Pregled
Vsako telo ima nekoliko drugačno reakcijo na mraz in nekateri ljudje čutijo mraz pogosteje kot drugi. Temu rečemo hladna nestrpnost.
Ženske pogosteje kot moški ves čas občutijo mraz. Eden od razlogov za to je, ker imajo ženske nižji metabolizem v mirovanju. To pomeni, da naravno ne proizvedejo toliko energije kot moški. In iz razlogov, ki še vedno niso povsem razumljeni, raziskave kažejo, da imajo ženske naravno nižjo toleranco do mraza.
Če pa ste ves čas hladni, je verjetno, da imate to osnovno stanje, ki povzroča ta občutek. Spodaj je nekaj možnih razlogov, zaradi katerih boste lahko vedno hladni.
Simptomi stalnega občutka prehlada
Nekateri ljudje, ki občutijo trajen hladen občutek, samo po vsej telesu občutijo mraz. Drugi imajo simptome iz osnovnega vzroka. Nekateri pa imajo simptome, neodvisne od možnega vzroka za prehlad. Ti neodvisni vzroki lahko vključujejo:
- mravljinčenje ali otrplost v rokah ali nogah
- drhtenje
- zlasti hladne roke ali noge
Vzroki za vztrajen občutek mraza
Vedno občutek mraza ima veliko potencialnih vzrokov, ki imajo različne simptome. Nekatere so manjše motnje, medtem ko so druge lahko znak resnega osnovnega stanja.
Anemija
Anemija je takrat, ko nimate dovolj zdravih rdečih krvnih celic. To je lahko zato, ker jih vaše telo ne naredi dovolj, ker jih uničuje ali ker imate močne krvavitve. Anemija je pogosta, vendar je lahko huda, še posebej, če je dolgotrajna.
Anemija s pomanjkanjem železa je, ko telo nima železa, ki ga potrebuje za izdelavo dovolj zdravih rdečih krvnih celic. To je najpogostejša vrsta anemije. Vzroki vključujejo:
- slaba prehrana
- vnetje črevesja
- izguba krvi
- nosečnost
Simptomi anemije so odvisni od osnovnega vzroka in lahko vključujejo:
- utrujenost
- šibkost
- hladne roke in noge
- kratka sapa
- Bleda koža
- omotica
- glavobol
- bolečina v prsnem košu
Hipotiroidizem
Hipotiroidizem je takrat, ko ščitnica ne naredi dovolj ščitničnega hormona, da bi vaše telo normalno delovalo. Zdravila ni, vendar ga je mogoče dobro nadzorovati z zdravili. Če se ne zdravi, lahko postane resen.
Simptomi hipotiroidizma so različni, vendar pogosto vključujejo:
- utrujenost
- suha koža
- pozabljivost
- depresija
- zaprtje
- povečanje telesne mase
Ateroskleroza
Ateroskleroza je, ko se vam krvne žile zožijo zaradi kopičenja plakov. Obstaja več različnih vrst, toda bolezen perifernih arterij - zoženje arterij, ki prenašajo kri na vaše okončine, organe in glavo - najpogosteje povzroča prehlad.
Simptomi vključujejo:
- bolečine, otrplost in krči v nogah, zadnjici in stopalih po aktivnosti
- šibek utrip v nogah in stopalih
- rane na nogah in stopalih se počasi celijo
- modrikast odtenek kože
- zmanjšana rast las na nogah
- zmanjšati rast nohtov na nohtih
Raynaudova bolezen
Raynaudova bolezen je redka bolezen krvnih žil, zaradi katere se vam krvne žile - običajno v prstih in nogah - zožijo, ko se prehladite ali pod stresom. Prizadeto območje postane belo ali modro in je mraz, saj kri ne pride tja. Ko se kri vrne, se območje obarva rdeče in pogosto grmi.
Vzrok primarne Raynaudove bolezni ni znan. Sekundarna Raynaudova bolezen je posledica poškodbe ali osnovne bolezni.
