Približno 5 milijonov ljudi v ZDA živi z bipolarno motnjo, duševno boleznijo, ki jo zaznamujejo epizode depresije in povišano razpoloženje. Na videz napačne spremembe v razpoloženju lahko za vas in druge stvari izzovejo izziv, vendar vam lahko zdravljenje pomaga pri urejanju stanja. Običajno zdravljenje vključuje zdravila, terapijo in prilagoditve življenjskega sloga, ki lahko vključujejo gradbene navade okoli upravljanja z razpoloženjem in zmanjšanja stresa.
Izbrali smo te aplikacije, ki vam bodo pomagale slediti, razumeti ali nadzirati vaše razpoloženje nekoliko bolje, da boste lahko živeli bolj zdravo in uravnoteženo življenje.
iMoodJournal
iPhone ocena: 4,4 zvezdice
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: 2,99 USD
Z iMoodJournal lahko spremljate več razpoloženj na dan v 10-stopenjski kvalitativni lestvici. Svoje sprožilce označite v svojem dnevniku in jih pozneje uporabite za vrtanje, filtriranje in analizo vnosov za odkritja in vpogled, ki presegajo samodejno ustvarjena poročila aplikacije. Niste v revije? Recite bolje s selfiejem. Slike so prikazane na koledarju za enostavno skeniranje in celostno razumevanje, kako je bil videti vaš mesec.
Tuner BrainWave
iPhone ocena: 4,6 zvezdice
Cena: 3,99 USD
Pred uporabo te aplikacije pridobite odobritev zdravnika in nato vzemite par slušalk. Ta aplikacija, razvita po istih načelih, ki vodijo EEG, združuje beli šum ali sproščujoče zvočne posnetke s profesionalno vgrajenimi vzorci valov, ki vodijo vaše lastne možganske valove, da se sinhronizirajo. Določeni možganski valovi so povezani z različnimi razpoloženji ali stanji: kreativni, sproščeni, sanjski ali energični so le nekateri od razpoloženj, ki jih lahko pomaga ta aplikacija. Poiščite nekaj minut mirne točke, prisluhnite in preverite, ali ne opazite razlike v tem, kako se počutite.
Breathe2Relax
iPhone ocena: 4,5 zvezdice
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno
Breathe2Relax je vodnik za globoko dihanje, ki vam lahko pride v poštev v času stresa ali razburjenja. Diafragmatično dihanje pomaga pri razpoloženju in stresu s pomirjanjem osi HPA, ki je odgovorna tudi za odziv v boju ali begu. Aplikacija se z vašo nosljivo fitnes napravo integrira za branje in spremljanje srčnega utripa, ko greste skozi dihalne vaje, kar pomeni, da lahko dejansko izmerite njegovo učinkovitost pri vzpostavljanju miru pri vsaki vadbi.
eMoods
iPhone ocena: 4,6 zvezdice
Android ocena: 4,4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
eMoods je sledilnik razpoloženja, zasnovan za ljudi z bipolarno motnjo. Če želite zajeti vsakodnevne najvišje in najnižje padce, vas aplikacija skozi dan spremlja, da spremljate depresivne simptome, psihotične simptome, razdražljivost in povišano razpoloženje, vključno z oceno resnosti za vsakega. Vaš vnos se v mesečnem koledarju povzame v barvno kodo, kar vam omogoča preprost posnetek sprememb razpoloženja. Aplikacija vam omogoča tudi ogled in izvoz mesečnega povzetka poročila, ki ga lahko pošljete svojemu zdravstvenemu timu, da bo lažje ugotovil vaše posebne sprožilce in izboljšal oskrbo.
MoodLog
Android ocena: 4,4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Z MoodLog lahko spremljate spremembe razpoloženja in vse simptome, ki so lahko povezani z njimi, na primer menstruacijo, glavobole, slabost, paniko in drugo. Aplikacija vključuje tudi možnost, da za natančnejšo sliko vaše izkušnje navedete resnost vsakega. Izpolnite svoj profil s podrobnostmi o svoji terapiji in zdravilih, od časovnega odmerka do odmerka. MoodLog ima tudi obvestila, ki jih lahko nastavite, da vas opomnijo, da odprete aplikacijo in se prijavite za dan.
Medisafe
iPhone ocena: 4,7 zvezdice
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Zdravilo je pomemben del zdravljenja za številne ljudi z bipolarno motnjo, vendar jih je težko spremljati. Aplikacija, kot je Medisafe, je nujna za zagotavljanje, da boste z zdravili ostali na varnem in ustrezno obvladovali spremembe razpoloženja. Vmesnik prikazuje več kot le opomniško aplikacijo, katera zdravila morate jemati in kdaj skupaj z ilustracijo, kako izgleda zdravilo, podatki o interaktivnih snoveh in opomniki, kdaj morate napolniti svoj recept.
aiMei
iPhone ocena: 4,6 zvezdice
Android ocena: 4,5 zvezdice
Cena: Brezplačno
Bipolarna motnja lahko privede do težav v nekaterih osebnih odnosih. aiMei je aplikacija za krepitev čustvene inteligence, ki cilja na vaše samozavedanje, družbeno zavedanje, samoupravljanje in upravljanje odnosov s spremembami v spremljanju razpoloženja, osebnostnih testih, postavljanju ciljev in anonimnih povratnih informacij s prijatelji. Aplikacija ponuja preizkuse osebnosti in vprašanja za sledenje razpoloženja v besedilni obliki, ki temelji na AI - to je kot pogovor s prijateljem o tem, kako se počutite. Aplikacija združuje vaše podatke za oceno vaše uspešnosti na štirih področjih čustvene inteligence, nato pa vam pomaga postaviti cilje in izboljšati se.
Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected].
Amanda Doyle je urednica zdravstvenega varstva iz Bostona, nekdanja inštruktorica plesne kondicije in prejšnja raziskovalka nevroznanosti. Navdušuje nad pravičnostjo, prijaznostjo, zavestnim jezikom in destigmatizacijo človeške izkušnje.
