Kazalo:
Video: Samorefleksija: Kaj Je To, Koristi In Kako To Storiti
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Če preidemo na miselno meditacijo, je čas za pogovor o samorefleksiji. Ujeti se v vsakdanjem življenju lahko izzove, da se obrnemo navznoter in razmislimo o svojih mislih in občutkih. Toda introspekcija - ali samorefleksija - lahko sproži vpogled, kar lahko spremeni način, kako vidimo sebe in tiste okoli nas.
Nasveti za samorefleksijo
Se sprašujete, kam usmeriti svojo samorefleksijo? Tukaj je nekaj vprašanj, ki vzbujajo misel, za začetek:
- Kako se strah kaže v mojem življenju? Kako me zadržuje?
- Kakšen način bi lahko bil boljši prijatelj ali partner?
- Kaj je eno mojih največjih obžalovanj? Kako naj to pustim?
Drug koristen nasvet, po mnenju socialnih psihologov, je preučiti bolj moteče misli in občutke na daljavo.
Če želite to doseči, poskusite s seboj govoriti v tretji osebi. Ta "samogovor" tretje osebe lahko zmanjša stres in ublaži negativna čustva.
Jutri: Pojdi, sprehodi se.
Juli Fraga je licencirani psiholog s sedežem v San Franciscu v Kaliforniji. Diplomirala je pri PsyD na Univerzi v severnem Koloradu in se udeležila podoktorske štipendije na UC Berkeley. Strasten glede zdravja žensk, do vseh svojih sej pristopuje s toploto, poštenostjo in sočutjem. Poglejte, kaj namerava na Twitterju.
Priporočena:
10 Pogosta Vprašanja O Erotični Hipnozi: Kaj Je To, Kako Deluje, Kaj Storiti, Več
Kot vsaka vrsta hipnoze tudi pri erotični hipnozi vodi sebe - ali udeleženec, ki privoli - v ekstremno stanje sprostitve, kjer so zaviranja nižja. Tukaj je kako
Ujjayi Dihanje: Kaj Je To, Kako To Storiti, Koristi In še Več
Ujjayi dihanje je pogost del vsake vadbe joge. Ampak, kaj lahko stori za vas, ko se odpravite na preprogo? Od lajšanja stresa do izboljšanja koncentracije mnogi verjamejo, da ta dihalna vaja zmore vse
14 Pogostih Vprašanj O Whiskey Dick: Kaj Je To, Kaj Storiti, Kaj Reči, Več
Viski kurac je pravi in se zgodi najboljšim od nas. Če se vam zdi, da je vaš duh pripravljen, vendar je vaše meso po pitju oslabelo, ne pustite, da vas to spusti. Tukaj je opis, kako se odbiti nazaj, kaj poskusiti namesto tega in še več
Kriza Srednjega Spola Pri ženskah: Kako Se Počuti, Kaj Jo Povzroča In Kaj Storiti
Kriza srednjega spola pri ženskah, ki je nekoč veljala za mit, je za mnoge dobro dokumentiran dogodek. Raziskave kažejo, da sreča sledi krivulji U, se spušča v srednji življenjski dobi in znova narašča s starostjo. Tukaj so dejstva in nasveti, s pomočjo katerih boste lahko krmili krizo srednjih let in znova našli svojo srečo
Tantrična Samozadovoljevanje: Kaj Je, Kako To Storiti In Koristi
Tantra in tantrični seks imata lahko sloves v nekaterih intenzivnih seansah v spalnici (maratonski orgazmi, kdo?), Toda tradicije, povezane s tantričnim seksom, bi dejansko lahko koristile vašemu spolnemu življenju. Pojasnimo, kakšna je praksa, kako to storiti in kakšne koristi lahko vključite v svoje seanse samozadovoljevanja
