Kazalo:
- Pregled
- Simptomi zapestnega tendonitisa
- Kateri so vzroki tendonitisa zapestja?
- Zdravljenje tendonitisa zapestja
- Odvzem
Video: Tendonitis Zapestja: Simptomi, Vzroki In Zdravljenje
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Pregled
Kadar koli vidite pripono "itis", to pomeni "vnetje." Tendonitis zapestja je preprosto vnetje tetiv v zapestju.
Tetive so debele, vlaknaste vrvice, ki povezujejo mišice s kostmi. Kadar nenadna poškodba povzroči izpah ali ponavljajoči se gibi, da tetiva podrgne kost, lahko pride do vnetja.
Tendonitis zapestja ni nujno omejen na eno tetivo ali del zapestja. Obstaja več tetiv, ki obdajajo zapestni sklep, ki se lahko poškodujejo ali vnamejo.
Te kite so skupaj odgovorne za zapletene in subtilne gibe, ki jih uporabljamo v zapestju, rokah in prstih.
Simptomi zapestnega tendonitisa
Zlahka ugotovite, ali imate tendonitis zapestja, ker boste občutili bolečino in togost v zapestju, še posebej, ko se zjutraj zbudite. Območje se bo počutilo nežno in boleče, ko boste pritisnili nanj.
Lahko je vidno blago otekanje. Poleg tega lahko vnetna tetiva, ko jo premikate, sproži škripajoč šum.
Bolečina pri tendonitisu zapestja ni posebej huda. Pogosto ga opisujejo kot bolj dolgočasno, pasivno bolečino kot ostro in intenzivno bolečino.
Tendonitis zapestja lahko zmanjša obseg gibanja v roki, pri izvajanju rutinskih gibov pa lahko občutite šibkost, kot so:
- prijema
- ščepanje
- metanje
- tipkanje
- z uporabo računalniške miške
- z uporabo krmilnika računalniške igre
Kateri so vzroki tendonitisa zapestja?
Ko tetive zapestja pravilno delujejo, drsijo v plašč, obložen s sinovialno tekočino, da ustvarijo gibanje brez trenja. Poškodba ali vnetje tetive lahko povzroči, da se plast zgosti, poveča in omeji gibljivost gibanja.
Najpogostejši vzrok tega vnetja je običajno preprosto, ponavljajoče se gibanje, ki sčasoma pritiska na tetivo.
Dejansko je tendonitis zapestja ponavadi opisan kot ponavljajoča se poškodba, ker jo pogosto sprožijo običajne vsakodnevne dejavnosti, kot so:
- igranje športa
- z uporabo računalnika
- pisanje
- dela fizično
Medtem ko so ponavljajoči se dnevni gibi najpogostejši krivci za tendonitis zapestja, lahko to stanje povzročijo tudi poškodbe in življenjske navade. Nekateri izmed teh vzrokov vključujejo:
- nenadna poškodba (padanje, udarjanje ali upogibanje zapestja)
- slabo nameščeni sklepi ali kosti
- šibka drža zapestja
- artritis
- diabetes
- starost in / ali prilagodljivost
Pomembno je, da tendonitisa zapestja ne zamenjate z artritisom zapestnega ali karpalnega kanala. Eno lahko poslabša drugo, vendar so različni pogoji:
- Artritis je vnetje sklepa.
- Karpalni tunel nastane zaradi stiskanja živca.
- Tendonitis je vnetje tetive.
Zdravljenje tendonitisa zapestja
Zdravnik ima različne možnosti, ki jih lahko izbere, ko bo določil, kako najbolje zdraviti tendonitis zapestja. Običajna zdravljenja vključujejo:
- opornice in stiskanje, da bi dali preobremenjeni tetivi čas, da se spočije in ozdravi
- raztezanje za izboljšanje prožnosti
- vroča in hladna terapija za zmanjšanje oteklin
- acetaminofen in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID)
- kortikosteroidne injekcije za nadzor nad vnetjem
- delovna terapija za določitev funkcionalnega vedenja, ki vodi v tendonitis
V bolj skrajnih primerih lahko operacija poveča prostor med tetivami, vendar je ta rešitev redko potrebna.
Odvzem
Pomembno je, da se z zdravnikom pogovorite o prepoznavanju tendonitisa zapestja in možnostih zdravljenja.
Če lahko vsak dan zmanjšujete ali izboljšujete ponavljajoče se gibe, ki jih izvajate z rokami, prsti in zapestji, lahko nekaj odtegnete svoje kite in preprečite, da se ne vnamejo.
Priporočena:
Scaphoidni Zlom: Vse O Tej Pogosti Poškodbi Zapestja In Zdravljenju
Scaphoidni zlom je zlom skefoidne kosti, ene izmed majhnih kosti v zapestju. Prekinitve pogosto nastanejo med padci ali kot posledica večkratne uporabe zapestja pri športih, kot sta smučanje in drsanje. Večino teh zlomov lahko zdravimo z odlitki, včasih pa je potrebno dodatno zdravljenje
Kako Okrepiti Zapestja: Raztezke, Vaje In Nasveti
Predstavljamo 11 raztezkov in vaj, ki podpirajo moč zapestja. Ne glede na to, ali iščete izboljšave pri vadbi ali dvigu hrbta gibanja v zapestju, lahko ti raztežaji in vaje ohranjajo roke in roke močne in gibčne
Flexion Zapestja: Kaj Je Normalno, Kaj Ne In Vaje Za Izboljšanje
Pravilna upogibanje zapestja je pomembna pri vsakodnevnih opravilih, kot so prijemi predmetov, tipkanje in delovanje rok. Tukaj je, kakšna naj bo normalna fleksija zapestja, kako ugotoviti, ali imate težavo, in vaje, ki jih lahko naredite danes za izboljšanje fleksije zapestja
Tricepov Tendonitis: Vzroki, Zdravljenje In še Več
Tecesitis tricepsa se lahko pojavi zaradi prekomerne uporabe, na primer pri igranju športov, kot je baseball, ali zgolj rednega nošenja Zdravljenja vključujejo fizikalno terapijo, počitek in zaledenitev, zdravila, v hudih primerih pa tudi operativne posege
Navicularni Zlom Stopala In Zapestja
Navicularni zlom je posledica travme ali prekomerne uporabe stopala ali zapestja. Poškodba se sčasoma poslabša. Spoznajte simptome in možnosti zdravljenja