Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe
Ko pomislim na aromaterapijo, si ponavadi predstavljam kadilo, ki plava po zraku, prižge sveče ali eterična olja, ki pritečejo iz difuzorja. Ena snov, ki na splošno ne pade na pamet? Playdough.
Osupljiv vonj po peki industrijskih parkov-srečanj-doma ni nekaj, kar bi običajno iskal kot del prijetne senzorične izkušnje.
Vendar, ko je doma narejena z nekaj preprostimi sestavinami in vašo izbiro eteričnih olj, je lahko naredi otroško igrišče zabaven in edinstven način, kako izkusiti prednosti aromaterapije.
Čeprav druge oblike aromaterapije prinašajo sprostitev in pomlajevanje, vključujejo le eno od čutov.
Aromaterapijska igrala po drugi strani ne vključujejo samo vašega vonja, ampak tudi občutka za dotik. To je čudovito taktilno fizično doživetje za roke in široko odprt prostor za domišljijo.
S pravim eteričnim oljem lahko pomaga tudi pri artritisu, zastojih sinusov ali kakršnih koli pogojih, ki jih olajša aromaterapija.
Ko kupujete olje, bodite pozorni na "čista" olja in upoštevajte, da nekatera olja lahko za nekatere ljudi dražijo.
Več o tem, kako izbrati pravo eterično olje za vas, najdete v tem priročniku 101 ali poiščite več o eteričnih oljih za tesnobo, preobremenjenost sinusa, glavobole ali bolečino.
Takole lahko preizkusite to igrivo obliko aromaterapije zase:
DIY aromaterapijska igrala za lajšanje stresa
Začnite z sestavljanjem sestavin:
- 1 skodelica večnamenske moke
- 1/2 skodelice soli
- 2 tsp. tatarska omaka
- 1 skodelica vode
- 1 1/2 žlice. olivno ali drugo kuhinjsko olje
- 6–8 kapljic eteričnega olja po vaši izbiri
- barvanje hrane po vaši izbiri
Delite na Pinterestu
1. Zmešajte suhe sestavine
Začnite z merjenjem suhih sestavin: 1 skodelica moke, 1/2 skodelice soli in 2 žlički kreme vinskega kamna. Vse skupaj zmešajte v veliki ponvi.
Delite na Pinterestu
2. Dodajte mokre sestavine
Potem je čas za vlažne sestavine (razen eteričnega olja): 1 skodelica vode, 1 1/2 žlice olivnega olja in nekaj kapljic barvila za hrano. Te dodajte v ponev in dobro premešajte.
Ker imam najraje pomirjujoč vonj sivke, si rad privoščim, da se moja otroška igra rahlo vijolična ujema. Tisti, ki so občutljivi na barvila za živila, se lahko odločijo za barvanje hrane ali pa se odločijo za naravno alternativo.
3. Zmes segrevajte približno 5 minut
Ponev postavimo na štedilnik na srednje nizko vročino. Nenehno mešamo, dokler se zmes ne stisne in tvori kroglico.
Štedilniki se razlikujejo, vendar se to lahko zgodi hitreje, kot pričakujete, približno 5 minut ali manj.
4. Odstavite s štedilnika, da se ohladi
Odstranite kroglico testa iz ponve in postavite na list pergamentnega papirja, da se nekaj minut ohladi.
Ugotavljam, da toplina testa dodaja senzorično izkušnjo, zato se rada precej hitro spotaknem z njim, vendar bodite previdni, da testo ni preveč vroče za obdelavo, preden nadaljujete.
Delite na Pinterestu
5. V testo vmešamo eterično olje
V testo dodajte nekaj kapljic po izbiri eteričnega olja. Količina, ki jo uporabite, bo odvisna od jakosti olja, ki ste ga izbrali, in lastnih željah.
Začnite s približno 6 kapljicami in po želji dodajte še več. V testo gnetemo olje, da se porazdeli.
6. Stisnite in igrajte svoj stres stran
Zdaj ste naredili aromaterapijo playdough! Ta domača sorta se lahko uporablja tako kot komercialno pripravljena igrala, tekstura pa je vsaka po svoje tako zadovoljiva.
Ne glede na to, ali ste izbrali pomirjujočo sivko, poživljajočo poprovo meto ali katero koli drugo eterično olje, je prijeten vonj plus škrlatna dobrota to čudovito naredi.
Shranjujte v nepredušni posodi in uporabite v enem tednu.
Recept za otroško igrišče, prilagojeno iz domačije Prairie.
Sarah Garone, NDTR, je nutricionistka, samostojna pisateljica o zdravju in blogerka o hrani. Živi z možem in tremi otroki v Mesi v Arizoni. Poiščite njene naravne informacije o zdravju in prehrani ter (večinoma) zdrave recepte na strani A Love Letter to Food.
