Emetofobija je specifična fobija, ki vključuje izjemen strah pred bruhanjem, videnje bruhanja, opazovanje bruhanja drugih ljudi ali občutek slabosti.
Na splošno večina ljudi ne mara bruhanja. Toda ta nenaklonjenost je običajno vsebovana v določenem trenutku. Po drugi strani ljudje z emetofobijo preživijo veliko časa v bruhanju zaradi bruhanja, tudi če se oni ali tisti okoli njih ne počutijo slabo. Že samo misel, da bi nekdo lahko bruhal, je včasih dovolj, da povzroči veliko stisko.
Ta nenehna stiska lahko močno vpliva na vaše vsakdanje življenje. Lahko se na primer bojite, da bi jedli iz strahu, da vas bo nekaj bruhalo. Ali pa se izogibajte vožnji, ker obstaja možnost, da bi prišli do avtomobila. Mogoče se ne držite stran od javnih kopalnic iz strahu, da bi kdo lahko bruhal v hlevu.
Medtem ko se tesnoba, ki jo povzroča emetofobija, lahko počuti premočno, je stanje običajno mogoče zdraviti s pomočjo terapevta.
Kakšni so simptomi?
Če imate emeteofobijo, se verjetno močno potrudite, da ne pridete v situacije, ko bi se lahko vi ali kdo drug zavrgli. Morda se boste znali graditi svoje dneve, ko se izogibate tem scenarijem.
Druga vedenja, ki lahko kažejo na emetofobijo, vključujejo:
- izločanje živil, ki jih povezujete z bruhanjem
- jesti počasi, jesti zelo malo ali jesti samo doma
- pogosto diši ali preverja živilo, da se prepriča, da ni šlo slabo
- ne dotikajte se površin, ki bi lahko imele mikrobe, ki vodijo do bolezni, kot so kljuke, toaletni sedeži ali podplakne, ograje ali javni računalniki
- pretirano umivanje rok, posode, hrane in orodij za pripravo hrane
- izogibanje uživanju alkohola ali jemanju zdravil, ki bi lahko povzročila slabost
- izogibajte se potovanjem, šoli, zabavam, javnemu prevozu ali kakršnemu koli natrpanemu javnemu prostoru
- težave z dihanjem, tesnost v prsih ali povečan srčni utrip ob misli na bruhanje
To vedenje spremljajo simptomi duševnega zdravja, kot so:
- skrajni strah, da bi nekoga bruhal
- skrajni strah pred tem, da bi se vrgli, a ne bi mogli najti kopalnice
- skrajni strah, da se ne bi mogel nehati metati
- panika ob misli, da ne bo mogel zapustiti gneče, če kdo bruha
- tesnoba in stiska, ko se počutite slabost ali razmišljate o bruhanju
- vztrajne, iracionalne misli, ki povezujejo dejanje s preteklo izkušnjo, ki vključuje bruhanje (na primer, izogibanje vsakršnemu oblačilu po metanju v javnost, ko nosite karirano majico)
Upoštevajte, da ljudje pogosto doživljajo fobije, vključno z emetofobijo, na različne načine. Na primer, bolj vas bo morda skrbelo, da boste bruhali, druge pa bi lahko bolj skrbelo, če bodo drugi vrgli.
Poleg tega se ljudje s specifičnimi fobijami običajno zavedajo, da njihova reakcija na objekt svoje fobije ni tipična. Na primer, lahko naredite vse, kar je v vaši moči, da ne bi jedli hrane, ki jo je skuhal nekdo drug, toda veste, da večina ljudi tako ne živi.
To znanje na splošno ni koristno in pogosto samo naredi izkušnjo večjo težavo. Prav tako lahko vodi do občutka sramu, zaradi česar boste svoje simptome natančno varovali pred drugimi.
Kaj povzroča?
Specifične fobije se pogosto razvijejo po incidentu, v katerem je prišlo do strahu.
V okviru emetofobije lahko to vključuje:
- postanejo v javnosti izredno bolni
- hudo zastrupitev s hrano
- videl, kako se kdo drug vrže
- da bi kdo bruhal po tebi
- napad panike med incidentom bruhanja
Emetofobija se lahko razvije tudi brez jasnega vzroka, vodilni strokovnjaki pa verjamejo, da lahko igra genetika in vaše okolje pomembno vlogo. Na primer, družinska anamneza s specifičnimi fobijami ali drugimi anksioznimi motnjami lahko poveča vaše tveganje.
Pogosto se začne tudi v otroštvu in nekateri odrasli, ki že desetletja živijo z emetofobijo, se morda ne spomnijo prvega sprožitvenega dogodka.
Če ne morete natančno določiti nobene izkušnje, ki bi utegnila povzročiti emetophoboia, ne skrbite. Zdravljenje lahko še vedno pomaga, tudi če ne veste, kaj je prvotno povzročilo fobijo.
Kako se diagnosticira?
