Kazalo:
- Pregled
- Zapis o izterjavi: upravljanje prehranjenih motenj
- Rise Up + Recover: orodje za spremljanje in upravljanje motenj prehranjevanja za anoreksijo, bulimijo, prehrano in EDNOS
- RealifeChange
- MindShift CBT - Anksioznost Kanada
- Kaj se dogaja? - App za duševno zdravje
- Kognitivni dnevnik CBT Samopomoč
Video: Najboljše Aplikacije Za Motnje Prehranjevanja V Letu
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Pregled
Razvijanje pozitivnega odnosa s hrano je lahko zapleten proces, zlasti za tiste, ki živijo ali si opomorejo od motenega prehranjevanja. Toda tehnologija je lahko koristna pri razumevanju, kako nadzorovati svoje navade, izboljšati duševno zdravje in narediti pozitivne korake k močnejšemu umu in telesu.
Zapis o izterjavi: upravljanje prehranjenih motenj
iPhone ocena: 4,9 zvezdice
Android ocena: 4,7 zvezdice
Cena: Brezplačno
Ta aplikacija je zasnovana kot pameten spremljevalec za obvladovanje vašega okrevanja od različnih motenj hranjenja. Vodite evidenco o obrokih, razmišljanjih in občutkih; prilagodite načrte obrokov, taktiko spoprijemanja in cilje okrevanja; in se povežite s svojo ekipo za zdravljenje, ko potrebujete takojšnje povratne informacije in podporo.
Rise Up + Recover: orodje za spremljanje in upravljanje motenj prehranjevanja za anoreksijo, bulimijo, prehrano in EDNOS
iPhone ocena: 4,7 zvezdice
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno
Če se spopadate s hrano, dieto, vadbo in telesno podobo, Rise Up + Recover ponuja širok izbor orodij, ki vam bodo pomagala pri iskanju uspeha. Aplikacija temelji na samonadzoru domačih nalog, ključnem vidiku kognitivne vedenjske terapije. Zabeležite svoje obroke, čustva in vedenja, nastavite opomnike po meri, da vas bodo navdihnili in premikali naprej, in izvozite PDF povzetke dnevnika obrokov in prijav, da jih delite s svojo ekipo za zdravljenje.
RealifeChange
iPhone ocena: 4 zvezdice
Android ocena: 3,7 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
RealifeChange (ali Coachin'Up Your Life) je osebni, prenosni življenjski trener. S pomočjo aplikacije sledite občutkom, čustvom in izkušnjam glede na vrsto, intenzivnost in lokacijo. Vsaka izkušnja, ki jo spremljate v RealifeChange, vam daje smiselne vpoglede o sebi.
MindShift CBT - Anksioznost Kanada
iPhone ocena: 4,5 zvezdice
Android ocena: 3,7 zvezdice
Cena: Brezplačno
MindShift je znanstveno utemeljeno orodje tesnobe, ki vas nauči, kako se sprostiti in biti pozorni, razviti učinkovitejše načine razmišljanja in proaktivno prevzeti skrb za svojo tesnobo. Aplikacija vam pokaže, kako se spoprijeti s socialno anksioznostjo in perfekcionizmom s pomočjo kognitivnih vedenjskih terapij, ki temeljijo na trajnih pozitivnih spremembah.
Kaj se dogaja? - App za duševno zdravje
<
iPhone ocena: 4,6 zvezdice
Android ocena: 4,4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Kaj se dogaja? je uporabna aplikacija, ki ponuja različne metode terapije, ki vam pomagajo obvladovati stres, tesnobo, depresijo in druga stanja. Naučite se preprostih metod za premagovanje negativnih miselnih vzorcev, uporabite dnevnik za sledenje svojih misli in občutkov, preizkusite dihalne vaje aplikacije, da ostanete mirni in sproščeni, in še veliko več.
Kognitivni dnevnik CBT Samopomoč
Android ocena: 4,3 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Kognitivni dnevnik vas nauči, kako prepoznati takšno razmišljanje, ki ovira doseganje ciljev v vašem življenju, in kaj lahko storite, da spremenite te negativne misli. Aplikacijo Kognitivni dnevnik so zasnovali za samopomoč in samopopolnjevanje, ki jo je kot praktični psihoterapevt razvil licenčni klinični psiholog z več kot 20 leti.
Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected]
Jessica Timmons je svobodna pisateljica od leta 2007. Piše, ureja in se posvetuje z veliko skupino neprestanih računov in občasnim enkratnim projektom, vse skupaj pa žonglira z napornim življenjem svojih štirih otrok s svojim vedno prijaznim možem. Ljubi dvigovanje uteži, res odlične latte in čas družine.
Priporočena:
Najboljše Aplikacije Za HIV In AIDS V Letu
Diagnoza virusa HIV ali aidsa pogosto pomeni popolnoma nov svet informacij. Obstajajo zdravila, ki jih je mogoče spremljati, besednjak za učenje in podporni sistemi. S pravo aplikacijo lahko vse to najdete na enem mestu. Letošnje najboljše programe za HIV in AIDS smo uvrstili na podlagi vsebine, zanesljivosti in mnenj uporabnikov
Najboljše Aplikacije Za Izvajanje Nosečnosti V Letu
Za mamo in dojenčka obstaja veliko prednosti, da ostanete aktivni med nosečnostjo. Zmerna vadba lahko omili tudi številne bolj neprijetne simptome nosečnosti, kot so bolečine v hrbtu in krči v nogah. Toda kje začnete? Zaokrožili smo najboljše letne aplikacije za vadbo za nosečnost
Najboljše Aplikacije Za Bipolarno Motnjo V Letu
Približno 5 milijonov ljudi v ZDA živi z bipolarno motnjo, duševno boleznijo, ki jo zaznamujejo epizode depresije in povišano razpoloženje. Zdravljenje pogosto vključuje prilagoditve zdravil, terapije in življenjskega sloga. Te aplikacije vam lahko pomagajo tudi pri sledenju, razumevanju in nadzoru razpoloženja, da boste lahko živeli bolj uravnoteženo življenje
Najboljše Aplikacije Za Alergijo V Letu
Alergije - od izčrpavajočih sezonskih alergij do življenjsko nevarnih alergij na hrano - lahko na več načinov vplivajo na vaše zdravje in življenjski slog. Dobra novica? Letos smo izbrali najboljše aplikacije za alergije zaradi njihove kakovostne vsebine, zanesljivosti, odličnih pregledov in sposobnosti, da se izognemo alergenom vseh vrst
Najboljše Aplikacije Za Raka Dojk V Letu
Diagnoza raka dojke spremeni vse. Za preživetje in uspevanje je potreben dostop do pravih informacij, zdravljenja in podpore. Te aplikacije lahko pomagajo tistim, ki živijo z rakom dojke na vsaki stopnji. Poiščite odgovore, sočutna skupnost ljudi, ki razumejo, po čem plujete, in še veliko več