Raynaudova bolezen je najpogostejša pri:
- ženske
- osebe starejše od 30 let
- ljudje, ki živijo v hladnem podnebju
- ljudje z družinsko anamnezo kondicije
Sladkorna bolezen
Sladkorna bolezen lahko povzroči težave z ledvicami in prekrvavitvijo, zaradi katerih se boste prehladili. Če se ne zdravi pravilno, lahko povzroči tudi poškodbe živcev, zaradi česar se lahko prehladite, zlasti v stopalih. Sladkorna bolezen tipa 2 pogosteje kot diabetes tipa 1 povzroči prehlad.
Drugi simptomi sladkorne bolezni vključujejo:
- pogosto uriniranje
- pretirana žeja ali lakota
- utrujenost
- zamegljen vid
- kosi, ki se počasi celijo
Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 so simptomi pogosto blažji.
Anoreksija
Anoreksija je motnja prehranjevanja, za katero je značilen intenziven strah pred pridobivanjem teže, nenormalno nizka telesna teža in izkrivljeno dojemanje lastne teže. Ljudje z anoreksijo običajno močno omejijo vnos hrane.
Simptomi vključujejo:
- ekstremno hujšanje
- tankost
- utrujenost
- nespečnost
- omotica
- mehka rast las, ki pokriva vaše telo
- redčenje las na glavi
- menstruacija preneha
- suha ali rumena koža
- zaprtje
- nizek krvni tlak
- nepravilen srčni utrip
- dehidracija
- čustvena in vedenjska vprašanja (lahko vključujejo močan strah pred povečanjem telesne teže, postenje, razdražljivost, prekomerno vadbo in socialno umik)
Nizka telesna teža
Nizka telesna teža je indeks telesne mase (BMI) pod 18,5. Ko imate majhno telesno težo, vaše telo ni izolirano z maščobo, zato vas ne more ohraniti tako toplo.
Včasih je nizka telesna teža posledica osnovnega vzroka, na primer hipertiroidizma. V teh primerih se bodo drugi simptomi ujemali z vzrokom.
Nizka telesna teža lahko povzroči tudi oslabljen imunski sistem, prehranske pomanjkljivosti in težave s plodnostjo, zlasti pri ženskah.
Slaba cirkulacija
Slaba prekrvavitev je, ko imate zmanjšan pretok krvi v okončinah. Povzročajo jo druga zdravstvena stanja, kot so diabetes in srčna obolenja.
Simptomi vključujejo:
- mravljinčenje
- otrplost
- bolečine v okončinah
- krči v mišicah
Pomanjkanje vitamina B-12
B-12 je vitamin, ki ga ljudje običajno uživajo z uživanjem živalskih izdelkov. Pomanjkanje B-12 je, če ga ne morete absorbirati B-12 ali ga ne uživate dovolj v svoji prehrani. Najpogosteje prizadene ljudi, ki:
- sledite veganski dieti
- so starejši od 50 let
- so imeli operacijo prebavil
- imajo prebavne težave
Simptomi vključujejo:
- zaprtje ali driska
- utrujenost
- kratka sapa
- izguba apetita
- bled videz
- razdražljivost
- kratka sapa
- anemija
- izguba ravnotežja
- mravljinčenje in otrplost v okončinah
- šibkost
Zapleti zdravil
Občutek mraza ves čas je potencialni stranski učinek zaviralcev beta. Ta zdravila zdravijo visok krvni tlak in druge težave s srcem. Drugi simptomi vključujejo utrujenost, omotico in slabost.
Diagnoza
Zdravnik lahko ugotovi, ali imate zdravstveno stanje, ki povzroča prehlad, ali če imate samo nestrpnost do prehlada.
