Če želite ostati aktivni med nosečnostjo, je veliko koristi. Zmerna vadba je lahko dobra za vas in vašega dojenčka. Lahko tudi lajša številne bolj neprijetne simptome nosečnosti, kot so bolečine v hrbtu in krči v nogah. Toda kje začnete?
Zaokrožili smo najboljše letne aplikacije za vadbo za nosečnost. Te aplikacije smo izbrali zaradi njihove odlične vsebine, visokih mnenj uporabnikov in splošne zanesljivosti, zato jih lahko izberete in se premaknete.
Ker je vsaka nosečnost različna, se pred začetkom vadbene rutine posvetujte s svojim zdravnikom.
Prenatalna vadba
Delite na Pinterestu
iPhone ocena: 4,2 zvezdice
Android ocena: 4,2 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Prenatalna vadba je sodelovala z inštruktorji prenatalne joge, da bi ustvarila varne, zabavne in učinkovite vsakodnevne vadbe. Ne potrebujete nobene opreme in končali boste čez samo 20 minut. Nove vadbe vsak dan ohranjajo stvari sveže. Prilagodite aplikacijo, da dobite primerne vadbe za stopnjo nosečnosti.
Kegel Trainer PFM vaje
Delite na Pinterestu
iPhone ocena: 4,5 zvezdice
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Z enostavnimi sestanki in dnevnimi opomniki je Kegel Trainer odličen način za krepitev mišic medeničnega dna. Vse seje trajajo od 30 sekund do 3 minute. Prilagodite aplikacijo za vizualne, zvočne ali vibracijske nastavke, ki jih bodo vodili po vajah.
Baby2Body
Delite na Pinterestu
iPhone ocena: 4,7 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Baby2Body je celovita trgovina na enem mestu za prenatalno in postnatalno kondicijo in dobro počutje. Prebrskajte nasvete, vadbe, recepte in vaje za skrbnost, prilagojene vašemu stadiju nosečnosti, ciljem in osebnim željam.
Vadba za nosečnost in vadba doma
Delite na Pinterestu
iPhone ocena: 4,5 zvezdice
Cena: Brezplačno
Sledite koristnim vadbam, da ostanete zdravi in močni v vsaki fazi nosečnosti. Animacije, slike in opisi vadbe olajšajo gibanje z vključenimi krogi in ponovitvami.
Aaptiv
Delite na Pinterestu
iPhone ocena: 4,7 zvezdice
Android ocena: 3,6 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Aaptiv olajša vadbo, kadar želite, z več tisoč vadbami v več kategorijah. Začnite majhne z rutinami v kratkih sedmih minutah. Oglejte si razrede in programe, prilagojene vašim ciljem in potrebam.
Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected]
Delite na Pinterestu
Jessica Timmons je svobodna pisateljica od leta 2007. Piše, ureja in se posvetuje z veliko skupino neprestanih računov in občasnim enkratnim projektom, vse skupaj pa žonglira z napornim življenjem svojih štirih otrok s svojim vedno prijaznim možem. Ljubi dvigovanje uteži, res odlične latte in čas družine.
