Pregled
Depresija je ena najpogostejših duševnih motenj v ZDA, ki prizadene več kot 16 milijonov odraslih, poroča Nacionalni inštitut za duševno zdravje.
Ta motnja razpoloženja povzroča številne čustvene simptome, med njimi vztrajne občutke žalosti in izgubo zanimanja za stvari, ki so jih nekoč uživali. Depresija lahko povzroči tudi telesne simptome.
Zaradi depresije se lahko počutite slabo in povzroča simptome, kot so izčrpanost, glavobol ter bolečine in bolečine. Depresija je več kot le primer bluesa in zahteva zdravljenje.
Kako lahko zaradi depresije telesno zbolite?
Obstaja več načinov, da vas lahko zaradi depresije telesno zbolite. Tu je nekaj različnih fizičnih simptomov in zakaj se pojavijo.
Driska, moteni želodec in razjede
Vaš možganski in prebavni sistem (GI) sta neposredno povezana. Dokazano je, da depresija, tesnoba in stres vplivajo na gibanje in krčenje GI trakta, kar lahko povzroči drisko, zaprtje in slabost.
Zdi se, da vaša čustva vplivajo tudi na proizvodnjo želodčne kisline, kar lahko poveča tveganje za razjede. Obstaja nekaj dokazov, da stres lahko povzroči ali poslabša refluks kisline.
Zdi se, da obstaja tudi povezava med gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB) in anksioznostjo. Depresija je bila povezana tudi s sindromom razdražljivega črevesja (IBS).
Motnje spanja
Težave s spanjem so pogosti simptomi depresije. To lahko vključuje težave pri zaspanju ali zaspanju ter spanje, ki ni produktivno ali počiva.
Obstaja veliko dokazov, ki povezujejo depresijo in težave s spanjem. Depresija lahko povzroči ali poslabša nespečnost, nespečnost pa lahko poveča tveganje za depresijo.
Učinki pomanjkanja spanja poslabšajo tudi druge simptome depresije, kot so stres in tesnoba, glavoboli in oslabljen imunski sistem.
Slaba imunost
Depresija vpliva na vaš imunski sistem na več načinov.
Ko spite, vaš imunski sistem proizvaja citokine in druge snovi, ki telesu pomagajo v boju proti okužbi. Prikrajšanje spanja, ki je pogost simptom depresije, ovira ta proces, povečuje tveganje za okužbo in bolezen.
Obstajajo tudi dokazi, da sta depresija in stres povezana z vnetjem. Kronično vnetje igra vlogo pri razvoju številnih bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, diabetesom tipa 2 in rakom.
Povišan srčni utrip in krvni tlak
Depresija in stres sta tesno povezana, za oba pa je dokazano, da vplivata na srce in krvni tlak. Nenadzorovan stres in depresija lahko povzročita:
- nepravilni srčni ritmi
- visok krvni pritisk
- poškodbe arterij
Študija iz leta 2013 je ugotovila, da je depresija pogosta pri ljudeh z nenadzorovanim visokim krvnim tlakom. Omenila je tudi, da lahko depresija moti upravljanje krvnega tlaka.
Izguba teže ali povečanje telesne teže
Vaše razpoloženje lahko vpliva na prehrano. Za nekatere depresija povzroči izgubo apetita, kar bi lahko vodilo do nepotrebnega hujšanja.
Pri drugih z depresijo lahko občutek brezupnosti povzroči slabe izbire prehranjevanja in izgubo zanimanja za vadbo. Pogosti so tudi posegi po živilih z veliko sladkorja, maščob in škrobnih ogljikovih hidratov. Povečan apetit in povečanje telesne teže sta tudi stranska učinka nekaterih zdravil za depresijo.
Glede na starejšo raziskavo Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) se zdi, da je debelost pogosta tudi pri ljudeh z depresijo. Raziskava, izvedena med letoma 2005 in 2010, je pokazala, da je približno 43 odstotkov odraslih z depresijo debelih.
Glavoboli
Po podatkih Nacionalne fundacije za glavobol trpi glavobol od 30 do 60 odstotkov ljudi z depresijo.
