Bolezni mišično-skeletnega sistema 2024, November

Zategnjenost ali togost kolena na enem ali obeh kolenih je pogosta težava. Tesnost v kolenu lahko povzročijo poškodbe, mehanske težave, zdravstvena stanja ali fizični stresi na kolenih, kot dodatna teža. Pojasnili bomo, kaj povzroča togost kolena in kako lahko najdete olajšanje

Imate srbeče čelo? Ta informativni članek vam bo dal vse, kar morate vedeti o pogostih vzrokih srbenja na čelu. Odkrili boste tudi številne možnosti zdravljenja, vključno z nekaterimi naravnimi domačimi sredstvi. Preberite več o tem, kako odpraviti srbenje čela

Če ugotovite, kakšna je vaša pronacija, se lahko počutite pretirano. Potem pa poskušate najti ustrezen par tekaških copat za svojo pronation, da boste lahko spoznali svojega PB in se izognili poškodbam. Ampak ne bodite prestrašeni. Če ste šele začeli teči, vendar niste prepričani, kje začeti, uporabite ta vodič, da vam pomaga

Ste vedeli, da obstaja okno za večjo ponovitev, medtem ko zdravite? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o vlečeni mišici ali raztrganini v teletu, od stvari, ki vam bodo pomagale, da se hitreje vrnete v korak do podrobnosti o času okrevanja

Valjanje pene je dostopno, cenovno dostopno in enostavno za uporabo ena največjih tehnik vadbe, kar jih je bilo kdajkoli izumljenih. In za uživanje ugodnosti vam ni treba biti telovadec. V bistvu, če ne udarite v telovadnico, bi se zagotovo valjali s peno. Tukaj je 8 vaj, ki koristijo hrbtu, nogam in vratu

Romboidne bolečine v mišicah so lahko posledica prekomerne uporabe ali poškodbe mišice. Lažja poškodba se običajno razreši v nekaj dneh. Resnejša poškodba lahko traja več mesecev, da si opomore. Naučite se prepoznati in zdraviti to vrsto bolečine, vključno s sedmimi vajami in raztezki, ki jih lahko uporabite za izboljšanje okrevanja

Zakaj imamo zadnjice in kaj se zgodi, če jih ne uporabimo? Izkazalo se je, da je znanost za gluteus maximus bolj fascinantna, kot si mislite. Sestavili smo petindvajset zanimivih in zabavnih dejstev o vajah za glutene, porazdelitvi maščobe, povečanju in še več

Pravilo devetih je metoda, ki jo zdravniki in izvajalci nujne medicinske pomoči enostavno izračunajo, kakšna zdravljenja so potrebna za opečeno osebo. Pojasnjujemo to metodo, ki jo včasih imenujemo Wallaceovo pravilo devetih, in kako se uporablja, zlasti za otroke

Bursa ščiti svoje sklepe med hojo in gibanjem. Toda kaj se zgodi, ko se bursa vname? Preberite o simptomih burzitisa gležnja in vrstah burzitisa gležnja. Delili bomo tudi možnosti zdravljenja in nasvete za preprečevanje

Doživetje bolečine v spodnjem delu hrbta je precej pogosto. Bolečine v hrbtu je mogoče zlahka zamenjati ali jih spremljati bolečina v kolku in nelagodje. V tem članku bomo razpravljali o petih vzrokih bolečine v spodnjem delu hrbta in kolka ter ponudili pregled, kako se ta stanja zdravijo

Številna stanja, ki povzročajo bolečine v testisih, lahko povzročijo tudi bolečine v hrbtu. V tem članku vam bomo predstavili podrobnosti o različnih teh stanjih, vključno s simptomi, vzroki in predlaganimi možnostmi zdravljenja. Obstaja tudi nasvet, kdaj iti k zdravniku

Ste vedeli, da sestavljamo več kot 200 različnih vrst celic? Se zaradi tega sprašujete, koliko celic je v človeškem telesu? In ali so vse celice v telesu celo človeške celice? Odgovori vas lahko presenetijo

Torakalna spondiloza se nanaša na oslabitev sredine hrbtenice. To je lahko posledica obrabe, stresnih zlomov ali poškodb. Povedali vam bomo, kaj lahko storite za lajšanje, pa tudi, kako okrepiti hrbtenico, da preprečite prihodnje bolečine

Ali lahko čevlji povzročijo ravna stopala? Odgovor je - malo verjetno - vendar vrsta čevlja, ki ga izberete, lahko vpliva na to, kako boleče so noge. Tu je 5 nasvetov za lajšanje bolečine v ravnih nogah in padlih lokov ter dva raztezaja, ki jih morate opraviti vsak dan

