Phasmophobia je intenziven strah pred duhovi. Za ljudi s fobijo duha je že samo omemba nadnaravnih stvari - duhovi, čarovnice, vampirji - lahko dovolj, da sprožijo iracionalni strah. V drugih primerih je morda odgovoren film ali TV oddaja.
Priporočki ali zamišljeni scenariji so morda vse, kar je potrebno za ustvarjanje hude tesnobe ali absolutnega groze, ki je povezan tudi s fobijo duha.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, ali je vaš strah nad strašljivim filmom, prazno hišo ali okrasom za noč čarovnic običajna raven strahu ali neljubstva ali je resnična fobija.
Strah pred duhovi
Mnogi otroci že od malih nog doživljajo strah pred duhovi ali tujimi bitji. Za mnoge bodo ti strahovi in tesnobe izginili, ko se bodo premikali v mladostništvo. Toda za druge ostaja strah. Lahko se celo poslabša v kronično in potencialno izčrpavajočo fobijo.
Vzroki
Ni jasno, zakaj se razvijejo kakršne koli fobije. Nekateri ljudje z genetsko nagnjenostjo k anksioznosti imajo povečano tveganje za razvoj fobije. Travme ali težavni življenjski dogodki lahko postavijo oder za prihodnje fobije. Za druge se lahko razvije neodvisno.
Učinki
Osebe s fobijo duhov pogosto poročajo o zaznavanju prisotnosti, ko so same. Drobni zvoki se spremenijo v dokaz, da so njihovi strahovi utemeljeni. Morda celo dobijo značilen vtis, da jih opazujejo ali so v trenutku oddaljeni od soočenja z nadnaravnim bitjem.
Občutek strahu je lahko tako močan, da se ne morejo premikati ali opravljati potrebnih funkcij. Vstajanje, da bi šli v kopalnico ali celo zaspati, je lahko pretežko ali povzroči preveč tesnobe.
Prispevajoče fobije
Druge fobije, na primer strah pred osamitvijo (avtofobija), se lahko dejansko razvijejo v fazofobijo. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki se močno bojijo biti sami, zlasti ponoči ali med spanjem, tudi strah pred temi duhovitimi prisotnostmi.
Ni jasno, ali se prvi pojavi strah pred duhovi ali če se razvije kot posledica obstoječega strahu pred temo in nočno nočjo.
Simptomi
Ljudje, ki se bojijo duhov, imajo moje simptome, kot so:
- napadi panike
- težave s samo spanjem
- intenzivna tesnoba
- intenziven občutek strahu ali bližajoče se usode
- ne gre ponoči v kopalnico
- izogibanje samemu
- dnevna zaspanost (zaradi pomanjkanja spanja)
- padec produktivnosti (zaradi pomanjkanja spanja)
Panični napad je najpogostejši simptom fobije. Neizmerno onemogoča, saj pogosto prekine in ustavi človekovo vsakdanje življenje. Vendar pa imate lahko pravo fobijo in nimate napadov panike. Drugi simptomi so lahko prisotni in dovolj oslabiti za postavitev diagnoze.
Ljudje s to fobijo lahko začnejo razvijati obrede ali dejavnosti, ki jih izvajajo, da bi se izognili ali odstranili duhove, s katerimi bi se lahko srečali.
Če ti rituali postanejo kompulzivni - to pomeni, da ne morete nadaljevati svojih običajnih dejavnosti, če jih najprej ne storite -, se lahko razvije obsesivno-kompulzivna motnja (OCD).
Kako vpliva na vsakdanje življenje
Strah pred duhovi ni samo težava noči čarovnic ali hoje po temnih ulicah starega mesta. Pravzaprav se lahko strah pred duhovi v katerem koli trenutku pojavlja v vašem vsakdanjem življenju, zaradi česar ste preveč živčni ali zaskrbljeni, da bi nadaljevali z vsakodnevnimi aktivnostmi. Imate lahko fobijo duha, če:
Ne morem biti pri miru
Ljudje s fazmofobijo so lahko povsem preveč neprijetni ali zaskrbljeni, da bi jih pustili doma ali v pisarni sami, zlasti ponoči. Če želite spati sami v hiši čez noč, verjetno ne bo več mogoče. Prav tako je lahko potovanje zaradi službe - in biti sam v hotelski sobi - tudi problematično.