Zdravnik bo vzel anamnezo. Zastavili bodo vprašanja o:
- svoje simptome in kdaj so se začeli
- če se je vaša hladna nestrpnost sčasoma spremenila
- vaša prehrana
- vaše splošno zdravje
- če ste začeli z novimi zdravili ali ste v zadnjem času imeli kakšne druge zdravstvene spremembe
Potem bodo naredili fizični izpit, vključno z vašo višino in težo. Odvisno od drugih simptomov boste morda dobili tudi krvne preiskave, s katerimi boste lahko preverili raven rdečih krvnih celic, glukozo v krvi in ščitnični hormon.
Zdravljenje trdovratnega občutka prehlada
Zdravniki običajno zdravijo stanje, na katerem temelji vaš vztrajni občutek mraza. Možno zdravljenje različnih stanj vključuje:
- Anemija Morda boste morali vzeti dodatke železa ali spremeniti svojo prehrano. Če je vaša slabokrvnost resna, boste morda potrebovali transfuzijo krvi. Zdravnik bo poskušal zdraviti tudi vsako bolezen, ki povzroča slabokrvnost.
- Hipotiroidizem. Predpisali vam bodo nadomestni ščitnični hormoni.
- Ateroskleroza. Priporočljive so spremembe življenjskega sloga, vključno s prehrano in vadbo. Če je zapora arterije resna, boste morda potrebovali operativni poseg.
- Raynaudova bolezen. Spremembe življenjskega sloga, ki vam pomagajo ostati topli, nižji stres pa lahko pomaga.
- Sladkorna bolezen. Krvni sladkor boste morali nadzorovati z zdravo prehrano in telovadbo. V nekaterih primerih boste morda potrebovali zdravila, na primer inzulin. Prav tako morate dobro skrbeti za svoja stopala, vključno z ohranjanjem toplote.
- Anoreksija To pogosto zahteva intenzivno zdravljenje, vključno s terapijo in prehransko oskrbo. Veliko ljudi z anoreksijo potrebuje bolnišnično zdravljenje in hranjenje.
- Nizka telesna teža. Nutricionist vam lahko pomaga varno shujšati, z zdravo hrano in ustreznim programom vadbe.
- Slaba cirkulacija. Morali boste zdraviti osnovni vzrok. V nekaterih primerih je morda dovolj izdelkov, kot so kompresijske nogavice.
- Pomanjkanje B-12. Prehrano lahko spremenite tako, da vsebuje več B-12 ali jemljete dodatke.
- Zapleti zdravil. Sodelujte z zdravnikom in poiščite nadomestno zdravilo.
Kako ogreti
Če vas je vedno hladno, se lahko začasno ogrejete z odejo, dodate več plasti oblačil ali povečate toploto. Če pa to še vedno ne deluje, lahko začasno odpravite nekatere vzroke, na primer:
- Če mislite, da ste morda brez spanja, poskusite malo zaspati ali se spat prej.
- Če menite, da ste morda slabokrvni ali imate prehransko pomanjkanje, se prepričajte, da jeste zdravo prehrano z veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric in pustega mesa.
- Zmanjšanje stresa, kadar je le mogoče, je vedno dobra ideja.
Kdaj k zdravniku
Če vaša hladna nestrpnost traja dlje časa, morate pregledati zdravnika. Zdravnika morate obiskati tudi, če imate druge občutke prehlada, vključno z mravljinčenjem v rokah ali nogah, izjemno utrujenostjo in nepojasnjeno izgubo teže.
Če imate simptome diabetesa, hipotiroidizma ali anemije, morate obiskati zdravnika. Ti pogoji lahko postanejo resni, če jih ne zdravimo.
Odvzem
Če vas vedno zebe, boste morda imeli le nižjo toleranco do mraza. Lahko pa je tudi znak osnovne težave. Številni potencialni vzroki, da se lahko vedno prehladite, je mogoče zdraviti, zato ne zanemarjajte drugih simptomov, ki so skupaj z vašim hladnim občutkom.
Če je vaša intoleranca za mraz dolgotrajna ali imate druge simptome resnejših stanj, se posvetujte z zdravnikom.
