Vitamini in refluks kisline
Določeni vitamini lahko preprečijo ali ublažijo refluks kisline. Preberite več o tem, katere lahko delujejo.
Vitamin B
Glede na študijo iz leta 2006 lahko vitamini skupine B pomagajo zaustaviti simptome refluksa kisline. Raziskovalci so udeležence razdelili v dve skupini. Nobena skupina ni vedela, katerega zdravljenja prejemata.
Skupina A je vzela prehransko dopolnilo, ki vsebuje:
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- vitamin B-9 ali folna kislina
- L-triptofan
- metionin
- betain
- melatonin
Skupina B je jemala omeprazol. To je priljubljeno zdravilo brez recepta (OTC) za refluks kisline.
Vsi v skupini A so poročali, da so njihovi simptomi po 40 dneh zbledeli. To pomeni, da je 100 odstotkov ljudi, ki jemljejo to prehransko dopolnilo, doživelo olajšanje. Niso poročali o neželenih stranskih učinkih.
Približno 65 odstotkov ljudi, ki so jemali omeprazol, je bilo v istem obdobju olajšanje.
B vitamini so bili le en del prehranskega dopolnila, ki so ga ljudje uporabili v raziskavi. Ni jasno, ali bi imeli samo vitamini skupine B enak učinek.
Vitamini A, C in E
Raziskovalci v študiji iz leta 2012 so ovrednotili vpliv vitaminov z antioksidanti na gastroezofagealno refluksno bolezen (GERD), Barrettov požiralnik in tumorje požiralnika. GERD je napredna oblika refluksa kisline.
Rezultati so pokazali, da lahko uživanje vitaminov A, C in E skozi sadje, zelenjavo in vitaminske dodatke pomaga preprečiti GERD in njegove zaplete.
Udeleženci študije, ki so zaužili več sadja in zelenjave, so imeli manj simptomov kislega refluksa. Rezultati študije so tudi predlagali, da imajo ljudje z GERB, Barrettovim požiralnikom ali tumorjem požiralnika boljšo kakovost življenja, če dobijo več antioksidantov iz hrane in dodatkov.
Tveganja in opozorila
Če boste vitamine dobili iz hrane, je malo verjetno, da jih boste dobili preveč. Če dnevno jemljete vitaminske dodatke poleg uživanja hrane, bogate z vitamini, boste morda na koncu dosegli več kot priporočena dnevna vrednost.
Jemanje velikih odmerkov vitaminov lahko povzroči škodljive stranske učinke. Na primer, veliki odmerki vitamina A lahko vodijo v slabost, glavobol ali bolečine v sklepih. Vaše telo lahko shrani odvečne količine vitamina, zato se lahko ti neželeni učinki pojavijo nepričakovano.
Nadpovprečni odmerki lahko povečajo tveganje tudi za druga stanja. Na primer, zaužitje več kot 400 mednarodnih enot vitamina E dnevno v daljšem obdobju lahko poveča vaše splošno tveganje za smrt.
Z zdravnikom se morate pogovoriti o pravilnem odmerjanju za vas. Lahko pojasnijo, kako vključiti dodatne vitamine v svojo dnevno rutino in vas obvestiti, ali prilagodite količine vitaminov, ki jih že jemljete.
Druge možnosti zdravljenja
Prekomerna teža ali pogosto uživanje nezdrave hrane lahko povzroči ali poslabša refluks kisline. Prekomerna teža lahko obremeni in poškoduje spodnji požiralni sfinkter (LES). Ocvrta ali mastna hrana, mastna in začinjena hrana ponavadi sprostijo vaše LES in povečajo želodčno kislino.
Zdrava prehrana, ki vključuje veliko svežega sadja in zelenjave, lahko pomaga pri kislem refluksu na nekaj načinov. Lahko privede do izgube teže, zmanjša tveganje za zgago in zagotovi antioksidante, vitamine in druga hranila, ki jih potrebujete za dobro zdravje.
Te spremembe življenjskega sloga lahko spremenite tudi tako, da olajšate simptome ali zmanjšate odplake:
- Dvignite glavo postelje.
- Izogibajte se velikim obrokom pred spanjem.
- Zmanjšajte stres.
- Vadite nežno večkrat na teden.
- Nosite ohlapna oblačila.
Če občasno opazite refluks kisline, je lahko sprememba življenjskega sloga vse, kar morate storiti, da se počutite bolje. V kratkem boste morda lahko uporabili antacide in reduktorje OTC kislin, kot so zaviralci H2 ali zaviralci protonske črpalke (PPI). Če simptomi ne obstajajo, morate obiskati zdravnika.
Če spremembe življenjskega sloga in odstranjevanje OTC ne delujejo, vam lahko zdravnik priporoči PPI na recept. Naslednja obrambna obramba je lahko prokinetično zdravilo ali antibiotiki. Ta zdravila lahko pomagajo pospešiti, kako hitra hrana zapusti vaš želodec. S tem se zmanjša količina časa, ki ga mora hrana vrniti v požiralnik.
Zdravnik vam lahko priporoči operacijo za krepitev LES kot zadnjo možnost.
Odvzem
Vitamini niso odobreno zdravljenje refluksa kisline. Nekatere raziskave kažejo, da lahko naslednji vitamini pomagajo zdraviti refluks kisline:
- vitamin A
- vitamin B
- vitamin C
- vitamin E
Vendar je potrebnih več raziskav.
Če jeste zdravo prehrano, bi morali dobiti hrano, ki jo potrebujete. Ni jasno, ali so samo vitamini dovolj, da olajšajo simptome refluksa kisline ali preprečijo prihodnje vnetje. Morda boste imeli večje možnosti za uspeh, če prehrano, bogato z vitamini, kombinirate z drugimi spremembami življenjskega sloga.
Če mislite, da imate pomanjkanje vitamina, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko preizkusijo raven vitamina in preverijo, ali potrebujete dodatek.
