Ko gre za tantrični seks, je včasih neznano - ali vsaj napačno razumljeno - lahko nekoliko zastrašujoče.
Tantra in tantrični seks imata lahko sloves v nekaterih intenzivnih seansah v spalnici (maratonski orgazmi, kdo?), Vendar bi lahko tradicije, povezane s tantričnim seksom, dejansko koristile za vaše spolno življenje.
Kaj je tantra?
Tantra je starodavna duhovna praksa, ki vključuje raziskovanje vaše osebne identitete. Namenjeno je pomagati človeku, da "izkusi resnico in resničnost sebe in sveta." Preprosteje povedano, tantra je praksa, ki je usmerjena v užitek, ki spodbuja samoraziskovanje in premišljenost. Podobno je z meditacijo in ima lahko koristi tako v spalnici kot zunaj nje.
"V začetku 19. stoletja sta bila tantra in tantrizem povezana s tajno okultno močjo," pravi dr. Janet Brito, licencirani psiholog in certificirani spolni terapevt s Centra za spolno in reproduktivno zdravje. "Do srede do konca 20. stoletja je tantra pomenila spolnost, odprtost in osvoboditev … [vendar] v njenih poimenovanjih in konotacijah ni doslednosti."
V teh dneh tantrične spolne prakse močno poudarjajo namernost in samoraziskovanje. Poudarek na individualnem užitku pomeni, da je samozadovoljevanje odličen način, da ga preizkusite. Brez dodatnega pritiska, da s partnerjem poskusite nekaj novega, boste lahko raziskali, kaj deluje in kaj ne deluje za vas.
"[Manj] je uspešnosti in več užitka, globoke povezanosti, solo intimnega užitka," razlaga dr. Brito. "Ne gre samo za to, da se delo konča in se odpravi, ampak da upočasniš in se bolj erotično spoznaš. Gre za razmišljanje, ki temelji na užitkih, polno radovednosti in samoodkrivanja."
Tako je, tantrična masturbacija ne pomeni le doseganja velikega O. Študije kažejo, da orgazmi in spolna aktivnost prinašajo številne prednosti. Toda samozadovoljevanje je več kot preprosto prečkanje te ciljne črte.
Po načrtnem starševstvu vam masturbacija lahko pomaga:
- zmanjšati stres
- povečati samozavest
- izboljšajte svoje splošno spolno življenje
Zaradi tega, kako namerna je tantra, doktor Brito pojasnjuje, da ta "seksualnost, ki temelji na užitku" daje veliko večji poudarek na poznavanju sebe in na to, kako doživljate užitek v primerjavi z veseljem nekoga drugega. (In ja, to v osnovi naredi tantrično masturbacijo obliko samooskrbe.)
Kako izvajati tantrično samozadovoljevanje
Ko gre za preizkušanje tantrične masturbacije, gre vse za raziskovanje. Doktor Brito predlaga, da si vzamete čas za spoznavanje in razumevanje lastne seksualne zgodbe, ko prakticirate samo-sprejemanje - brez kakršne koli sodbe.
"Počasi, vzemi si čas, izkoristi čas za spoznavanje sebe," pravi dr. Brito. "Lepo je fantazirati [ali] sodelovati v spolnem domišljiji … [samo] poslušati svoje telo."
Ni posebnih pravil, kako izvajati tantrično masturbacijo, ker ni določene formule za spolni užitek za vse posameznike. Kar deluje za vas, morda ne deluje drugemu, in to je povsem normalno. Pomembno si je zapomniti tudi, da je tantrična masturbacija manj za doseganje določenega cilja (ali enega samega orgazma) in bolj za raziskovanje različnih občutkov v telesu.
Če želite preizkusiti tantrično masturbacijo zase, je nekaj splošnih nasvetov za začetek:
1. Ustvarite varno, udobno in sproščujoče okolje
Namestite se za sprostitev in se prepričajte, da boste imeli dovolj časa za raziskovanje. Prižiganje sveče je morda odličen kraj za začetek. Vendar se prepričajte, da angažirate čim več svojih čutov in si resnično dovolite, da se osredotočite na no, vas. V kakšnem okolju boste najbolj uživali?
Ne pozabite, da je tantra bolj stalna praksa, ki lahko privede do večje ozaveščenosti o vaši spolnosti v primerjavi s posebno samozadovoljevalno strategijo za doseganje orgazma. Cilj je izvedeti več o sebi in v čem uživate, ko raziskujete. In če vas ta koncept rahlo nervira, se namesto tega osredotočite na to preprosto strategijo: poiščite svojo blaženost.
2. Začnite raziskovati svoje telo in svoje želje
Ne pozabite dihati in se osredotočiti na celotne občutke. Ali boste začeli s fantazijo ali kakšno spolno podobo, je povsem odvisno od vas. Pomembno je, da najdete stvari, v katerih uživate, brez kakršne koli presoje ali samocenzure.
Odpravite pritisk ali pričakovanja glede tega, kar bi "morali" početi, in se osredotočite na učenje o tem, kaj uživate v zvezi s seksom in užitkom.
3. Počasi se premikajte
Lahko bi se mudilo, da bi se odpravili na cilj - najsi bo to s stimulacijo klitorisa, penetracijo ali drugo metodo orgazma v celoti - tantra pa je namenjena uživanju v potovanju in razumevanju več o sebi.
Ena od raziskav navaja, da medtem ko več kot tretjina žensk potrebuje klitorisno stimulacijo do orgazma, se vrsta, lokacija, pritisk in celo vzorec dotika, ki se uporablja za užitek, močno razlikujejo od ženske do ženske.
To pomeni, da lahko malo samoraziskave zagotovo seže daleč. Za vas bi to lahko vključevalo raziskovanje vaših erogenih con ali odkrivanje različnih načinov za prijetno uživanje, na primer učenje iskanja in spodbujanja vaše točke G. To bi lahko pomenilo tudi eksperimentiranje s prsti ali seks igračo.
Osredotočite se na svoje individualne želje, naj bo to ugotovitev, kakšni so ali preprosto uživanje v stvareh, za katere že veste, da so vam všeč.
4. Ne stresujte zaradi tega
Če potrebujete nekaj časa, da se vključite vanjo, je tudi to povsem v redu. Tantra je, da se naučite, kaj vas osrečuje in odkrivate, kako ljubiti sebe.
Dr Brito pojasnjuje, da ima malo ljubezni do sebe tudi nekaj povsem koristnih koristi. Pojasnjuje, da lahko ukvarjanje s tantro in tantrično masturbacijo pomaga povečati splošno zavedanje telesa, okrepiti povezanost s sabo in bolje razumeti lastne spolne potrebe, kar pomaga izboljšati vaše splošno spolno življenje.
Spodnja črta
Ne glede na to, zakaj vas zanimajo tantra in tantrična masturbacija, je lepota prakse v tem, da daje poudarek posamezniku. Namesto da bi sledili nizu pravil ali ustaljenih smernic, gre za iskanje tega, kar vam je všeč - kar je vedno dobro.
Zlasti za ženske so dnevi sprejemanja slabega seksa kot običajnega konec. Najti, kaj se počuti odlično in uživati v koristih? To je nekaj, kar lahko vsi zaostanemo.
