Pregled
Garcinia cambogia je ves čas novice. Verjetno ste že slišali trditve, kako vam lahko ta "čudežni" sadež pomaga pri odvajanju kilogramov in povečanju vadbe. Toda ali ima ta tropski sadež res ključ do boljšega fizičnega in duševnega zdravja?
Kako naj deluje
Garcinia cambogia vsebuje snov, imenovano hidroksicitrična kislina (HCA). Pokazalo se je, da HCA zvišuje raven serotonina, nevrotransmiterja, ki vpliva na razpoloženje, spolno željo, socialno vedenje in apetit.
Nizka raven serotonina je povezana z depresijo in tesnobo. Ko se raven serotonina dvigne, se vaše razpoloženje izboljša. Študije na laboratorijskih živalih kažejo, da HCA pomaga povečati raven serotonina, vendar še nismo videli, kako to pomeni človeka in depresijo.
Kako varen je HCA?
Ker HCA naravno pridobiva iz sadja, je tehnično varno zaužiti. Toda odstranitev HCA iz sadja in predelava v dopolnilni obrazec ima svoje nevarnosti. Medtem ko ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) opozarja na izdelke, če se ugotovi, da niso nevarni, dodatkov ne urejajo. FDA svetuje izjemno previdnost pri dodajanju dodatkov k svoji prehrani. To, ker ga vidite na polici, še ne pomeni, da je varen.
Ali zdravi depresijo?
Ni pomembnih raziskav, ki bi preverile, ali lahko garcinia cambogia ali dodatki HCA zdravijo depresijo. Vendar pa nekatere študije kažejo, da lahko HCA poveča laboratorijske živali pri koncentraciji serotonina.
Medtem ko so nizke ravni serotonina že dolgo povezane z depresijo, novejše raziskave postavljajo dvome o tej vzročno-posledični povezavi.
Z le minimalnimi raziskavami na laboratorijskih živalih je dolgo razmišljanje, da lahko en nenapisan, neurejen zeliščni dodatek zdravi tako izčrpavajočo in resno motnjo. Če mislite, da morda trpite za depresijo, se obrnite na svojega zdravnika in si prizadevajte, da ga varno in učinkovito rešite.
Odvzem
Depresijo lahko povzroči eden ali kombinacija dejavnikov, ugotavlja Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Ti lahko vključujejo: genetske, okoljske, biološke in psihološke dejavnike. Zdravljenje je pogosto močno vezano na vzrok. Prvi korak do pomoči je obisk zdravnika, da ugotovi vzrok in ugotovi, kako ga zdraviti.
Če želite preprosto izstopiti iz funka, vam bo pomagalo povečanje razpoloženja z nekaterimi živili, ki povečujejo serotonin, vadbo, povečano izpostavljenost svetlobi in samo iskanje srečnega kraja. Garcinia cambogia najbrž ne škodi, a morda niti ne pomagajo.
Prava depresija pa na drugi strani zahteva medicinsko zdravljenje, ki ga ne smemo nadomestiti z zeliščnim dodatkom. Žal le ni tako preprosto.
