Končal Se Je Mesec Ozaveščenosti O Duševnem Zdravju. Ste Pozabili Na Nas?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Mesec ozaveščenosti o duševnem zdravju se je iztekel 1. junija. Niti dva meseca kasneje je pogovor spet zamrl.

Maja je bila napolnjena z govorjenjem o resničnosti življenja z duševno boleznijo, celo nudila je podporo in spodbudo tistim, ki jo bodo morda potrebovali.

Toda uničujoča resnica je, da se kljub temu zdi, da so stvari takšne, kot so bile prej: pomanjkanje vidnosti, občutek nepomembnosti in zbor podpornih glasov, ki počasi upadajo.

Zgodi se vsako leto. Mesec dni porabimo za pogovor o duševnem zdravju, ker je v novicah in na spletu trend. Ker je "pomemben" - čeprav je primeren za tiste, ki živimo z njim 365 dni v letu.

Toda duševne bolezni niso trend. To ni nekaj, o čemer bi se morali pogovarjati le 31 dni, z nekaj všečki in retvitovi, samo da bi naši naknadni viri o tem sledili.

Med mesecem zavedanja ljudem govorimo, naj govorijo, če se borijo. Da smo tam zaradi njih. Da smo samo stran telefonskega klica.

Obljubljamo dobronamerne obljube, da se bomo pojavili, vendar prepogosto so te obljube prazne - vrgla sta se le dva centa, medtem ko je bila tema še vedno »relevantna«.

To se mora spremeniti. Povezati se moramo s tem, kar govorimo, in narediti 365 dni v letu prednostno nalogo za duševno zdravje. Takole je.

1. Če pravite, da ste oddaljeni samo telefonski klic, se prepričajte, da je to res

To je pogosta objava, ki jo vidim v spletu: Ljudje so "samo besedilo ali kličejo stran", če se morajo njihovi ljubljeni pogovarjati. Toda pogosto to ni res.

Nekdo jih bo prevzel s to ponudbo samo zato, da bo njihov klic zavrnjen ali besedilo prezrto ali pa prejme nevedno sporočilo, ki ga v celoti zavrne, namesto da bi bil pripravljen poslušati in ponuditi resnično podporo.

Če boste ljudem povedali, naj se obrnejo na vas, ko se borijo, bodite pripravljeni odgovoriti. Ne odgovarjajte z dvema besedama. Ne prezrite klicev. Ne obžalujte, če so vam priskočili na pomoč.

Držite se svoje besede. V nasprotnem primeru se ne trudite, da to izrecite.

2. Pogovorite se o duševnem zdravju z ljudmi v vašem življenju

Vidim to leto za letom: Ljudje, ki se še nikoli niso zavzemali za duševno zdravje ali govorili o tem, da bi radi pomagali drugim, nenadoma pridejo iz lesa, ker je v trendu.

Iskreno bom: včasih so te objave bolj obvezne kot iskrene. Pri objavi o duševnem zdravju bi ljudi resnično spodbudil, naj se prijavijo v svoje namene. Ali objavljate zato, ker menite, da bi morali, ker se sliši lepo ali ker vsi drugi? Ali pa se nameravate premišljeno pokazati za ljudi, ki jih imate radi?

Za razliko od zavedanja površinske ravni se težave z duševnim zdravjem ne končajo po enem mesecu. Tudi vam ni treba narediti neke velike geste. V duševnem zdravju se lahko zavedate v svojem življenju.

Poiščite se s svojimi najdražjimi, ki potrebujejo pogoste opomnike, da ste tam. Ponudite roko za pomoč, če vidite, da se kdo bori. Vprašajte ljudi, kako jim gre v resnici, čeprav se jim zdi "v redu."

Smiselno biti tam za ljudi v svojem življenju je veliko bolj pomembno kot kateri koli status, ki ga boste napisali v mesecu maju.

3. Ponujajte nasvete, vendar se bodite pripravljeni učiti

Prepogosto se bodo ljudje odprli drugim samo zato, da bi jih nasrkali z nevednimi nasveti ali komentarji: Obstajajo ljudje, ki jim je še huje. Ničesar ne smete biti depresivni. Samo prebrodi.

Vedite, da ti komentarji niso v pomoč. Pravzaprav škodujejo osebi z duševno boleznijo. Ljudje se odprejo tebi, ker menijo, da ti lahko zaupajo. Uničuje dušo, ko jim dokažeš narobe.

Poslušajte, kaj govorijo, in preprosto pridržite prostor. Ker nimate izkušenj s tem, kar vam govorijo, še ne pomeni, da njihovi občutki niso veljavni.

Pripravite se naučiti in razumeti, kaj govorijo. Ker tudi če ne morete ponuditi ustreznega nasveta, veste, da ste pripravljeni vsaj poskusiti razumeti, pomeni svet.

Ne pozabite: malenkosti so največkrat pomembne

Obstaja toliko stvari, ki štejejo za to, da obstaja oseba, ki ima duševno bolezen, da je morda sploh ne bi spoznal.

Na primer, če oseba odpove načrte, ker je preveč nagnjena, da bi zapustila hišo, se jih ne jezi na to in jih pokličite kot slabega prijatelja. Ne delajte jim občutka krivde za življenje v enakem stanju, o katerem želite ozavestiti.

Ljudje lahko skrbijo, da je biti tam za ljubljeno osebo z duševno boleznijo velika žrtva ali velika odgovornost. To preprosto ni tako.

Tisti od nas, ki se borijo za svoje duševno zdravje, nočejo biti odgovorni za vas; pogosto nas bolezen počuti kot ogromno breme, kakršno je. Vse, kar si resnično želimo, je nekdo, ki razume ali si vsaj vzame čas za to.

Majhne stvari so pomembne, čeprav se ne zdijo "zagovorništvo". Če nas prosijo za kavo, nas za nekaj časa odpelje od hiše. Pošiljanje besedila v prijavo nas opomni, da nismo sami. Če nas povabijo na dogodke - tudi če se borimo za to, - se zavedamo, da smo še vedno del tolpe. Če smo tam kot ramo, da jočemo, nas opominja, da nas skrbi.

Morda se ne predstavlja trending hashtag, ampak resnično biti tam za nekoga v njihovem najtemnejšem trenutku je vredno toliko več.

Hattie Gladwell je novinarka za duševno zdravje, avtorica in zagovornica. Piše o duševnih boleznih v upanju, da bo zmanjšala stigmo in da bi druge spodbudila, naj se oglasijo.