Bolezni mišično-skeletnega sistema 2024, November

Ni nič nenavadnega, da se hkrati lahko pojavita tudi krč v vratu in glavobol. Pogosto bolečina v vratu zaradi napetosti, stisnjenega živca ali hernije diska je gonilna sila glavobola. Tukaj je opisano, kako ga zdraviti doma in kako na prvem mestu preprečiti okoren vrat in glavobol

Vaša spodnja okončina je vse od kolka do prstov, vključno s kolki, stegni, kolenom, nogo, gležnjem, stopalom in prsti. Vključuje več kot 30 kosti, kot so stegnenica in metatarzal, skupaj z več kot 40 mišicami, vključno z vašimi kvadricepsi in stegnenicami

Ganglionska cista je pogosta, nerakava tekočina, napolnjena s tekočino, na sklepih ali tetivah. Večina ganglionskih cist se pojavi na sprednjem ali zadnjem delu zapestja. Pogosto jih najdemo tudi na stopalih in gležnjih. Če vam zdravnik diagnosticira ganglionsko cista, lahko predlaga zdravljenje na domu, medicinsko zdravljenje ali ne

Imate trd hrbet? To je skupno stanje z več vzroki, vključno z artritisom, mišičnim in ligamentnim naporom. Bolečina in togost spodnjega dela hrbta se na splošno izboljšata sčasoma, ne glede na zdravljenje, kljub temu pa obstajajo koraki, da se počutite bolj udobno, ko okrevate

Te vaje z ravnimi nogami lahko pomagajo olajšati kakršne koli težave z poravnavo, ki ste jih povzročili padli loki. Hitro so, preprosto in jih je mogoče storiti skoraj kjer koli

Če krepite močnejša stegna, se posveča vadbi za odpornost, aerobni vadbi in spremembam v svojih prehranjevalnih navadah. Preberite več o teh spremembah življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju in krepitvi nog

Običajno visi navzgor je priporočljivo le nekaj minut naenkrat. Preberite več o nevarnostih visenja na glavo

Duha bolečina je ponavadi nosljiva, vendar dolgotrajna bolečina. Dušo bolečino lahko opišemo kot stalno bolečo bolečino. Med diagnozo vam bo zdravnik postavil več vprašanj glede lokacije, intenzivnosti, kakovosti in pogostosti vaše bolečine. Preberite, ali je vaša bolečina dolgočasna in kako jo lahko učinkovito opišete zdravniku

Vaš gleženj je kompleksen mehanizem kosti, tetiv, ligamentov in hrustanca. Če je poškodovan ali ga prizadenejo neugodni pogoji, lahko povzroči bolečino pri hoji. Bolečine v gležnju med hojo lahko vplivajo na vašo sposobnost dela in uživanja v življenju. Če imate resne bolečine v gležnju, morate v primeru zloma ali zloma obiskati zdravnika

Radiokarpalni sklep je eden od dveh glavnih sklepov, ki sestavljajo zapestje. Spoznajte njegove različne gibe in dele, pa tudi, kaj lahko povzroči bolečino v tem sklepu

Doma je pogosto mogoče odstraniti odmrlo kožo z nog. Delimo 7 preprostih metod za odstranjevanje mrtve kože in tri metode, ki se jim boste morda želeli izogniti

Avtorica, ki ima fibromialgijo in sindrom kronične utrujenosti, med drugim pogovarja o svojem cikličnem žalovanju po starem življenju, zdravem telesu in sanjah, ki niso več primerne za njeno resničnost. Če imate kronično bolezen, se lahko vsakič, ko jo zaleti, povežete z njeno zgodbo o žalovanju

Skupaj s kompleksno mrežo ligamentov, tetiv, mišic in živcev je v sprednjem delu vsake noge 19 kosti. Vzroki za bolečino sprednjega stopala so metatarzalgija, sesamoiditis in Mortonova nevroma. Če imate težave s stopalom ali drugimi težavami s stopali, obiščite zdravnika ali podiatra

