Bolečine V Gležnju Pri Hoji: Stanje In Poškodbe

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pregled

Gleženj je zapletena skupina kosti, kite, ligamentov in hrustanca. Podpira vašo težo med stojanjem, hojo in tekom. Dokaj pogosto je, da poškodbe ali razmere vplivajo na gleženj in to lahko povzroči bolečino med hojo.

Kaj lahko povzroči splošno bolečino v gležnju med hojo?

Večino bolečin v gležnju povzroči poškodba gležnja med telesno aktivnostjo. Obstaja nekaj stanj, ki bi lahko povzročila tudi bolečine v gležnju tudi med hojo.

Pogoji

Nekateri pogoji, ki lahko povzročijo bolečine v gležnju ali stopalu, ko težo postavite na gleženj, vključujejo:

• Protin. Protin je vrsta artritisa. Pojavi se, ko sečna kislina ne raztopi v krvi, kot bi se morala. Namesto tega se kristalizira, nabira v vaših sklepih in povzroča bolečino. Najprej lahko opazite bolečino v velikem nožnem prstu, ki se lahko nato premakne na gleženj, peto in druge sklepe.
• Osteoartritis. Osteoartritis je najpogostejša oblika artritisa. Povzroči ga zlom hrustanca v sklepih. To je lahko vzrok za bolečine v gležnju, še posebej, če ste starejši, imate prekomerno telesno težo ali ste si prej poškodovali gleženj.
• Periferna nevropatija. Poškodba obrobnih živcev lahko med hojo povzroči bolečino v gležnjih. Poškodbe živcev lahko povzročijo tumorji, travme, okužbe ali bolezni.

Rane

Poškodbe gležnja se lahko pojavijo med katero koli dejavnostjo, tudi samo pri hoji. Poškodbe, ki običajno povzročijo bolečino v gležnju, vključujejo:

• Modrice. Če ste si močno pretrgali gleženj, na primer zaradi udarca ali udarca, lahko to povzroči bolečino med hojo. Običajno bo bolečina zaradi te vrste travme minila v dveh do treh tednih.
• Sprain ali sev. Poteg in napenjanje se pojavijo zaradi poškodbe mehkejših tkiv v gležnju. To je lahko napet ligament ali tetiva. Ponavadi se izcedek ali sev zacelijo v nekaj tednih.
• Zlomi ali zlomi. Če je kost zlomljena ali zlomljena, boste verjetno imeli močne bolečine pri hoji. Prekinitve običajno spremlja oteklina, pordelost ali izguba občutka v prstih. Zlom gležnja lahko traja tedne ali mesece, da se popolnoma zacelijo in običajno potrebujejo zdravniško oskrbo. Tudi prekinitve lahko postavijo oder za artritis pozneje v življenju.

Kaj povzroča bolečine v zadnjem delu gležnja ali pete med hojo?

Bolečina v zadnjem delu gležnja, podobno kot bolečina v katerem koli delu gležnja, lahko povzroči zlom, zlom, izpah ali obremenitev. Vendar pa obstaja nekaj posebnih pogojev, ki lahko povzročijo bolečino v zadnjem delu gležnja ali pete.

Ruptura ahilove tetive

Razpoke ahilove tetive se običajno pojavijo, če ste aktivni ali sodelujete v živahnem športu. Pojavi se, ko se tvoja Ahilova tetiva raztrga ali raztrga. Najverjetneje je posledica poškodbe, kot je padec ali nesreča, ko stopite v luknjo med hojo ali tekom po neravnih tleh.

Simptomi vključujejo:

• tele bolečina
• bolečine in otekline blizu pete
• nezmožnost prenašanja teže na nožnih prstih

Preprečevanje rupture lahko vključuje:

• tek na mehkejše in ravne površine
• izogibanje hitremu povečanju intenzivnosti treninga
• raztezanje pred vadbo

Bursitis pete

Bursa je žep in mazivo, ki deluje kot blazina okoli sklepa. Obstaja bursa, ki ščiti zadnji del gležnja in pete. Pomaga zaščititi Ahilovo tetivo. Lahko se razpoči s prekomerno uporabo ali naporno dejavnostjo.

Simptomi vključujejo:

• bolečine v peti
• bolečina, ko stojite na prstih
• otekle ali rdeče kože na zadnji strani pete

Zdravljenje vključuje:

• izogibanje bolečim dejavnostim
• led ali hladni obkladki
• zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so ibuprofen (Advil, Motrin) ali acetaminofen (Tylenol)

Ahilov tendinitis

Skupaj z rupturo Ahilov tendinitis povzroči poškodba Ahilove tetive. Prekomerna uporaba ali intenzivno naprezanje lahko povzroči, da se trak, ki poveže vašo tele na mišici s petno kostjo, raztegne, kar ima za posledico tendinitis.

Simptomi vključujejo:

• togost
• nežnost
• blage ali hude bolečine v zadnjem delu gležnja in teleta

Zdravljenje vključuje počitek in samooskrbo, na primer dvig in vroče ali hladne obkladke.

Kakšni so obeti?

Če imate hude bolečine v gležnju, morate poiskati zdravniško pomoč. Verjetno ste si poškodovali gleženj ali Ahilovo tetivo.

Če so vaše bolečine manjše in se spomnite, da si zvijte gleženj ali spotaknete, se vam lahko pojavi izteg. Te se običajno pozdravijo v enem do dveh tednih z ledom, višino in pravilnim počitkom. Če se bolečina ne umiri ali če vas skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom.