Kaj je motnja depersonalizacije?
Depersonalizacijska motnja je stanje duševnega zdravja, ki je danes formalno znano kot motnja depersonalizacije-derealizacije (DDD).
To posodobljeno ime odraža dve glavni težavi ljudi z DDD izkušnjami:
- Depersonalizacija vpliva na to, kako se odnosite do sebe. Lahko se počutiš, kot da nisi resničen.
- Derealizacija vpliva na odnos do drugih ljudi in stvari. Lahko se počutite, kot da vaša okolica ali drugi ljudje niso resnični.
Skupaj te težave lahko pustijo občutek oddaljenosti ali odklonjenosti od sebe in sveta okoli vas.
Ni nenavadno, da se občasno tako počutiš. Če pa imate DDD, se lahko ti občutki dolgo časa zadržujejo in ovirajo vsakodnevne dejavnosti.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o DDD, vključno z njegovimi simptomi in razpoložljivimi možnostmi zdravljenja.
Kakšni so simptomi DDD?
Simptomi DDD običajno spadajo v dve kategoriji: simptomi depersonalizacije in simptomi derealizacije. Ljudje z DDD lahko občutijo simptome samo enega ali drugega ali obeh.
Simptomi depersonalizacije vključujejo:
- občutek, kot da ste zunaj telesa, včasih kot da gledate navzdol nase
- počutijo se odmaknjene od sebe, kot da nimate pravega sebe
- otrplost v vašem umu ali telesu, kot da so vaša čutila izključena
- občutek, kot da ne moreš nadzirati, kaj delaš ali reči
- občutek, kot da so deli vašega telesa napačne velikosti
- težave pri navajanju čustev na spomine
Simptomi derealizacije vključujejo:
- imate težave s prepoznavanjem okolice ali iskanjem okolice nejasne in skoraj podobne sanjam
- občutek, kot da vas steklena stena loči od sveta - lahko vidite, kaj je zunaj, a se ne morete povezati
- občutek, kot da okolica ni resnična ali se zdi ravna, zamegljena, predaleč, preblizu, prevelika ali premajhna
- doživljajo izkrivljen občutek za čas - preteklost se lahko počuti zelo nedavno, medtem ko se nedavni dogodki zdijo, kot da bi se zgodili že zdavnaj
Kaj povzroča DDD?
Nihče ni prepričan o natančnem vzroku DDD. Toda za nekatere ljudi se zdi povezano z doživljanjem stresa in travm, še posebej v mladosti.
Na primer, če ste odraščali okrog nasilja ali kričanja, ste se morda mentalno odstranili iz teh situacij kot mehanizem za spopadanje. Kot odrasla oseba se boste lahko v stresnih situacijah ponovno spopadli s temi neskladnimi težnjami.
Uporaba nekaterih zdravil lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi podobne simptome kot DDD. Ta zdravila vključujejo:
- halucinogeni
- MDMA
- ketamin
- salvija
- marihuana
Majhna študija iz leta 2015 je primerjala 68 ljudi, ki so okrevali po motnjah uživanja snovi, ki so bili abstinentni vsaj šest mesecev, in 59 oseb, ki nikoli niso doživele motnje uporabe snovi. Več kot 40 odstotkov tistih, ki so v okrevanju, je imelo vsaj blage simptome DDD.
Kako se diagnosticira DDD?
Ne pozabite, da je običajno, da se včasih počutite nekoliko “odmaknjeni” ali odmaknjeni od sveta. Toda v katerem trenutku ti občutki začnejo signalizirati stanje duševnega zdravja?
Na splošno so lahko vaši simptomi znak DDD, če začnejo ovirati vaše vsakdanje življenje.
Preden postavite diagnozo DDD, vas bo zdravnik primarne zdravstvene nege najprej vprašal, če:
- imajo redne epizode depersonalizacije, derealizacije ali obojega
- vas motijo simptomi
Verjetno vas bodo vprašali tudi, ali se zavedate resničnosti, ko zaznate simptome. Ljudje z DDD se na splošno zavedajo, da to, kar čutijo, ni čisto resnično. Če se v tistih trenutkih ne zavedaš resničnosti, imaš lahko drug pogoj.
Prav tako bodo želeli potrditi, da so vaši simptomi:
- ni mogoče razložiti z zaužitjem predpisanih ali rekreacijskih zdravil ali z zdravstvenim stanjem
- ne povzročajo drugačnega stanja duševnega zdravja, kot so panična motnja, PTSP, shizofrenija ali druga disocijativna motnja
Upoštevajte, da lahko za pravilno diagnozo stanje duševnega zdravja traja nekaj časa. Za lažji postopek ne pozabite obvestiti svojega PCP o vseh drugih boleznih duševnega zdravja, zlasti o depresiji ali tesnobi.
