Pregled
Če vas boli velik nožni prst, verjetno želite razbrati, kaj ga povzroča, da boste našli olajšanje. Ključnega pomena je, da pridete do vzroka za bolečino v prstih, da lahko ustrezno ukrepate, da ozdravite.
Hallux metatarsofalangealni sklep (MTP) povezuje bazo vašega velikega noga z glavo prve kosti na vrhu stopala. Povezuje se tudi z dvema drobnima kostoma pod to kostjo.
Na ta sklep pogosto vplivajo bolečine in poškodbe, ki lahko ovirajo vaše vsakdanje življenje, kar otežuje preproste dejavnosti. Dejavnosti, ki vključujejo gibanje in akcije z utežmi, povzročajo največ stresa.
Kadar koli imate nove bolečine, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, vendar je tukaj nekaj pogostih obolenj, ki bi vam lahko povzročale nelagodje pri velikem nožnem prstu.
Bunion | Bunion
A bunion se medicinsko imenuje hallux valgus. To je deformacija nožnih prstov, ki se pojavi, ko se veliki nožni sklep usmeri proti drugemu nogu. Koščasti izboklin nastane na strani stopala pod nožnim sklepom zaradi neskladja.
Bunions povzročajo bolečino, draženje in otekanje na dnu in na strani vašega nožnega sklepa. Pod prstnimi in prstnimi prsti se lahko pojavijo žulji in debela koža.
Šopke lahko povzroči artritis, dlje časa stoji in čevlji, ki se ne prilegajo pravilno. Tudi dedna struktura kosti stopala ima lahko vlogo, zlasti če imate ravna stopala.
Za podporo in blazino lahko nosite posebne blazinice ali ortotske vložke za čevlje. Nošenje reženj nožnih prstov lahko ponoči pomaga pri poravnavi prstov. Če želite zmanjšati pritisk, lahko zdravnik uporabi oblazinjenje in trak, da premaknete nogo v poravnavo.
Za zmanjšanje bolečine lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen ali aspirin. Naravne protivnetne možnosti vključujejo ingver, ribje olje in kurkumin.
Naredite vaje za raztezanje za gibljivost sklepov in prizadenemo led na 20 minut hkrati, še posebej pred in po treningu. Včasih je potrebna operacija za odstranitev izbokline in ponovno postavitev kosti.
Vroči nohti na nogah
Vročeni nohti na nogah najverjetneje vplivajo na vaš velik nožni prst. Pojavijo se, ko robovi ali koti nohtov noga rastejo v kožo na strani nohta. To povzroča bolečino, oteklino in nežnost, še posebej, če pritisnete na nožni prst.
Vročeni nohti na nohtih imajo številne vzroke, vključno s higieno stopal, poškodbami in pritiskom čevljev. Dejavnosti, zaradi katerih daljši čas pritisnete na noge, na primer balet, nogomet in nogomet, lahko vdelane nohte naredijo bolj verjetno.
Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k vraščanju nohtov, prav tako ljudje, ki imajo nepravilne, ukrivljene nohte.
Izrežite nohte naravnost čez, da preprečite, da bi se vdrli v kožo. Zmanjšajte pritisk na prste z nošenjem udobnih čevljev. Če pokažete znake okužbe, kot so gnoj, toplota ali pordelost, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Domača sredstva za vraščene nohte vključujejo namakanje stopal v topli vodi nekajkrat na dan. Uporabite bombažno kroglico, namočeno v oljčnem olju, da kožo nežno potisnete od nohta.
Pomagajo lahko tudi sredstva za lajšanje bolečin, kot sta acetaminofen in ibuprofen. Za preprečevanje okužbe lahko uporabite topične steroidne kreme ali antibiotike. Hudi primeri bodo morda zahtevali operativni poseg.
Turno nožni prst
Turf nožni prst je izpah, ki prizadene mehko tkivo in ligamente na dnu sklepa velikega noga.
Prstenje prstov povzroča oteklino, spremembo barve in ostre bolečine, kar omejuje gibljivost. Povzroča ga prevelik stres na nožnem prstu, medtem ko upognete stopalo.
Je bodisi rezultat sile, ki jo občutimo takoj, ali ponavljajoča se poškodba, ki se sčasoma razvija počasi.
Gnoj z nogami se lahko zdravi z nesteroidnimi protivnetnimi antirevmatiki ali kortikosteroidnimi injekcijami, ki pomagajo obvladovati bolečino in vnetje. Zdravnik vam bo morda dal raztezke za povečanje moči in gibljivosti ali pa vas bo napotil k fizikalnemu terapevtu.
Nosite čevlje z ustrezno oporo ali vložki, da preprečite prihodnje poškodbe.
Stolko počivajte čim bolj. Nekajkrat na dan ledite nožni prst. Buddy prilepite prizadeto nogo, uporabite blazine za čevlje ali nosite stiskalni povoj. Morda bodo potrebne ščetke ali sprehajalna zasedba. V hudih primerih bo morda potrebna operacija.
Artritis
Artritis je degeneracija hrustanca, ki blaži kosti in sklepe. Pogosto prizadene velik nožni prst, ki je znan kot hallux rigidus.
Simptomi vključujejo bolečino, otekanje in okorelost, zlasti pri hoji ali stojanju.
Artritis nožnega prsta je lahko posledica slabe poravnanosti stopal, pa tudi splošne obrabe hrustanca.