Izogibajte se temnim prostorom doma
Morda mislite, da strah pred pošastmi pod posteljo prehaja, ko otroci prehajajo v svoja mladostna leta - in to se za marsikoga zdi - vendar se ljudje s to fobijo lahko bojijo:
- temne omare
- temne sobe
- temna okna
- temni prostori pod pohištvom
Spomnite se strašnih podob
Ljudje s to fobijo se morda znajo izogibati strašljivih filmov, toda če slučajno nekaj vidijo - morda napovednik filma - ali so iz nekega razloga pripravljeni, da si ga ogledajo, se slike iz filma lahko znova in znova ponovijo v njihovih mislih. To bo povečalo tesnobo in simptome.
Prav tako lahko branje strašljivih zgodb ali raziskovanje nadnaravnih dejavnosti sproži fobijo.
Izkusite izgubo spanja
Ker nočni čas pogosto poveča občutek strahu in skrbi za ljudi, ki se bojijo duhov, je spanje skoraj nemogoče. To še posebej velja, če ste sami. Na koncu lahko to privede do pomanjkanja spanja, dnevne zaspanosti in padca produktivnosti pri delu.
Sorodne fobije
Kadar obstaja en strah, se lahko pojavijo tudi druge fobije.
Na primer, ljudje, ki se bojijo duhov ali drugih nadnaravnih bitij (fazmofobija), imajo lahko tudi intenziven strah, da bi bili sami (avtofobija). Prisotnost druge osebe tolaži in vabi občutek varnosti.
Veliko ljudi, ki se bojijo duhov, se tudi neracionalno boji nočne noči (nitofobija) ali teme (aluofobija). Senke lahko povzročijo tudi intenzivne strahove (sciophobia).
Številni ljudje lahko razvijejo strah pred duhovi po smrti ljubljene osebe, zato lahko ideja, da bi bili okoli smrti ali mrtvih stvari, povzroči tudi močno tesnobo (nekrofobija).
Seveda so duhovi pogosta tematika čarovnic, zveza z duhovi pa lahko povzroči tudi strah pred čarovnicami (wiccaphobia) ali vampirji (sanguivoriphobia). Če je vseh okraskov za noč čarovnic preveč, imate morda samhainofobijo ali strah pred nočjo čarovnic.
Možnosti zdravljenja
Zdravljenje fazmofobije spada v dve kategoriji: terapevtske tehnike in medicina. Nekateri zdravniki lahko uporabljajo eno, drugo ali kombinacijo.
Zdravila za fobije
Antidepresivi in zdravila proti tesnobi lahko olajšajo čustveno in iracionalno reakcijo, ki se je morate bati. Te lahko tudi pomagajo ustaviti ali omejiti fizične reakcije, kot sta dirkaško srce ali slabost.
Ta zdravila so učinkovita in lahko hitro zmanjšajo simptome. Raziskave kažejo, da se nekateri ljudje ne zavedajo, kako učinkovito je lahko to zdravljenje, dokler jim ne predpišejo zdravil za drugo težavo, na primer depresijo. Tako simptomi fobije kot drugo stanje se lahko rešijo.
Terapija za fobije
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je najpogostejše terapijsko zdravljenje fobij, vključno s fazmofobijo. Strokovnjak za duševno zdravje bo sodeloval z vami, da bo razumel vir svojega strahu in vam nato pomagal razviti mehanizme za obvladovanje, ki jih lahko uporabite, ko zaznate, kako se strah povečuje.
Kdaj k zdravniku
Ljudje poročajo, da doživljajo sram zaradi tega strahu pred duhovi. Nekateri celo pravijo, da vedo, da je fobija neracionalna.
Pomembno je vedeti, da je fazmofobija resnična. S pomočjo jo lahko premagate.
Če čutite močan strah, ko ste sami, ker mislite, da boste naleteli na duha ali če imate težave s spanjem zaradi podob, ki se v glavi igrajo vedno znova, je čas, da obiščete zdravnika.
Ti simptomi povzročajo močan strah in tesnobo. Lahko vplivajo na vaše vsakdanje življenje in preprečijo, da bi zaspali. Pomemben je prvi korak pri ugotavljanju, kaj povzroča vaše težave in kaj lahko storite, da jih odpravite.
Spodnja črta
Strah pred duhovi ni neumen ali neumen. V resnici so fobije resnične, vpliv, ki ga lahko imajo na vaše zdravje in življenje, pa je resen.
Premagovanje fobije je lahko težko. Delo bo verjetno trajalo pri strokovnjaku za duševno zdravje, vendar ga lahko premagate. Naučite se lahko obvladovati strah, živeti s simptomi in imeti produktivno življenje, ki si ga zaslužite.
