Če razmišljate o samomoru ali če sumite, da ima nekdo, za katerega veste, da razmišlja o samomoru, pokličite 911.
Preberite več: Samomor in samomorilno vedenje »
Dejavniki tveganja
Samomor lahko teče v družinah. Mogoče je večja verjetnost, da si boste poskusili vzeti življenje, če je to storil že nekdo v vaši družini.
Morda tvegate tudi samomorilne misli, če imate:
- žalost
- travmatična situacija
- težak boj ali izziv
- depresija
Če zgodaj poiščete pomoč, vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za samomorilne misli in samomor.
Tveganje za samomor se lahko poveča, če imate:
- težava z zlorabo drog ali alkohola
- duševna motnja ali stresno stanje
- kronična bolečina, terminalna bolezen ali drugo zdravstveno stanje, v katerem se lahko počutite brezupno
- prej poskušal samomor
Če ste pod vplivom drog ali alkohola, lahko povečate tveganje za samomorilno idejo in dodate potrebo po nadaljevanju dejanja.
Pasivna samomorilna ideja
Pasivna samomorilna zamisel je, ko si človek želi smrti, vendar nima posebnega načrta za samomor.
Če doživljate pasivno samomorilno idejo, lahko vaše fantazije vključujejo umiranje v spanju ali smrtno nesrečo. Morda verjamete, da bi bilo svetu bolje brez vas.
Pasivno ne pomeni neškodljivega. Ta miselni potencial lahko povzroči večjo verjetnost, da se boste spravili v škodo.
Tudi če se zdi, da je pasivno samomorilno idejo minljivo, je nevarnost poskusa samomora zelo resnična. Meja med pasivno in aktivno samomorilno idejo je zabrisana. Prehod z ene na drugo se lahko zgodi počasi ali nenadoma, pri navadnem opazovalcu pa to ni vedno očitno.
Čeprav bi kdo priznal, da želi umreti, lahko zanika načrtovanje tega. Opozorilni znaki, da je samomorilna ideja postala aktivna, vključujejo podarjanje imetja, urejanje zadev in poslovitev od ljubljenih.
Nihče ne bi mogel s 100-odstotno gotovostjo napovedati, ali si bo kdo sam vzel ali ne bo vzel svoje življenje. Celo usposobljeni zdravstveni delavci ne morejo napovedati, kdo bo storil samomor. Zato morate grožnje ali misli o samomoru jemati resno.
Osnovno stanje, kot so zloraba snovi, velika depresija ali druge motnje razpoloženja, lahko privede do zaskrbljenosti s umiranjem. Dodani stresorji, kot so smrt ljubljene osebe, ločitev ali izguba službe, lahko sprožijo misli o brezupnosti ali brez vrednosti.
Ne bi smeli jemati pasivne samomorilne misli rahlo. Nemogoče je napovedati, kdo bo verjetno ravnal na te misli. Zato je treba vsakogar, ki izraža pasivno samomorilno idejo, obravnavati kot tveganje za samomor.
Za natančno oceno in ustrezno zdravljenje se posvetujte s svojim zdravnikom ali psihiatrom.
Zdravila in samomorilne misli
Raziskovalci so povezali nekatera zdravila s porastom samomorilnih misli. Antidepresivi so bili povezani s tem vedenjem. To še posebej velja v prvih tednih jemanja zdravila ali po spremembi odmerka. Otroci in mladostniki so v večji nevarnosti za to. Raziskovalci v zadnjih raziskavah oporekajo temu razmerju.
Če začnete med jemanjem antidepresiva razmišljati o samomoru, se takoj posvetujte z zdravnikom. Lahko sodelujejo z vami, da varno prilagodijo načrt zdravljenja.
Kako se diagnosticira samomorilska ideja?
Če imate depresijo in razmišljate o samomoru, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Ko boste videli svojega zdravnika, vam bo postavil veliko vprašanj, da bo lahko ocenil resnost vašega položaja. Nekaj vprašanj, ki jih lahko zastavi zdravnik, vključuje:
- Kako dolgo že razmišljate o samomoru?
- Imate zgodovino depresije?
- Kako daleč so šle vaše misli o samomoru? Ste že pripravili načrt?
- Ali jemljete zdravila? Če so, kaj so?
- Ali uživate alkohol ali droge? Če je odgovor pritrdilen, kako pogosto?
Pričakujete tudi, da vas bo zdravnik vprašal, da vzamete vprašalnik. Vaš odgovori bodo zdravniku pomagali oceniti vaše duševno zdravje in razviti potek zdravljenja.
Kako se zdravi samomorilstvo?
Zdravnik bo zdravil vašo depresijo glede na resnost vašega stanja.
Zdravnik vam lahko predpiše antidepresive ali zdravila proti tesnobi. Te vam lahko pomagajo obvladovati simptome. Pričakujete tudi, da bo vaš načrt zdravljenja vključeval pogovor s psihologom ali svetovalcem.
O načinih, kako najti dodatno podporo, se posvetujte z zdravnikom ali psihologom. Lahko priporočijo skupino za podporo. Morda imajo tudi priporočila, kako poiskati pomoč, če uporabljate alkohol ali droge, ki morda prispevajo k vašim izzivom.
Če je tveganje za samomor veliko, boste morda morali ostati v bolnišnici za zdravljenje. To je zaradi vaše varnosti. Zdravljenje lahko dobite v ustanovi in ne boste imeli dostopa do predmetov, ki jih lahko uporabite za samomor.
Kakšni so obeti?
Vaš pogled na depresijo ali samomorilne misli se bo izboljšal z močno mrežo prijateljev in družine. Pogovor z drugimi o izzivih, s katerimi se srečujete, lahko pomaga. Če pridete zunaj in telovadite, lahko tudi pomagate zmanjšati depresijo, bodisi zaradi sprememb okolice ali kemikalij dobrega počutja ali endorfinov, ki jih doživljate med telesno aktivnostjo.
Zdravljenje samomorilne zamisli je na voljo in je lahko uspešno. Prosite za pomoč, če jo potrebujete.
Kako lahko preprečite samomorilno idejo?
Če poznate svoje sprožilce za depresijo in samomorilno idejo, vam lahko pomaga, da se v prihodnosti izognete ali bolje upravljate s temi sprožilci.
- Spremljajte situacije, ki se vam zdijo stresne in kako se spopadate z njimi.
- Vodite dnevnik, ki vam bo pomagal razumeti in obvladovati svoje občutke.
- Poiščite načine za lajšanje stresa, na primer telesne aktivnosti ali pogovora s prijateljem.
- Poiščite pomoč ob prvih znakih depresije.
- Če razmišljate o samomoru, pokličite 911.
Ne pozabite, da niste sami in so na voljo sredstva, ki vam bodo pomagala. Pokličite krizno linijo ali telefonsko številko za preprečevanje in se pogovorite z nekom, ki vam lahko pomaga najti podporo, ki jo potrebujete. Nacionalna rešitev za preprečevanje samomorov je 800-273-TALK.
