Kaj je kronofobija?
V grščini beseda chrono pomeni čas, beseda fobija pa pomeni strah. Kronofobija je strah pred časom. Zanj je značilen neracionalen, a vztrajen strah pred časom in minevanjem časa.
Kronofobija je povezana z redko kronomentrofobijo, iracionalnim strahom pred urami, kot so ure in ure.
Kronofobija velja za specifično fobijo. Specifična fobija je anksiozna motnja, za katero je značilen močan, neupravičen strah pred nečim, kar predstavlja malo ali nič dejanske nevarnosti, vendar vzbuja izogibanje in tesnobo. Običajno je strah pred predmetom, situacijo, dejavnostjo ali osebo.
Obstaja pet posebnih vrst fobije:
- žival (npr. psi, pajki)
- situacijski (mostovi, letala)
- kri, injekcije ali poškodbe (igle, odvzem krvi)
- naravno okolje (višine, nevihte)
- drugo
Simptomi
Po podatkih klinike Mayo bodo verjetno simptomi posebne fobije:
- občutki premočnega strahu, tesnobe in panike
- zavedanje, da so vaši strahovi neupravičeni ali pretirani, vendar se ob njih počutite nemočne
- težave normalno funkcionirati zaradi svojega strahu
- hiter srčni utrip
- potenje
- oteženo dihanje
Simptomi se lahko sprožijo, če so predstavljeni s samo fobijo ali se pojavijo pri razmišljanju o fobiji.
Za osebo s kronofobijo lahko pogosto specifična situacija, ki izteče čas, okrepi tesnobo, na primer:
- srednješolsko ali visokošolsko maturo
- obletnica poroke
- mejnik rojstni dan
- počitnice
Vendar pa lahko nekdo s kronofobijo občuti tesnobo kot skoraj stalno vez v svojem življenju.
Kdo je v nevarnosti?
Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje bo približno 12,5 odstotka odraslih v ZDA nekje v življenju doživelo določeno fobijo.
Ker je kronofobija povezana s časom, je logično, da:
- Prepoznamo ga lahko pri starostnikih in ljudeh, ki se soočajo s smrtnimi obolenji, skrbi pa jih čas, ki jim je ostal za življenje.
- V zapor včasih vstopi kronofobija, ko zaporniki razmišljajo o dolžini zaporne kazni. Temu običajno rečemo zaporna nevroza ali nemir.
- Izkusimo ga lahko v situacijah, kot je na primer naravna nesreča, ko so ljudje v dolgotrajnem obdobju tesnobe in nimajo znanih sredstev za sledenje časa.
Glede na študijo iz leta 2014 je bil tudi občutek skrajšane prihodnosti uporabljen kot diagnostična merila za PTSP (posttravmatska stresna motnja).
Zdravljenje
Nacionalno zavezništvo za duševno bolezen predlaga, da čeprav ima vsaka vrsta anksiozne motnje svoj načrt zdravljenja, se običajno uporabljajo vrste zdravljenja.
Sem spadajo psihoterapija, kot je kognitivno vedenjska terapija, in zdravila na recept, vključno z antidepresivi in zdravili proti anksioznosti, kot so zaviralci beta in benzodiazepini.
Predlagani komplementarni in alternativni načini zdravljenja vključujejo:
- tehnike sprostitve in lajšanja stresa, kot so osredotočena pozornost in dihalne vaje
- joga za obvladovanje tesnobe z dihalnimi vajami, meditacijo in telesnimi položaji
- aerobna vadba za lajšanje stresa in tesnobe
Zapleti
Specifične fobije lahko privedejo do drugih težav, kot so:
- motnje razpoloženja
- socialna izolacija
- zloraba alkohola ali drog
Čeprav posebne fobije ne zahtevajo vedno zdravljenja, mora vaš zdravnik imeti nekaj vpogleda in priporočil, da pomaga.
Odvzem
Hronofobija, je specifična fobija, ki je opisana kot iracionalen, vendar pogosto neusmiljen strah pred časom in pred časom.
Če kronofobija ali katera koli fobija moti vaš vsakdan, se o situaciji pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko priporočijo strokovnjaka za duševno zdravje, da pomaga pri popolni diagnozi in načrtuje način ukrepanja za zdravljenje.