Obstajajo tri najpogostejše vrste poškodb, ki se lahko pojavijo na postelji z nohti, in ja, običajno vključujejo kladivo, vrata ali žago. Ugotovite, kako prepoznati poškodbo, kako se zdravijo poškodbe nohtov in napovedi za vaše zdravje

Togost vratu je lahko boleč in ovira vaše vsakodnevne dejavnosti, pa tudi vašo sposobnost, da se dobro spite. Ugotovite, kako preprečiti okoren vrat in kaj lahko storite, če vrat kljub trdim naporom postane okoren. Teh 10 sredstev vas bo usmerjalo v bolj zdravo smer, tudi ko spite

Bursitis se lahko zgodi v sklepih, ki vidijo veliko gibanja. Bursa, ki varuje stopala, ima toliko teže in hojo kot preostalo stopalo. Tukaj je tisto, kar lahko storite, da se vrnete k udobni hoji ali teku

Vaša pazduha je občutljivo območje, zato ni redko, da tam doživite nelagodje. Če imate bolečino pod levo pazduho, se morda sprašujete, kaj jo lahko povzroča in kaj morate storiti glede tega. Podrobno bomo opisali osem možnih virov bolečine pod levo pazduho in načine odpravljanja bolečine

Če ste stopili na noht, je lahko boleča izkušnja. Glede na resnost poškodbe lahko noht prebije luknjo v podplatu stopala. To lahko otežuje hojo ali stoji nekaj dni. Te punkcije je mogoče zdraviti doma, vendar lahko nekatere rane zahtevajo zdravniško pomoč

Joga je odličen način za pomoč ljudem z revmatoidnim artritisom, da varno povečajo svojo telesno aktivnost in izboljšajo zdravje. Tu pravijo, zakaj deluje, pravijo učitelji joge z artritisom in zdravniki, ki zdravijo ljudi z RA. Plus! Oglejte si videoposnetke 5 nežnih poz joge, ki vam bodo pomagale pri bolečini in gibljivosti

Niso vse bolečine v mišicah enake. Med vadbo ali takoj po njej se čuti akutna bolečina v mišicah. Z odloženo mišično bolečino, ki se začne z zakasnitvijo, bodo vaši simptomi vrhunec 24 do 72 ur po vadbi. Tukaj je opisano, kako uporabljati domača sredstva, naravne terapije, stiskanje in drugo, da bi našli olajšanje vnetih mišic

So noge utrujene? Tu je osem možnih vzrokov, poleg domačih sredstev pa lahko poskusite ublažiti ta simptom. Delimo tudi nasvete za preprečevanje in smernice, kdaj se morate z zdravnikom pogovoriti o utrujenih nogah

Kaj vključuje okrevanje pretres možganov? Povedali vam bomo, kako dolgo lahko pričakujete, da bo postopek trajal. Naučili se boste 10 nasvetov, s pomočjo katerih boste pospešili postopek obnovitve in se vrnili k običajnim rutinam. Povedali vam bomo tudi o znakih in simptomih, na katere bodite pozorni, ko okrevate, da se izognete zapletom

Naša telesa na splošno dobro delajo z regulacijo naše temperature. Včasih pa je lahko koristno vedeti, kako zmanjšati telesno toploto, na primer, ko se pregrejete zaradi prekomerne napetosti, okužbe ali samo zelo vročega dne. Povedali vam bomo, kaj lahko storite, da se hitro ohladite in se izognete vročinskim razmeram

Prepereni prst se nanaša na nožni prst z raztrganim ligamentom. Ni tako hud kot zlom, ki vključuje poškodbo kosti, vendar je vseeno lahko precej boleč. Preučili bomo simptome zlomljenega nožnega prsta, vrste poškodb, ki jih povzročajo, način zdravljenja in kako dolgo lahko pričakujete, da bo postopek celjenja trajal

Kalcinoza cutis je kopičenje kristalov kalcijeve soli v vaši koži. Kalcijeve usedline so trde koščice, ki se ne raztopijo. Oblika in velikost lezij sta različna. Včasih ne povzročajo simptomov, pogosto pa so lahko boleči. Povedali vam bomo o različnih vrstah in kako se diagnosticirajo in zdravijo

Hude ozebline se ne zgodijo nenadoma; je napredovanje. Pojasnili bomo faze ozeblin, začenši s tem, kako se normalna koža odziva na mraz in kdaj lahko pride do ozebline ali ozebline prve stopnje. Nato bomo preučili težje faze in vam povedali, kako se zdravijo in ali lahko doživite trajno škodo

