Pravilna hidracija ne gre samo za ohranjanje žeje. Obstajajo vse pomembne koristi za zdravje, ki izvirajo iz spuščanja dovolj vode - od regulacije temperature do manj glavobolov.
Na žalost ni vedno enostavno vedeti, da vsak dan dobivate pravo količino. Tu pridejo aplikacije za hidracijo.
Iskali smo najboljše leto na podlagi ocen uporabnikov, kakovostne vsebine in splošne zanesljivosti, tako da lahko spremljate svoj dnevni vnos vode za boljše zdravje.
Dnevni opomnik za sledenje vodi
iPhone ocena: 4,8 zvezdice
Android ocena: 4,7 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Postavite si dnevni dnevni vnos vode in se nato za vsak unčo (ali mililiter) zabeležite s pipo. Po vsakem kozarcu si oglejte podrobno posodobitev statističnih podatkov in si oglejte, kako se približate svojemu dnevnemu cilju, ali pa si oglejte sedem- in tridesetdnevne grafikone, če želite predstaviti svoj splošni napredek.
Hydro Coach
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Potrebujete redne opomnike, da pijete vodo? Aplikacija Hydro Coach vam omogoča, da nastavite ciljni vnos ali pa s pomočjo kalkulatorja aplikacije določite ustrezen dnevni cilj. Aplikacija vas bo spomnila, kdaj je čas, da pijete, in jo lahko prilagodite, če ste noseči ali dojite.
WaterMinder
iPhone ocena: 4,8 zvezdice
Android ocena: 4,4 zvezdice
Cena: 4,99 dolarja za iPhone; brezplačno z nakupi v aplikacijah za Android
Ta enostavna in intuitivna aplikacija izračuna ustrezne količine hidratacije glede na vašo telesno težo ali osebni cilj. Nato pošilja opomnike ves dan, kar olajša doseganje ciljnega vnosa. Ustvarite skodelice po meri za hitro, preprosto beleženje in brskajte po zgodovini hidracije, da vidite svoj napredek.
Opomnik o vodni pijači
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
S to aplikacijo razvijajte boljše hidracijske navade. Izračunala bo, koliko vode potrebuje vaše telo vsak dan, zabeležila bo vnos in vas opozorila, da ostanete na tekočem. Vsak dan nastavljajte začetne in končne čase in brskajte po grafah in dnevnikih svojega hidratacijskega urnika.
iHidrat
iPhone ocena: 4,4 zvezdice
Cena: 2,99 USD z nakupi v aplikaciji
iHydrate je zasnovan za sledenje in izboljšanje vašega dnevnega vnosa vode. Priključite različne pijače - kot so mleko, sok, kava, čaj, celo pivo - za dejanski odstotek vode in si priskrbite opomnike, s katerimi boste lažje dosegli svoje cilje. V aplikaciji so razčlenjene skupne porabljene pijače, skupni vnos vode in vizualni prikaz vašega vsakodnevnega napredka.
Aqualert: Vodni sledilnik vode dnevno
iPhone ocena: 4,4 zvezdice
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Aqualert vas ves dan obvešča, da boste pravilno hidrirani. Poleg tega raven vaše aktivnosti izračuna vaše dnevne potrebe po vodi, tako da dobite tisto, kar potrebujete. Priročen način spanja preprečuje, da bi vas aplikacija ponoči opominjala, grafični prikaz vašega nivoja hidratacije in vsakodnevna poraba pa vas spremljata.
Sledilnik za vodo in alarm
Android ocena: 4,4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
S to pametno aplikacijo si ustvarite boljše hidracijske navade, ki izračuna natančen dnevni vnos vode glede na vašo težo in pošilja redne opomnike, da vas spremlja. Funkcije vključujejo grafično poročilo in tabelo dosežkov, prilagojene čase začetka, ustavljanja in počitka ter vsakodnevna poročila.
Rastlina Nanny
iPhone ocena: 4,6 zvezdice
Android ocena: 4,5 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Naj bo izpolnjevanje dnevnih vodnih ciljev bolj zabavno z aplikacijo Plant Nanny. Ta aplikacija vas povečuje s porabo vode. Naj bo vaša luštna rastlina srečna in uspešna, tako da jo redno 'zalivate' - le zabeležite porabo vode, da opazujete rast rastlin.
Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected]
Jessica Timmons je svobodna pisateljica od leta 2007. Piše, ureja in se posvetuje z veliko skupino neprestanih računov in občasnim enkratnim projektom, vse skupaj pa žonglira z napornim življenjem svojih štirih otrok s svojim vedno prijaznim možem. Ljubi dvigovanje uteži, res odlične latte in čas družine.