Skrajni strah ali tesnoba okoli določenega predmeta ali situacije se običajno diagnosticira kot fobija, ko začne povzročati stisko, ki negativno vpliva na vaše življenje doma, v šoli ali na delovnem mestu.
Druga merila za diagnozo emetophobia vključujejo:
- pomemben odziv strahu in tesnobe, ki se zgodi takoj po videnem ali razmišljanju o bruhanju
- aktivno izogibanje situacijam, ki bi lahko vključevale bruhanje
- simptomi, ki trajajo vsaj šest mesecev
Nekateri glavni simptomi emetofobije vključujejo obsesivno-kompulzivno vedenje, zato se lahko emetofobija najprej predstavi kot obsesivno-kompulzivna motnja.
Tudi emetofobija se lahko zdi podobna agorafobiji. Strah pred bruhanjem ali videnje bruhanja drugih ljudi lahko postane tako močan, da vodi v paniko, zaradi česar je težko ali celo nemogoče zapustiti svojo hišo. Če pa je vaš edini razlog za izogibanje javnim mestom strah pred bruhanjem, vam bo verjetno diagnosticirana emetofobija, ne agorafobija.
Kako se zdravi?
Fobije ne potrebujejo vedno zdravljenja. V nekaterih primerih ljudje najdejo načine, kako jih obiti. Toda nekaterih strahu predmeti ali situacije, kot so dvigala ali plavanje, se je lažje izogniti kot drugi.
Na splošno je dobro, da poiščete pomoč, če vaša fobija vpliva na kakovost vašega življenja ali se sprašujete, kako bi bilo drugače, če ne bi imeli fobije.
Večina ljudi ugotovi, da terapija z izpostavljenostjo in v nekaterih primerih z zdravili zagotavljata olajšanje.
Terapija izpostavljenosti
Šteje se, da je terapija z izpostavljenostjo najučinkovitejša za zdravljenje specifičnih fobij. Pri tej vrsti terapije boste sodelovali s terapevtom, da se počasi izpostavljate temu, česar se bojite.
Za zdravljenje emetofobije to lahko vključuje uživanje nove hrane v restavraciji ali predenje, dokler ne začnete čutiti rahlosti. Ko boste preizkušali te stvari, vam bodo na voljo tudi tehnike, s katerimi se boste lahko spoprijeli z občutki tesnobe in strahu med izpostavljenostjo.
Če se vam to zdi pretirano, razmislite o sistematični desenzibilizaciji. To je vrsta terapije z izpostavljenostjo, ki vključuje spopadanje s svojimi strahovi med več izpostavljenostmi, ki postopoma postajajo bolj intenzivne.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
CBT je vrsta terapije, ki vam pomaga naučiti se prepoznati in izzvati negativne misli, ki povzročajo stisko.
CBT za specifične fobije vključuje tudi izpostavljenost vaši fobiji. Ko se postopoma izpostavljate, boste sodelovali s svojim terapevtom, da bi odpravili tesnobo in stisko, ki jih doživljate, ko razmišljate o bruhanju in se naučili, kako se sami spoprijeti z njim.
Rezultati študije iz leta 2016, ki je pokazala 24 ljudi z emetofobijo, kažejo, da ima CBT korist kot zdravljenje. To randomizirano nadzorovano preskušanje je bilo prvo te vrste, zato lahko več raziskav pripomore k tej ugotovitvi.
Zdravila
Medtem ko zdravila ne morejo posebej zdraviti posebne fobije ali odvrniti fobije, lahko nekatera zdravila pomagajo zmanjšati simptome tesnobe ali panike.
Beta blokatorji lahko pomagajo preprečiti zvišan krvni tlak in srčni utrip ter druge simptome telesne tesnobe, ki so posledica adrenalina. Običajno jih vzamete pred situacijo, ki lahko sproži vašo fobijo.
Benzodiazepini so pomirjevala, ki vam lahko pomagajo, da se počutite manj tesnobno, vendar lahko povzročajo zasvojenost in jih ne priporočamo pri dolgotrajni uporabi.
Zdravilo, imenovano d-cikloserin (DCS), ima lahko korist med uporabo med terapijo z izpostavljenostjo. Pregled literature iz leta 22 z 22 raziskavami, ki so preučevale ljudi, ki živijo z anksioznostjo, OCD ali posttravmatsko stresno motnjo (PTSP), je ugotovil, da DCS povečuje učinke izpostavljenosti terapiji.
Vendar je izpostavljenost terapija na splošno zelo učinkovita za zdravljenje fobij, zato dopolnjevanje terapije z zdravilom morda ni potrebno.
Kakšni so obeti?
Emetofobija ima lahko velik vpliv na vaše vsakodnevne dejavnosti, vendar vam lahko zdravljenje pomaga, da si povrnete nadzor. Morda bo trajalo nekaj časa, da najdete pravega terapevta in pristopa k zdravljenju za vaše potrebe, toda izplačilo je ponavadi bogatejše in bolj izpolnjujoče življenje.