Spoznajte domače in medicinske postopke za osnovne vzroke bolečine v kolku in veste, kdaj morate poklicati zdravnika

Subluksacija patelarja ali dislokacija kolenskega pokrova zahteva diagnozo in zdravljenje pri zdravniku. Morda boste potrebovali zapestnico, bergle, fizikalno terapijo ali v nekaterih primerih operativni poseg. Več o tej poškodbi

Spoznajte akupresuro in kako lahko naravno zdravi bolečine v vratu. Na vašem telesu je pet pritiskov, ki lahko pozdravijo boleče bolečine v vratu, vsaj glede na anekdotične dokaze

Periosteum je plast vezivnega tkiva, ki pokriva večino vaših kosti. Sestavljen je iz dveh slojev in je ključnega pomena pri popravljanju in rasti vaših kosti. Spoznajte njegove funkcije in dele ter pogoje, ki lahko vplivajo nanj

Rdeče lise na nogah lahko sprožijo stanje, kot je luskavica ali okoljski dejavnik, kot so insekti ali rastlinske alergije. Pojasnili bomo nekatere pogoste vzroke rdečih pik na stopalih, spremljajoče simptome in kaj lahko storite za zdravljenje rdečih pik doma

Večina ljudi ima dlake na zadnjici. Nekateri imajo manj, svetlejše lase, drugi pa več, temnejše lase. Oboje je povsem normalno. Vendar pa so včasih prekomerni lasje lahko znak osnovnega stanja. Pojasnili bomo, zakaj nekateri razvijejo dlakavo zadnjico in kako odstraniti odvečne dlake, če to želite

Spazem spodnjega dela hrbta je nehoteno krčenje ali napenjanje mišic na tem območju. Zdravnik vam lahko odredi rentgen, da ugotovi možne vzroke, na primer artritis ali zlom kosti. Naučite se, kako zdraviti krče in kako lahko preprečite bolečino. Vadba redne telesne aktivnosti lahko pomaga zmanjšati vaše krče

V večini primerov zlomljena repna kost ne bo zahtevala kirurškega posega. Namesto tega boste morali biti potrpežljivi in iti na fizikalno terapijo, da se vrnete v formo. Preberite več o pogostih vzrokih zlomljene hrbtne kosti, kako se poškodba obravnava v primerjavi z odrgnino hrbtenice in kdo je najbolj ranljiv za to vrsto poškodbe

Spoznajte pogoste vzroke za zlomljeno ključno kost, kdo je najbolj ranljiv za to poškodbo in kako se diagnosticira. Razpravljajo se o možnostih nehirurškega in kirurškega zdravljenja, pa tudi o času okrevanja otrok in odraslih

Pretrgana kolena pogosto lahko zdravimo doma, v nekaterih primerih pa boste morda morali k zdravniku. Pojasnimo vam, kako skrbeti za odtrgano koleno, znake okužbe in kdaj poiskati pomoč

Hiperekstenzija vratu je poškodba, ki jo povzroči nenadno gibanje glave in vratu naprej. Ta poškodba se pogosto zgodi, če se v avtomobilski nesreči zadene od zadaj. Preberite več o vzrokih, zdravljenju in napovedih za obnovitev te vrste poškodbe

Spoznajte simptome okuženega stopala, pa tudi vzroke in različne možnosti zdravljenja. Okužba stopal bo verjetno potrebovala zdravljenje z zdravili. Ugotovite, v katerem trenutku morate videti zdravnika in kaj lahko storite doma, da medtem lajšate bolečino

Če ste poškodovali prst, se boste morda vprašali, ali je zagozden ali zlomljen. Medtem ko oba pogoja lahko povzročata bolečino, ima vsak svojevrstne, a podobne simptome. Tukaj vam bomo dali nasvete, kako razlikovati med zlomljenim in zataknjenim prstom, pa tudi možnosti zdravljenja zaceljenega prsta

Medtem ko je običajno, da se oblike lobanje ljudi spreminjajo, lahko vdolbina ali nepravilnost na vaši lobanji kaže na resno zdravstveno stanje. Spoznajte vzroke in načine zdravljenja