Ko se spodnji del hrbta počuti tesno, je pomembno, da prisluhnete svojemu telesu in ukrenete, da sprostite napetost. Zategnjen spodnji del hrbta lahko privede do resnejših težav. Pokazali vam bomo devet vaj za krepitev spodnjega dela hrbta in izboljšanje gibljivosti. Preučili bomo tudi nasvete o preprečevanju in druge načine zdravljenja, ki jih lahko poskusite

Spoznajte tendonitis zapestja. Imate togost, obremenitev in bolečine v zapestju? Lahko ga povzroči tendonitis. Ta članek ponuja informacije, ki jih morate vedeti o številnih simptomih, vzrokih in možnostih zdravljenja tendonitisa zapestja

Imate otekle nožne prste? Je tudi togo in boleče? Vaš nožni prst je lahko otekel zaradi travme, vraščenega nohta ali osnovnega zdravstvenega stanja. Preberite več o simptomih in vzrokih oteklih prstov. Pojasnili bomo tudi, kako preprečiti otekanje nožnih prstov, kdaj obiskati zdravnika in kako zdraviti otekle nožne prste

Storbed prsti se zgodijo vsem. Pojasnili bomo skupne simptome in kateri pomenijo obisk zdravnika. Poleg tega se naučite domačih zdravil in kaj se zgodi za hude primere zakrpanega prsta. Pojasnili bomo tudi, kako lahko preprečite trdovratne prste. Vsi smo si že tako ali drugače zatrli nožne prste. Odkrijte, kaj storiti glede tega

Ste se že zjutraj zbudili z oteklimi rokami ali prsti? Za to stanje obstaja več različnih razlag. Nekatere je enostavno popraviti, druge pa potrebujejo zdravniško pomoč. Preučili bomo sedem možnih razlogov, ki bi lahko povzročili vaše otekle roke, in razpravljali bomo o zdravljenju vsakega

Redne nežne vaje lahko povečajo vaš obseg gibanja in krepijo mišice okoli kolen. Z vadbo večkrat na teden lahko zmanjšate nekatere simptome, ki jih imate zaradi te vrečke, napolnjene s tekočino

Ali vam podlakti srbijo? V tem članku so informacije, ki jih morate vedeti o srbečih podlakti. Naučili se boste različnih možnih vzrokov, skupaj s predlaganimi načini zdravljenja za vsakega. Če vas skrbi srbeč srbenje, poiščite koristne napotke, da se boste lahko odločili, kako se najbolje spoprijeti z njim

Zakaj imajo nekateri visoko toleranco proti bolečinam? Razčlenili bomo, kaj v resnici pomeni toleranca proti bolečinam, kako se nanaša na prag bolečine in dejavnike, ki vplivajo na oboje. Izvedeli boste tudi, kako zdravniki merijo toleranco proti bolečinam in kako lahko z različnimi tehnikami poskusite povečati svoje

Obstajajo številni vzroki za ta občutek mraza v kolenu, ki nimajo nobene zveze z vremenom. Nekateri od njih nagajajo in povzročajo nelagodje, drugi pa so znaki resnejše osnovne težave, ki jo mora diagnosticirati zdravnik. Spoznajte vse možne vzroke in kako nadaljevati zdravljenje

Mnogi ljudje uporabljajo eterična olja za nohte na nohtih, da se izognejo neželenim učinkom zdravil na recept. Pojasnili bomo najboljše izbire eteričnih olj, raziskave in navodila, kako jih uporabiti. Poleg tega ponujamo recept za priljubljeno mešanico eteričnega olja za bolj zdrave nohte na nogah

Nekatere metode zdravljenja gleženj so preizkušene in resnične. Če želite pospešiti čas celjenja, se izkaže, da sta čas in gibanje že prej. Razpravljali bomo o možnostih zdravljenja in nasvetih za preprečevanje, ki lahko koristijo tako kratkoročnemu kot dolgoročnemu zdravju gležnjev in sklepov

Prepoznavanje zgodnjih opozorilnih znakov okuženega reza vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za resne zaplete, kot je sepsa. Pokazali vam bomo slike, kako izgleda okuženi rez. Pojasnili bomo tudi simptome in naslednje korake, ki jih morate storiti, ter podali nasvete za preprečevanje okužbe

Imate rdeče prste? Obstaja veliko razlag, da je nožni prst rdeč. Nekateri vzroki so preprosti, preprosti in jih je enostavno zdraviti. Nekatere so težje in zahtevajo zdravniško pomoč. Ta članek bo predstavil, zakaj je nožni prst lahko rdeč, simptome, ki jih je treba iskati, kakšne so možnosti zdravljenja in kdaj obiskati zdravnika