Najboljše ADHD Aplikacije Leta

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) je motnja, ki je običajno povezana z otroki, vendar več kot 9 milijonov odraslih Američanov živi tudi s to boleznijo. ADHD pri odraslih lahko povzroči težave pri izvajanju funkcije. To pomeni, da imajo ljudje s težavo težko začeti naloge, ki jih spremljajo, se spominjajo stvari ali upravljajo s kompleksnostjo.

Mnogi ljudje so našli uspeh pri prenosu pomembnih nalog pomnilnika in produktivnosti na svoje mobilne naprave. Na voljo so aplikacije, ki vam pomagajo organizirati, določiti prednost in zgraditi strukturo v vašem življenju. Zaokrožili smo najboljše aplikacije za ADHD, ki vam pomagajo odstraniti obremenitev.

Zaradi

iPhone ocena: 4,7 zvezdice

Cena: 4,99 USD z nakupi v aplikaciji

Distraktibilnost igra veliko vlogo pri ADHD-ju, vendar vas Due lahko z opomniki prične ponovno spremljati, da naredite pomembne stvari. Povečajte svojo produktivnost, tako da odvzamete spremenljivost, ki jo morate zaužiti, kot jemanje zdravil. Dodajanje opomnika je enostavno, zasnova aplikacije je zelo čista in elegantna, opomniki pa obstojni. Ko opomnik odpade, vas bo še naprej piskal v nastavljenih intervalih (recimo vsakih 10 minut), dokler naloge ne označite kot opravljeno. Preprost koncept z velikim izplačilom.

Evernote

iPhone ocena: 4,1 zvezdice

Android ocena: 4,5 zvezdice

Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji

Pomislite na Evernote kot svojega sodobnega čuvaja lovilcev. Vnesite dokumente, dodajte opomnike, skenirajte ročno napisane beležke, fotografirajte predmete, ki jih želite nadaljevati in shranite spletna mesta in videoposnetke. Iskalna funkcija omogoča iskanje vsega, kar ste shranili, in tako tudi, če niste najboljši v urejanju map, vam lahko Evernote pomaga najti tisto, kar potrebujete, ko ga potrebujete. Evernote je odlična izbira, da zapišete tiste potepuške misli, da bi sledili pozneje, tako da lahko ostanete na nalogi zdaj.

Spomni se Mleka

iPhone ocena: 4,7 zvezdice

Android ocena: 4,4 zvezdice

Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji

Včasih imajo tudi preproste naloge več korakov. Povečajte svoje možnosti, da jih uresničite, in povečajte motivirajoči občutek dosežka z ustvarjanjem seznamov opravil z lastnimi podvrstemi. Vsakemu dodelite roke roka in dodajte opombe, ki dajejo koristne informacije, na primer lokacije, gesla, podrobnosti, sporočila ali naslove, ki jih potrebujete za dokončanje nalog. Aplikacija vas lahko opomni na prihajajoče datume roka z izbiro mobilnih obvestil, e-poštnih sporočil ali besedil. Funkcija zemljevida aplikacije je tudi menjalnik iger za izvajanje naročil - naredi vaše naloge, tako da lahko načrtujete najučinkovitejšo pot za preverjanje elementov s seznama.

Dropbox

iPhone ocena: 4,6 zvezdice

Android ocena: 4,4 zvezdice

Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji

Vse svoje fotografije, dokumente in videoposnetke hranite na enem mestu, kjer je možno iskati z Dropboxom. Optični bralnik dokumentov v aplikaciji ne zahteva, da vloži potrdila, pogodbe, vizitke, predavanja, letake in druge pomembne materiale. Nikoli več vam ne bo treba skrbeti, da jih izgubite, še posebej, ker se Dropbox sinhronizira med napravami. Tako kot pri spletnem urejevalniku besedil lahko tudi pri komentarjih zapišete, kaj je bilo pomembno o datoteki ali dokumentu, in v komentarjih se lahko označite, da sprožite obvestila po e-pošti.

