Žvečilni gumi in refluks kisline
Kisli refluks nastane, ko se želodčna kislina vrne v cev, ki grlo poveže z želodcem. Ta cev se imenuje požiralnik. Ko se to zgodi, lahko pride do preveč poznanega pekočega občutka, zgrešene hrane ali kislega okusa.
Žvečilni gumi lahko zmanjša vnetje in pomiri vaš požiralnik. To je zato, ker žvečilni gumi povzroči, da vam slina postane bolj alkalna. To lahko nevtralizira kislino v želodcu.
Ti učinki pa se lahko razlikujejo glede na vrsto dlesni, ki jo žvečite.
Kakšne so prednosti žvečilnega gumija?
Prednosti
- Žvečilni gumi lahko poveča koncentracijo.
- Tudi vaš spomin in reakcijski čas se lahko izboljšata.
- Žvečenje povzroči nabiranje večje sline, kar lahko izpušča kislost.
Številne pomembne koristi za zdravje so povezane z žvečilnimi gumi. Na primer, bil je povezan s povečano mentalno zmogljivostjo. Žvečilni gumi naj bi izboljšal koncentracijo, spomin in reakcijski čas.
Menijo, da žvečenje poveča pretok krvi v možgane. To pa povečuje količino kisika, ki je na voljo možganom. To lahko izboljša kognitivno delovanje.
Ko gre za refluks kisline, žvečilni gumi deluje na zmanjšanje kisline v požiralniku. Žvečenje lahko poveča proizvodnjo sline in vas pogoltne več. To omogoča, da se kakršna koli kislost v ustih bistveno hitreje odstrani.
Žvečenje dlesni vam lahko prinese še večje olajšanje, če žvečite sodo bikarbono. Soda bikarbona lahko nevtralizira kislino, prisotno v požiralniku. Vaša slina že vsebuje sodo bikarbono.
Če žvečite žvečilko s sodo bikarbono, ne povečate samo proizvodnje sline, v mešanico dodate tudi več sode bikarbone. To lahko poveča njene nevtralizacijske učinke.
Kaj pravi raziskava
Več študij, vključno s tisto, objavljeno v Journal of Dental Research, kaže, da žvečenje gumi brez sladkorja pol ure po jedi lahko zmanjša simptome kislega refluksa. Vendar te ugotovitve niso splošno sprejete. Mnenja se zlasti mešajo glede poprove mete. Menijo, da imajo mehke dlesni, kot je poprova meta, lahko nasprotne učinke na simptome kislega refluksa.
Tveganja in opozorila
Čeprav je poprova meta znana po svojih pomirjujočih lastnostih, se poprova meta lahko neprimerno sprosti in odpre spodnji požiralni sfinkter. To lahko omogoči, da želodčna kislina odteče v požiralnik. To lahko sproži simptome kislega refluksa.
Žvečenje sladkornih gumic lahko škoduje ustni higieni. Lahko poškoduje zobno sklenino in poveča tveganje za vdolbine. Če se odločite za žvečenje gumija za boj proti refluksu kisline, ne pozabite izbrati dlesni brez sladkorja.
Možnosti zdravljenja refluksa kisline
Mnogi ljudje ugotovijo, da je preprosto izogibanje živilom, ki sprožijo njihovo zgago, dovolj za odpravo težave. Drugim koristi, da dvignejo glavo med spanjem.
Če kadite, vam bo zdravnik morda priporočil, da poskusite prenehati. Kajenje lahko zmanjša učinkovitost mišic ezofagealnega sfinktra, zaradi česar je refluks kisline bolj verjetno.
Koristi vam lahko tudi uporaba zdravil brez recepta (OTC). Ta zdravila vključujejo:
- Antacidi: Na voljo v žvečilni ali tekoči obliki, antacidi ponavadi hitro delujejo tako, da takoj oslabijo želodčno kislino. Zagotavljajo le začasno olajšanje.
- Antagonisti receptorjev H2: Ti v obliki tabletk zmanjšujejo nastajanje kislin v želodcu. Ne nudijo takojšnje olajšave, vendar lahko trajajo do 8 ur. Nekateri obrazci so lahko na voljo tudi na recept.
- Zaviralci protonske črpalke (PPI): Tudi v obliki tablet, PPI zmanjšujejo proizvodnjo želodčne kisline in lahko olajšajo do 24 ur.
Če zdravila brez recepta in spremembe življenjskega sloga ne zadostujejo za olajšanje, vam lahko zdravnik priporoči zdravila na recept. Če vam je požiralnik že poškodoval želodčno kislino, vam lahko zdravnik priporoči operacijo. To je na splošno zadnja možnost.
Kaj lahko zdaj storite
Kisli refluks lahko poruši vsakodnevno življenje. Če se ne zdravi, lahko trajno poškoduje požiralnik. Žvečenje gumi brez sladkorja lahko pomaga zmanjšati vnetje in draženje.
Če nameravate v svojo vsakodnevno rutino dodati žvečilni gumi, ne pozabite:
- Izberite gumi brez sladkorja.
- Izogibajte se metenim dlesni, ki lahko povzročijo, da se simptomi povečajo.
- Žvečite bikarbonatni gumi, če je mogoče.
Če se simptomi ponavljajo, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Pomagajo vam ustvariti najboljši načrt zdravljenja za vas.