Dokazano je, da depresija in z njo povezani simptomi, kot sta stres in tesnoba, povzročajo napetostne glavobole. Zdi se, da tudi depresija poveča tveganje za ponavljajoče se glavobole močnejše intenzivnosti in daljšega trajanja. Slab spanec lahko prispeva tudi k pogostejšim ali močnejšim glavobolom.
Bolečine v mišicah in sklepih
Potrjena je povezava, da lahko depresija povzroči bolečino in bolečina lahko povzroči depresijo. Bolečine v hrbtu in druge bolečine v sklepih in mišicah so pogosti fizični simptomi depresije.
Dokazano je, da depresija in druge motnje razpoloženja spreminjajo dojemanje bolečine, kar lahko sproži ali poslabša bolečino. Utrujenost in izguba zanimanja, ki so pogosti pri depresiji, lahko privedejo do manj aktivne dejavnosti. Ta neaktivnost lahko povzroči bolečine in togost mišic in sklepov.
Zdravljenje fizičnih simptomov depresije
Za lajšanje fizičnih simptomov depresije lahko potrebujete več vrst zdravljenja. Medtem ko nekateri antidepresivi lahko ublažijo tudi nekatere vaše fizične simptome, kot je bolečina, bo morda treba druge simptome zdraviti ločeno.
Zdravljenje lahko vključuje:
Antidepresivi
Antidepresivi so zdravila za depresijo. Verjamejo, da antidepresivi delujejo tako, da odpravljajo nevrotransmiterska neravnovesja v možganih, ki so odgovorna za vaše razpoloženje.
Lahko pomagajo fizični simptomi, ki jih povzročajo skupni kemični signali v možganih. Nekateri antidepresivi lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin in glavobolov, nespečnosti in slabega apetita.
Vedenjska terapija
Izkazalo se je, da kognitivna vedenjska terapija, medosebna terapija in druge vrste vedenjske terapije pomagajo pri zdravljenju motenj razpoloženja in bolečine. Kognitivno vedenjska terapija je tudi učinkovito zdravljenje kronične nespečnosti.
Zmanjšanje stresa
Tehnike za zmanjšanje stresa in pomoč pri fizičnih in čustvenih simptomih depresije vključujejo:
- vadba
- sporočilo
- joga
- meditacija
Druga zdravila
Zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so protivnetna zdravila ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju glavobolov in bolečin v mišicah in sklepih. Mišični sprostitelji lahko pomagajo pri bolečinah v križu in napetih mišicah vratu in ramen.
Kratkoročno se lahko predpiše zdravila za tesnobo. Poleg tega, da pomagajo pri tesnobi, lahko te vrste zdravil tudi zmanjšajo mišično napetost in vam pomagajo spati.
Naravna zdravila
Olajšanje svojih simptomov boste morda lahko našli tudi z naravnimi zdravili, kot so naravni pripomočki za spanje in naravna sredstva za lajšanje bolečin.
Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo omega-3 maščobne kisline številne koristi, ki lahko pomagajo pri depresiji in s tem povezanih simptomih in stanjih.
Kdaj k zdravniku
Če želite prejeti diagnozo depresije, morajo biti vaši simptomi prisotni dva tedna. Poiščite zdravnika o morebitnih fizičnih simptomih, ki se v dveh tednih ne izboljšajo. Takoj se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje, če začnete opažati znake depresije.
Preprečevanje samomorov
Če menite, da vas ali nekoga drugega ogroža samopoškodovanje ali mislite na samomor, pokličite 911 za nujno medicinsko pomoč.
Lahko se obrnete tudi na ljubljeno osebo, nekoga iz vaše verske skupnosti ali se obrnete na telefonsko številko za samomor, kot je Nacionalna telefonska linija za preprečevanje samomorov na številko 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Odvzem
Fizični simptomi depresije so resnični in lahko negativno vplivajo na vaše vsakdanje življenje in okrevanje.
Vsi doživljamo depresijo drugače in čeprav ne obstaja zdravljenje, ki bi ustrezalo vsem, lahko pomaga kombinacija zdravljenja. O svojih možnostih se posvetujte z zdravnikom.