Zmanjšajte bolečino in vnetje z nošenjem čevljev s trdim podplatom ali tistih, ki se upognejo na sklepu velikega noga. Za zmanjšanje bolečine in vnetja lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila ali pa si dajete kortikosteroidne injekcije. Fizikalna terapija ali raztezanje je lahko koristna. V skrajnih primerih je potrebna kirurgija.
Sesamoiditis
Sesamoiditis je vnetno stanje stopala, ki prizadene dve drobni kosti pod velikim nožnim sklepom. Ti so znani kot sezamoidi, ki so kosti, vdelane v tetive. Prizadete so tudi kite in okoliška tkiva, zaradi česar je težko zravnati ali upogniti nožni prst.
Simptomi vključujejo:
- bolečina
- vnetje
- modrice
Sesamoiditis se pojavi zaradi akutne travme ali prekomerne uporabe.
Zdravi se lahko tako, da prizadeti nožni prst pritiska tako, da se upogne navzdol. Pomagajo lahko tudi ortotične naprave ali blazine za čevlje. Ščetke ali sprehajalna zasedba lahko sprostijo pritisk, če je potrebna popolna imobilizacija.
Zdravnik vam lahko priporoči nesteroidna protivnetna zdravila ali kortikosteroidne injekcije za lajšanje bolečin in vnetij. Včasih je potrebna operacija, še posebej, če pride do zlomov sezamoidov.
Protin
Protin je presnovno stanje, ki običajno prizadene sklep velikega prstov. Medicinski izraz za to je podagra.
Protin je oblika artritisa, ki nastane zaradi kopičenja sečne kisline v krvi, ki se v sklepih kristalizira in nabira. Razlog za to so dejavniki prehrane in življenjskega sloga ter določena zdravstvena stanja. Zdravila, kot so diuretiki in ciklosporin, lahko povečajo tveganje za protin.
Simptomi vključujejo intenzivno bolečino, otekanje in nežnost okrog vašega velikega nožnega sklepa. Območje je lahko vnet, vroče in je videti rdeče. Včasih so simptomi nenadni in hudi, zlasti ponoči.
Vzemite nesteroidna protivnetna zdravila za lajšanje bolečin in vnetij. Zdravnik vam lahko predpiše dodatna posebna zdravila za zdravljenje usedlin in proizvodnje sečne kisline ali steroidov.
Če želite zmanjšati kopičenje sečne kisline, sledite zdravi prehrani, ki vključuje veliko zelenjave, polnozrnate žitarice in vlaknine. Zmanjšajte vnos rdečega mesa in morskih sadežev. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo alkohol ali sladkor, in povečajte vnos vode.
Zamaknjen ali zlomljen nožni prst
Izpuhan ali zlomljen nožni prst je pogost vzrok za poškodbe prstov. Poškodba ligamenta povzroči izpah, medtem ko zlomljen nožni prst vpliva na dejansko kost.
Če iztegnete nožni prst, lahko pride do bolečin okoli celotnega nožnega prsta. To lahko spremljajo modrice, otekline in nežnost. Morda boste imeli težave s premikanjem nožnega prsta.
Simptomi zlomljenega nožnega prsta vključujejo:
- srbeča bolečina
- modrice
- oteklina
En znak zlomljenega noga je, da je dislociran in štrli pod neparnim kotom. Bolečina bo tako huda, da težko pritisnete nogo na nogo. To bolečino boste čutili na natančnem predelu zloma, v nasprotju z bolečino zaradi seva, ki ga boste čutili po vsem prizadetem območju.
Obe poškodbi sta posledica travme ali hiperekstenzije nožnega prsta in trajata nekaj tednov, da ozdravita. Zdravljenje lahko vključuje drsenje ali prikrivanje prizadetega noga.
Počivajte kolikor je mogoče in se izogibajte pritisku na nogo. Nosite čevlje z oblazinjenjem ali trd podplat za zaščito in podporo. Nekajkrat na dan nanesite hladen obkladek in jemljite nesteroidna protivnetna zdravila za lajšanje bolečin in vnetij.
Močno zlomljeni prsti lahko zahtevajo hojo ali operacijo.
Možnosti za lajšanje bolečin
Naravne možnosti lajšanja bolečine vključujejo:
- kurkuma
- klinčki
- lubje vrbe
Akupunktura, meditacija in masaža so dodatne možnosti naravnega zdravljenja. Maščobne kisline, kot so omega-3 in gama-linolenska kislina (GLA), so lahko koristne pri zdravljenju togosti sklepov in bolečine zaradi artritisa.
NSAID in injekcije kortikosteroidov so pogosto dobre možnosti za bolečino in vnetje. Morda boste želeli preizkusiti tudi toplo in hladno terapijo. Preprosto nanesite vroč ali hladen obkladek na prizadeto mesto nekajkrat na dan 15–20 minut.
Počivajte, kolikor lahko, in dvignite nogo, ko je le mogoče. Če je primerno, uporabite povoj za stiskanje.
Odvzem
Bolečine v velikih nogah so nekaj, na kar morate biti pozorni, jih zdraviti in spremljati.
S svojim telesom ravnajte previdno in takoj, ko se pojavijo, odpravite morebitne boleče ali nenavadne simptome. Pazi na nožni prst, tudi potem, ko se začne izboljševati, da poskrbiš, da se pravilno zdravi.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vas bolečina v nogah moti pri dnevnih aktivnostih ali se sčasoma poslabša. Zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite za najboljši načrt zdravljenja.