Asana

iPhone ocena: 4,8 zvezdice

Android ocena: 4,3 zvezdice

Cena: Brezplačno

Asana je brezplačno orodje za organizacijo in sodelovanje. Z njim ustvarite sezname opravkov in dodate datume in podatke o zapadlosti. Asana je odlična tudi za dodajanje strukture v vaše poklicno življenje, saj omogoča skupinsko sodelovanje: dodelite naloge drugim, si oglejte naloge v projektnih deskah in vodite tabele o tem, kaj je dodeljeno vam in drugim. Ko dodelite nalogo, ostane vidna, kar pomeni, da ne boste izgubili sledenja ali podvajanja nalog.

RescueTime

Android ocena: 3,9 zvezdice

Cena: Brezplačno

Čas, porabljen za vaš telefon, je eden največjih produktivnosti. RescueTime je aplikacija za produktivnost, ki spodbuja pozitivne spremembe na podlagi vpogleda v vaše vedenje. Aplikacija samodejno beleži in kategorizira čas, ki ga preživite z napravami, vključno s telefonom in prenosnikom ali namiznim računalnikom. Obvestila za mobilne naprave vas opozarjajo, ko se približujete ali prekoračite začrtane omejitve, »Pumpse Productivity« pa je vsakodnevna ocena, ki omogoča enostavno primerjavo in merjenje izboljšanja vaše produktivnosti skozi čas.

Wunderlist

iPhone ocena: 4,7 zvezdice

Android ocena: 4,6 zvezdice

Cena: Brezplačno

Wunderlist je kontrolni seznam in opomnik, ki je zasnovan tako, da je podoben nabiralniku, zato je krivulja učenja minimalna. Za vsako nalogo določite rok, opomnik in podvzpostavke, ki jih morate izpolniti, da ga dokončate. Aplikacija vsebuje razdelek za opombe in priloge, povezane z vašimi nalogami. Svoje sezname razvrstite v mape z nalepkami, medtem ko so izpolnjeni dokumenti samodejno arhivirani, da ohranite digitalni prostor brez nereda. V aplikaciji je tudi pripomoček, ki omogoča preglednost seznamov s katerega koli zaslona ali aplikacije navzdol. Enostavna in enostavna zasnova Wunderlista se osredotoča na vaše naloge in ne na aplikacijo.

Todoist

iPhone ocena: 4,7 zvezdice

Android ocena: 4,5 zvezdice

Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji

Vzemite stvari iz glave in na seznam, ki ostane pri vas, vas pingira in motivira, da boste s Todoistom produktivni. S funkcijo za hitro dodajanje vtipkate nalogo, opomnite čas in kategorijo seznama z oznako, aplikacija pa skrbi za vso organizacijo. Nastavite lahko tudi ponavljajoče se opomnike in tako porabite manj časa za delo v aplikaciji in več časa za dokončanje stvari. Sledite svoji produktivnosti s povzetkom napredka Todoista, ki jasno prikazuje, koliko opravil ste opravili in koliko jih še čaka na vašo pozornost.

Fokus možganov

iPhone ocena: 3,7 zvezdice

Android ocena: 4,6 zvezdice

Cena: Brezplačno

Ta aplikacija za upravljanje časa vas preprečuje, da bi telefon uporabljali kot moteče. Brain Focus blokira aplikacije in uravnava vaša obvestila, tako da motenje telefonov ni možnost, ko se morate osredotočiti. Aplikacija uporablja metodo Pomodoro za nastavitev časa na nalogo in izklopa časa, sicer znanega kot odmor. Uporabite ga, ko se morate osredotočiti, aplikacija pa bo odštevala vaš izbrani čas, medtem ko vas bo zaklenila iz aplikacij, ki ste jih izbrali kot moteče. Brain Focus tudi s svojimi odštevanji spremlja, kako dolgo ste delali v samo izbranih kategorijah, kot so delo, šola, opravila, branje, meditacija … kar najbolje ustreza vašim potrebam.

Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected]

Amanda Doyle je urednica zdravstvenega varstva iz Bostona, nekdanja inštruktorica plesne kondicije in prejšnja raziskovalka nevroznanosti. Navdušuje nad pravičnostjo, prijaznostjo, zavestnim jezikom in destigmatizacijo človeške izkušnje.