne dovolite, da bi vdrli v vaš občutek sebe ali opredelili svoj svet. Tudi vam je pomembno. Redno se spomnite na svoje prednosti, želje in cilje.
Bodite odgovorni in si izmislite nekaj časa za mene. Najprej poskrbite zase in ne pozabite, da jih ni vaša naloga popraviti.
3. Govorite sami
So časi, ko je ignoriranje nečesa ali preprosto odhod stran primeren odziv - izberite svoje bitke, kajne?
A veliko je odvisno od odnosa. Na primer, ravnanje s šefom, staršem ali zakoncem lahko zahteva drugačne strategije kot pa sodelovanje s sodelavcem, sorojencem ali otrokom.
Nekateri ljudje z narcističnimi osebnostmi uživajo v tem, da se drugi prikradejo. V tem primeru poskusite, da vas ne bi vidno zasmehnili ali pokazali neprijetnosti, saj jih boste le pozvali, naj nadaljujejo.
Če gre za nekoga, ki bi ga radi imeli blizu v življenju, potem to dolgujete sebi, da spregovori. Poskusite to narediti na miren, nežen način.
Povedati jim morate, kako njihove besede in ravnanje vplivajo na vaše življenje. Bodite natančni in dosledni glede tega, kaj ni sprejemljivo in kako pričakujete, da vas bodo obravnavali. Toda pripravite se na dejstvo, da morda preprosto ne razumejo - ali skrbijo.
4. Postavite jasne meje
Oseba z narcisoidno osebnostjo se pogosto precej samo-absorbira.
Morda si mislijo, da imajo pravico iti kamor hočejo, pokukajo skozi vaše osebne stvari ali povedo, kako bi se počutili. Mogoče vam dajo nezaželene nasvete in vam vzamejo zasluge za stvari, ki ste jih naredili. Ali pa vas pritiska, da v zasebnem okolju govorite o zasebnih stvareh.
Morda imajo tudi malo smisla za osebni prostor, zato ponavadi prestopajo veliko meja. Pogosteje kot ne, jih sploh ne vidijo. Zato morate biti jasno jasni glede meja, ki so vam pomembne.
Zakaj bi jim bile posledice pomembne? Ker nekdo z narcistično osebnostjo običajno začne biti pozoren, ko stvari začnejo vplivati nanje osebno.
Prepričajte se le, da ne gre za grožnjo v prostem teku. O posledicah govorite le, če ste pripravljeni na njihovo izvajanje, kot je navedeno. V nasprotnem primeru vam naslednjič ne bodo verjeli.
5. Pričakujte, da se bodo potisnili nazaj
Če se postavite nekomu z narcistično osebnostjo, lahko pričakujete, da se bo odzval.
Ko spregovorite in postavite meje, se bodo morda vrnili z nekaterimi lastnimi zahtevami. Prav tako vas lahko poskusijo izmanipulirati tako, da čutite krivdo ali verjamete, da ste tisti, ki je nerazumen in nadzorujete. Morda bi naredili predstavo za simpatije.
Bodite pripravljeni stati na tleh. Če naredite korak nazaj, vas naslednjič ne bodo jemali resno.
6. Ne pozabite, da niste krivi
Oseba z narcisoidno motnjo osebnosti verjetno ne bo priznala napake ali prevzela odgovornosti, da vas je poškodovala. Namesto tega ponavadi svoje negativno vedenje projicirajo na vas ali nekoga drugega.
Morda bi vas mikalo, da bi mir ohranili, če bi sprejeli krivdo, vendar se vam ni treba prikrajšati, da bi rešili njihov ego.
Veste resnico. Nikomur ne dovolite, da vam to odvzame.
7. Poiščite sistem podpor
Če se osebi ne morete izogniti, poskusite vzpostaviti svoje zdrave odnose in podporno mrežo ljudi. Če preživite preveč časa v nefunkcionalnem odnosu z nekom, ki ima narcistično osebnost, vas lahko čustveno izčrpa.