Opekline vrvi so pogosto manjše rane, ki jih lahko negujemo doma. Globoka opeklina vrvi bo zahtevala zdravniško pomoč pri zdravniku. Naučite se, kako zdraviti vrv vrvi doma, plus kdaj poiskati pomoč zdravnika

Drža vpliva na naše življenje na več načinov. Od zdravljenja glavobolov do gradnje samozavesti je 12 načinov, kako nam lahko pomaga dobra drža. Poleg tega se boste naučili nekaj nasvetov za prilagoditev svoje drže, da boste živeli najboljše

Srbeče mišice so pogost občutek, ki je lahko povezan z osnovnim stanjem. Običajno ima več opravka z živci in krvnim pretokom kot dejansko srbenje

Osteoartritis je degenerativna bolezen, ki lahko povzroči togost in bolečine v sklepih, vključno s boki. Krepitev, gibčnost, ravnotežje in aerobne vadbe mišic lahko pomagajo pri lajšanju bolečin, ki jih povzroča osteoartritis v bokih. Preberite več, če želite izvedeti več

Pogosto, tudi če imate hkrati bolečine v spodnjem delu hrbta in drisko, nista povezana. Obstajajo tudi drugi časi, ko lahko kažejo na osnovno stanje prebavnega trakta ali resnejša stanja. Ugotovite, kdaj lahko oboje zdravite doma in kdaj morate k zdravniku

Suprapatellarni bursitis je takrat, ko vas suprapatellarni bursa vname. Suprapatellarno burso najdemo tik nad kolenom. Večina primerov se bo s konzervativnim zdravljenjem razrešila v več tednih. Govorili bomo o vzrokih, simptomih, preventivnih vajah in še več

Premik dela telesa v stran se imenuje bočna fleksija, pogosto pa se pojavi na hrbtu in vratu osebe. Poškodbe in pogoji lahko vplivajo na vaš obseg stranske fleksije. Opisali bomo, kako se to meri, in vaje, ki jih lahko naredite za izboljšanje obsega gibanja v vratu in hrbtu

Ramena je kompleksen sistem sklepov - tri kosti in pet sklepov -, ki se lahko premikajo v več smereh. Vaš normalen obseg gibanja ramen je odvisen od vašega zdravja in gibljivosti. Spoznajte normalen obseg gibanja za upogib ramen, raztezanje, ugrabitev, addukcijo, medialno rotacijo in bočno vrtenje

Ne glede na to, ali vas artritis spravlja v stik, bursitis, ki vas je prikradel za slog, ali posledice sedenja za mizo ves dan - bolečine v kolkih niso zabavne. Opustite se in se pomaknite s temi 12 potezami za raztezanje, krepitev in podporo bokov

Rolfing je tehnika, ki jo ljudje, ki živijo s kronično bolečino, še niso poskušali najti olajšave. Zajemava sedem stvari, ki bi jih ljudje o kronični bolečini morali vedeti o Rolfingu. Delimo, kako se razlikuje od masaže globokega tkiva in kaj lahko pričakujete, ko se prijavite na seanse Rolfing s certificiranim zdravnikom

Bolečine v spodnjem delu hrbta in kašelj pogosto gredo z roko v roki. Kronični in siloviti kašelj sam po sebi lahko povzroči celo bolečine v hrbtu. Poglejmo si druge razloge, da vas spodnji del hrbta pri kašljanju lahko boleje

Če imate vročen noht, ki vas muči, preberite to, preden naredite prvi (ali naslednji) rez. Na voljo je več kot to, da to škatlasto ščipalko za nohte nosite na noht, čeprav je to dobro orodje za preprečevanje vraščenih nohtov. Preučili bomo samostojna zdravljenja, nasvete za preprečevanje in kdaj obiskati zdravnika

Izgorevanje polne debeline zahteva takojšnjo nujno pomoč. Če ste z nekom, ki je bil hudo opečen, pokličite 911 ali takoj pojdite na urgenco