Kaj je ailurofobija?
Ailurofobija opisuje močan strah pred mačkami, ki je dovolj močan, da povzroča paniko in tesnobo, ko okoli ali razmišljate o mačkah. Ta specifična fobija je znana tudi kot elurofobija, gatofobija in felinofobija.
Če vas je mačka kdaj ugriznila ali opraskala, se boste lahko ob njih počutili nervozne. Lahko pa mačke preprosto ne marate. V obeh primerih verjetno ne boste šli iz poti v interakcijo z njimi in verjetno ne boste porabili preveč skrbi za njih.
Fobija presega blag strah ali neljubost. Če imate ailurofobijo, lahko veliko časa preživite v skrbi, da bi se srečali z mačkami in razmišljali o načinih, kako se jim izogniti. To lahko močno vpliva na vaše vsakdanje življenje, zlasti glede na priljubljenost mačk kot hišnih ljubljenčkov.
Kakšni so simptomi?
Glavni simptom ailurofobije je skrajni strah, ko vidimo ali slišimo mačko. Tudi gledanje risank ali fotografij mačk bi lahko sprožilo simptome.
Fobije ponavadi povzročajo fizične in psihične simptome, kadar razmišljate o stiku s predmetom vaše fobije ali pridete v stik z njo.
Fizični simptomi običajno vključujejo:
- bolečina ali tesnost v prsih
- povečano potenje ali srčni utrip
- težave z normalno dihanjem
- občutki vznemirjenosti, omotičnosti ali slabosti
- trepetati in tresti
- razburjen želodec, še posebej, če razmišljate o prihodnjem dogodku, kjer bo prisotna mačka
Psihološki simptomi lahko vključujejo:
- občutek panike in strahu pri razmišljanju o mačkah
- občutek iz strahu pred novimi območji, kjer bi lahko bile mačke
- porabili veliko časa za razmišljanje o možnih načinih, kako lahko naletite na mačke in kako bi se jim lahko izognili
- čutite izjemno tesnobo in strah, ko slišite mehovenje, šikaniranje ali podobne zvoke
Ti simptomi lahko vplivajo na vaše rutinsko vedenje. Lahko na primer nehate obiskovati prijatelja, ki ima mačke, ali se preselite v novo stavbo, ki ne dovoljuje hišnih ljubljenčkov. Ali pa se boste morda izognili sodelavcem, ki govorijo o svojih hišnih mačkah.
Nazadnje, če imate fobijo kakršne koli vrste, se morda zavedate, da so vaši strahovi neracionalni ali verjetno ne bodo škodovali. To zavedanje pogosto povzroča dodatne stiske in občutke sramu, zaradi česar lahko težko poiščete pomoč.
Kaj povzroča?
Natančen vzrok fobij je nejasen. V primeru ailurofobije lahko igra napad mačke v mladosti ali priča napada nekoga drugega. Igrajo lahko tudi genetski in okoljski dejavniki.
Specifične fobije, zlasti živalske fobije, se pogosto razvijejo v otroštvu. Mogoče ste imeli fobijo mačk tako dolgo, kot se spomnite, vendar se ne spominjate sprožitvenega dogodka iz svojega otroštva.
Možno je razviti tudi fobijo, ne da bi kdaj imeli negativno izkušnjo, povezano s tem, česar se bojite.
Kako se diagnosticira?
Če mislite, da imate morda fobijo mačk, razmislite o strokovnjaku za duševno zdravje, da dobite diagnozo. Vaš glavni izvajalec zdravstvenega varstva vas lahko napoti k tistemu, ki ima izkušnje z diagnosticiranjem fobij.
Na splošno se fobija diagnosticira, kadar tesnoba ali strah vplivata na vaše vsakdanje življenje ali negativno vplivata na vašo kakovost življenja.
Morda vam bo diagnosticirana ailurofobija, če:
- vid ali misel mačk povzroča telesne in čustvene simptome tesnobe
- greš s poti, da se izogneš mačkam
- porabite več časa v skrbi za morebitna srečanja z mačkami, kot bi si želeli
- imate te simptome šest mesecev ali dlje
Kako se zdravi?
Če imate fobijo, ne pomeni nujno, da boste potrebovali zdravljenje. Če se dokaj enostavno izognete mačkam, ailurofobija morda nima veliko vpliva na vaše vsakdanje življenje.
Vendar pa ni vedno mogoče ali celo zaželeno, da se izognete predmetu svoje fobije. Na primer, morda ste začeli z nekom, ki ima mačko. Ali pa ste morda uživali v mačkah, preden ste imeli slabo izkušnjo.
Terapija izpostavljenosti
Terapija izpostavljenosti velja za eno najučinkovitejših načinov zdravljenja fobije. Pri tej vrsti terapije boste sodelovali s terapevtom, da se počasi izpostavljate temu, česar se bojite.
Za reševanje ailurofobije lahko začnete s pregledom slik mačk. Lahko nadaljujete z ogledom video posnetkov z mačkami, nato pa držite polnjene ali igrače. Sčasoma boste morda sedeli poleg mačke v nosilcu, preden boste naredili zadnjo stopnjo držanja nežne mačke.
Sistematična desenzibilizacija je posebna vrsta terapije z izpostavljenostjo, ki vključuje učenje tehnik sproščanja, ki pomagajo obvladovati občutke strahu in tesnobe med terapijo.
Sčasoma lahko te vaje tudi pomagajo, da vas naučite povezovati mačke z odzivom na sprostitev namesto s stresnim odzivom.
Kognitivno vedenjska terapija
Če niste prepričani v terapijo z izpostavljenostjo, lahko namesto tega razmislite o kognitivno vedenjski terapiji (CBT). V CBT se boste naučili, kako prepoznati miselne vzorce, ki povzročajo stisko, in jih preoblikovati.
CBT za ailurofobijo bo verjetno še vedno povzročal nekaj izpostavljenosti mačkam, vendar boste do te faze dobro opremljeni z orodji za obvladovanje.
Zdravila
Ni nobenih zdravil, ki bi bila posebej zasnovana za zdravljenje fobij, vendar nekatera lahko pomagajo pri kratkotrajnem obvladovanju simptomov. Tej vključujejo:
- Beta-blokatorji Beta-blokatorji pomagajo pri fizičnih simptomih tesnobe, kot sta povečan srčni utrip in omotica. Običajno jih sprejmejo, preden gredo v situacijo, ki sproži fizične simptome.
- Benzodiazepini. To so pomirjevala, ki prav tako pomagajo zmanjšati simptome tesnobe. Čeprav so lahko v pomoč, imajo tudi veliko tveganje za zasvojenost. Zdravnik vam bo praviloma predpisal le za občasno ali kratkotrajno uporabo.
- D-cikloserin (DCS). To je zdravilo, ki lahko pomaga povečati prednosti terapije z izpostavljenostjo. Rezultati pregleda leta 2017 kažejo, da bi bilo zdravljenje z izpostavljenostjo lahko učinkovitejše, če ga dopolnimo z DCS.
Tudi brez DCS ali drugih zdravil imajo ljudje pogosto uspeh s terapijo.
Spodnja črta
Fobije živali so med najpogostejšimi fobijami. Če imate strah pred mačkami, ki vas ovirajo pri opravljanju določenih dejavnosti ali negativnem vplivu na vaše življenje, lahko terapija pomaga.