Študija iz leta 2003, ki je proučevala 117 primerov DDD, je pokazala, da so ljudje z DDD pogosto imeli tudi depresijo, tesnobo ali oboje.
Kako se zdravi DDD?
Najučinkovitejše zdravljenje DDD običajno vključuje neko vrsto terapije, zlasti psihodinamično terapijo ali kognitivno vedenjsko terapijo (CBT).
S pomočjo terapevta lahko spoznate DDD, odkrijete in delujete skozi katero koli preteklo travmo ali dejavnike tveganja ter preučite strategije spoprijemanja za prihodnje epizode.
Ste zaskrbljeni zaradi stroškov? Naš vodič po dostopni terapiji vam lahko pomaga.
Najti terapevta se lahko zdi zastrašujoče, vendar tega ni nujno. Najprej si zastavite nekaj osnovnih vprašanj:
- Katera vprašanja želite rešiti? Te so lahko posebne ali nejasne.
- Ali imate kakšen poseben značaj terapevta? Na primer, vam je bolj všeč nekdo, ki deli vaš spol?
- Koliko si lahko realno privoščite za porabo na sejo? Ali želite nekoga, ki ponuja drsne cene ali plačilne načrte?
- Kje se bo terapija ujemala z vašim urnikom? Potrebujete terapevta, ki se lahko vidi na določen dan v tednu? Ali pa kdo ima nočne seanse?
Ko zapišete nekaj opomb o tem, kaj iščete, se lahko pri iskanju začnete zožiti. Če živite v ZDA, lahko tukaj poiščete lokalne terapevte.
Za nekatere je lahko koristno tudi zdravljenje z zdravili, vendar za zdravljenje DDD ni določenega zdravila. Antidepresivi so lahko v pomoč, še posebej, če imate tudi osnovno depresijo ali tesnobo.
Toda za nekatere ljudi to lahko dejansko poveča simptome DDD, zato je pomembno, da v zvezi s kakršnimi koli spremembami svojih simptomov tesno stopite v stik s PCP ali terapevtom.
Kje najdem podporo?
Občutek odklopa od resničnosti je lahko vznemirjajoč in nadvse močan, še posebej, če ga redno doživljate. Morda boste začeli misliti, da vaši simptomi ne bodo nikoli izginili.
V teh situacijah je lahko koristno, da se povežete z drugimi, ki se soočajo s podobnimi težavami. To je še posebej koristno med sestanki terapije.
Razmislite o pristopu k spletni skupini za podporo, na primer:
- DPSelfHelp.com, spletna skupina za podporo, kjer ljudje razpravljajo o depersonalizaciji, vključno s tem, kaj jim je uspelo in kaj ne
- Facebook skupnosti, vključno z Depersonalization / Derealization Support Group in Depersonalization
Kako lahko pomagam nekomu z DDD?
Če ima nekdo blizu vas simptome DDD, lahko ponudite podporo na več načinov:
- Preberite o stanju. Če ste v tem članku to že storili, verjetno to že počnete. Ni treba, da postanete strokovnjak za to temo, vendar vam lahko pomaga malo informacij o ozadju. To še posebej velja za DDD, saj so njegovi simptomi ljudem, ki jih doživljajo, pogosto težko izraziti z besedami.
- Potrdite svoje izkušnje. To lahko storite, tudi če ne razumete, kaj čutijo. Preprost "To se mora počutiti zelo neprijetno, žal mi je, da se s tem ukvarjate" lahko gre daleč.
- Ponudite, da se z njimi odpravite na terapijo. Med sejo lahko izveste več o simptomih, ki jih doživljajo, ali o tem, kaj jih sproži. Če niso prepričani o terapiji, vam lahko pomaga, da se jim pridružijo za prvo sejo.
- Razumejte, da jim bo morda težko priskočiti na pomoč. Ni škoda, če se prepričate, da ste na voljo za podporo, če vas potrebujejo. Ne predpostavljajte, da molk pomeni, da ne potrebujejo ali si ne želijo pomoči.
- Spoštujte njihove meje. Če vam rečejo, da ne želijo govoriti o svojih simptomih ali kakršni koli pretekli travmi, ne potiskajte teme ali jemljite osebno.