Znova razveljavite stara prijateljstva in poskusite negovati nova. Pogosteje se družite z družino. Če je vaš družabni krog manjši, kot bi si želeli, poskusite na tečaju za raziskovanje novega hobija. Bodite aktivni v svoji skupnosti ali se prostovoljno prijavite za lokalno dobrodelno organizacijo. Naredite nekaj, kar vam omogoča, da spoznate več ljudi, s katerimi se počutite udobno.
8. Vztrajajte pri takojšnjem ukrepanju in ne obljubah
Ljudje z narcističnimi osebnostmi se dobro obljubljajo. Obljubljajo, da bodo storili, kar hočeš, in da ne bodo počeli tega, kar sovražiš. Obljubljajo, da bodo na splošno naredili boljše.
In glede teh obljub so morda celo iskreni. Vendar ne bo pomote: obljuba je sredstvo za dosego nekoga z narcistično osebnostjo.
Ko dobijo, kar hočejo, motivacije ni več. Ne moreš računati, da se njihova dejanja ujemajo z njihovimi besedami.
Vprašajte, kaj želite, in bodite utemeljeni. Vztrajajte, da njihove zahteve izpolnite šele, ko bodo izpolnili vaše.
Ne popuščajte glede tega. Doslednost vam bo pomagala pripeljati domov.
9. Razumejte, da narcistična oseba morda potrebuje strokovno pomoč
Ljudje z NPD pogosto ne vidijo težav - vsaj ne pri sebi. Posledično je malo verjetno, da bodo kdaj iskali strokovno svetovanje.
Toda ljudje z NPD imajo pogosto druge motnje, kot so zloraba snovi ali druge duševne bolezni ali osebnostne motnje. Druga motnja je morda tisto, zaradi česar nekdo poišče pomoč.
Lahko predlagate, da se obrnejo na strokovno pomoč, vendar jih ne morete prisiliti. To je absolutno njihova odgovornost, ne vaša.
In ne pozabite, da je NPD duševno zdravje, vendar ne opravičuje slabega ali zlorabe.
10. Prepoznajte, ko potrebujete pomoč
Redno ukvarjanje z nekom, ki ima narcistično osebnost, lahko vpliva na vaše duševno in fizično zdravje.
Če imate simptome tesnobe, depresije ali nepojasnjenih telesnih težav, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Ko opravite pregled, lahko zaprosite za napotitev na druge storitve, kot so terapevti in podporne skupine.
Pridružite se družini in prijateljem in pokličite svoj sistem podpore. Ni treba, da gre sam.
Kdaj naprej
Nekateri ljudje s narcistično osebnostjo so lahko tudi verbalno ali čustveno nasilni.
Tu je nekaj znakov zlorabe:
- klicanje imena, žalitve
- pokroviteljstvo, javno poniževanje
- kriče, grozi
- ljubosumje, obtožbe
Drugi opozorilni znaki, ki jih morate paziti na drugo osebo, vključujejo:
- krivim za vse, kar gre narobe
- spremljanje gibanja ali poskušanje izolacije
- pove, kako se v resnici počutiš ali bi se moral počutiti
- rutinsko projicirajo svoje pomanjkljivosti na vas
- zanikati stvari, ki so vam očitne ali vas poskušajo osvetliti
- trivializiranje vaših mnenj in potreb
Toda v katerem trenutku je čas, da vržete brisačo? Vsak odnos ima svoje vzpone in padce, kajne?
Čeprav je to res, je praviloma najbolje zapustiti odnos, če:
- vas verbalno ali čustveno zlorabljajo
- počutite se manipulirani in nadzorovani
- ste bili fizično zlorabljeni ali se čutite ogrožene
- počutiš se izolirano
- oseba z NPD ali narcistična osebnost kaže znake duševne bolezni ali zlorabe snovi, vendar pomoči ne dobi
- vpliva na vaše duševno ali fizično zdravje
